વાયરલ તાવ શું છે?
વાયરલ તાવ એ શરીરમાં વાયરસના ચેપને કારણે થતો તાવ છે. ઘણા બધા પ્રકારના વાયરસ શરીરમાં ચેપ લાવી શકે છે અને તાવનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે:
- સરદી અને ફ્લૂ વાયરસ: આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારના વાયરસ છે જે તાવનું કારણ બને છે.
- એડિનોવાયરસ: આ વાયરસ શ્વસન માર્ગના ચેપ, ગળામાં દુખાવો અને આંખોમાં ચેપ લાવી શકે છે.
- રોટાવાયરસ: આ વાયરસ ઝાડા અને ઉલ્ટીનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં.
- હર્પીસ વાયરસ: આ વાયરસ ચળ, મોઢાના છાલા અને ગેનિટલ હર્પીસનું કારણ બની શકે છે.
વાયરલ તાવના લક્ષણો:
- તાવ
- શરદી
- ખાંસી
- ગળામાં દુખાવો
- સ્નાયુમાં દુખાવો
- થાક
- નાક વહેવું
- ઝાડા
- ઉલ્ટી
મોટાભાગના વાયરલ તાવ થોડા દિવસોમાં જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.
તમે શું કરી શકો છો:
- આરામ કરો: પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો અને પુષ્કળ આરામ કરો.
- દુખાવો અને તાવ ઘટાડવા માટે દવાઓ લો: તમે ઇબુપ્રોફેન (Advil, Motrin) અથ઼વા એસિટામિનોફેન (Tylenol) લઈ શકો છો.
- તમારા લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો: તમે મીઠા પાણીથી ગરગરા કરી શકો છો, ગરમ સ્નાન અથ઼વા શાવર લઈ શકો છો, અથ઼વા કોગળાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જ્યારે તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:
- જો તમારો તાવ 103°F (39.4°C) કરતાં વધુ હોય અથ઼વા ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે.
- જો તમને શ્વસનમાં તકલીફ, ગંભીર ગળામાં દુખાવો, અથ઼વા છાતીમાં દુખાવો થાય.
- જો તમને તીવ્ર ઝાડા અથ઼વા ઉલ્ટી થાય, અને તમે ડિહાઇડ્રેટ થઈ રહ્યા છો તેવું લાગે.
- જો તમારી તબિયત સુધરતી નથી અથ઼વા ખરાબ થાય છે.
વાયરલ તાવ ટાળવા માટે:
- વારંવાર હાથ ધોવા: જાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ 20 સેકન્ડ માટે ધોવાથી ઘણા બધા વાયરસ ફેલાતા અટકાવી શકાય છે.
- બીમાર લોકોથી દૂર રહો: જો કોઈ બીમાર હોય તો તેમનાથી દૂર રહો.
વાયરલ તાવના કારણો શું છે?
વાયરલ તાવના મુખ્ય કારણો:
વાયરલ ચેપ: ઘણા બધા પ્રકારના વાયરસ શરીરમાં ચેપ લાવી શકે છે અને તાવનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે:
- સરદી અને ફ્લૂ વાયરસ: આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારના વાયરસ છે જે તાવનું કારણ બને છે.
- એડિનોવાયરસ: આ વાયરસ શ્વસન માર્ગના ચેપ, ગળામાં દુખાવો અને આંખોમાં ચેપ લાવી શકે છે.
- રોટાવાયરસ: આ વાયરસ ઝાડા અને ઉલ્ટીનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં.
- હર્પીસ વાયરસ: આ વાયરસ ચળ, મોઢાના છાલા અને ગેનિટલ હર્પીસનું કારણ બની શકે છે.
અન્ય કારણો:
- કેટલાક દવાઓના આડઅસરો: કેટલીક દવાઓ, જેમ કે એન્ટિબાયોટિક્સ, તાવનું કારણ બની શકે છે.
- રસીકરણ પ્રતિક્રિયાઓ: રસી આપ્યા પછી કેટલાક લોકોને તાવ આવી શકે છે.
- ગંભીર રોગો: ક્યારેક, વાયરલ તાવ ગંભીર રોગો, જેમ કે કેન્સર અથ઼વા HIV/AIDSનું ચિહ્ન હોઈ શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર તાવના કારણનું નિદાન કરી શકે છે.
વાયરલ ફીવરના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?
વાયરલ તાવના સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો:
- તાવ: આ સામાન્ય રીતે વાયરલ ચેપનું સૌથી પ્રથમ અને સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. શરીરનું તાપમાન 100.4°F (38°C) અથ઼વા તેથી વધુ થઈ શકે છે.
- શરદી: નાકમાંથી પાણી વહેવું અથ઼વા ભીના થયેલા નાક સામાન્ય છે.
- ખાંસી: સૂકી અથ઼વા ભીની ખાંસી વાયરલ ચેપ સાથે હોઈ શકે છે.
- ગળામાં દુખાવો: ગળામાં ખંજવાળ, ગળું ખરાબ થવું અથ઼વા ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
- સ્નાયુમાં દુખાવો અને શરીરમાં દુખાવો: આખા શરીરમાં દુખાવો અથ઼વા થાક અનુભવી શકાય છે.
- થાક: શરીરમાં નબળાઈ અને થાક અનુભવી શકાય છે.
- નાક વહેવું: નાકમાંથી પાણી વહેવું સામાન્ય છે.
- ઝાડા: ક્યારેક, વાયરલ ચેપ ઝાડાનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં.
- ઉલ્ટી: ક્યારેક, વાયરલ ચેપ ઉલ્ટીનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં.
તમામ લોકોને વાયરલ તાવના બધા લક્ષણો નથી હોતા. કેટલાક લોકોમાં થોડા જ લક્ષણો હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકોમાં ઘણા બધા લક્ષણો હોઈ શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર તાવના કારણનું નિદાન કરી શકે છે અને યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.
વાયરલ તાવનું જોખમ કોને વધારે છે?
વાયરલ તાવનું જોખમ વધારતા પરિબળો:
- શિશુઓ અને નાના બાળકો: શિશુઓ અને નાના બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, જેના કારણે તેમને વાયરલ ચેપ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
- વૃદ્ધ લોકો: વૃદ્ધ લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી હોય છે, જેના કારણે તેમને વાયરલ ચેપ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
- ગર્ભવતી મહિલાઓ: ગર્ભવતી મહિલાઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ થોડી નબળી હોય છે, જેના કારણે તેમને વાયરલ ચેપ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
- ગંભીર રોગો ધરાવતા લોકો: મધુમેહ, હૃદય રોગ, કેન્સર અથ઼વા HIV/AIDS જેવા ગંભીર રોગો ધરાવતા લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, જેના કારણે તેમને વાયરલ ચેપ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
- દમના દર્દીઓ: દમના દર્દીઓને શ્વસન માર્ગના ચેપ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, જેમાં વાયરલ ચેપનો સમાવેશ થાય છે.
- ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો: કેન્સરના દર્દીઓ જેવા ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને વાયરલ ચેપ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
જો તમને આમાંથી કોઈપણ પરિબળો હોય, તો તમારે વાયરલ ચેપથી બચવા માટે વધારાની સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
વાયરલ ચેપથી બચવા માટે તમે નીચેના પગલાં લઈ શકો છો:
- વારંવાર હાથ ધોવા: જાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ 20 સેકન્ડ માટે ધોવાથી ઘણા બધા વાયરસ ફેલાતા અટકાવી શકાય છે.
- બીમાર લોકોથી દૂર રહો: જો કોઈ બીમાર હોય તો તેમનાથી દૂર રહો.
- ખાંસતા અથ઼વા છીંકતી વખતે તમારા મોઢા અને નાકને ઢાંકો: કાગળના ટુવાલથી તમારા મોઢા અને નાકને ઢાંકો અને પછી તેને યોગ્ય રીતે ડિસ્પોઝ કરો.
- સપાટીઓને સાફ અને સ્વચ્છ રાખો: ઘણીવાર સ્પર્શ કરવામાં આવતી સપાટીઓને સાફ કરો અને જંતુમુક્ત કરો.
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો: પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો જેથી તમે હાઇડ્રેટેડ રહો.
- આરામ કરો: જો તમને બીમારી હોય, તો પુષ્કળ આરામ કરો.
વાયરલ તાવ સાથે કયા રોગો સંકળાયેલા છે?
વાયરલ તાવ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક સામાન્ય રોગો:
- સરદી અને ફ્લૂ: આ સૌથી સામાન્ય વાયરલ ચેપ છે જે તાવનું કારણ બને છે. આ રોગો શ્વસન માર્ગના વાયરસ દ્વારા થાય છે અને શરદી, ખાંસી, ગળામાં દુખાવો, સ્નાયુમાં દુખાવો, થાક અને તાવ જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.
- એડિનોવાયરલ ચેપ: આ વાયરસ શ્વસન માર્ગના ચેપ, ગળામાં દુખાવો અને આંખોમાં ચેપ લાવી શકે છે. લક્ષણોમાં શરદી, ખાંસી, ગળામાં દુખાવો, આંખોમાં દુખાવો, આંખોમાંથી પાણી વહેવું અને તાવનો સમાવેશ થાય છે.
- રોટાવાયરસ: આ વાયરસ ઝાડા અને ઉલ્ટીનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં. લક્ષણોમાં ગંભીર ઝાડા, ઉલ્ટી, તાવ, પેટમાં દુખાવો અને શરીરમાં નિર્જલીકરણનો સમાવેશ થાય છે.
- હર્પીસ વાયરસ: આ વાયરસ ચળ, મોઢાના છાલા અને ગેનિટલ હર્પીસનું કારણ બની શકે છે. ચળના લક્ષણોમાં તાવ, થાક, સ્નાયુમાં દુખાવો, ગળામાં દુખાવો અને મોઢામાં છાલાનો સમાવેશ થાય છે. મોઢાના છાલા નાના, ગોળ, દુખાવો થતો ફોલ્લાઓ છે જે મોઢા અને હોઠની આસપાસ દેખાય છે. ગેનિટલ હર્પીસ એ જાતીય રીતે સંક્રમિત રોગ છે જે જનનાંગો પર ફોલ્લાઓનું કારણ બને છે.
- ચિકનપોક્સ: આ વાયરસ ચિકનપોક્સનું કારણ બને છે, જે ખંજવાળવાળા ફોલ્લાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ બાળપણનો ચેપ છે. લક્ષણોમાં તાવ, થાક, માથામાં દુખાવો અને શરીર પર ખંજવાળવાળા ફોલ્લાઓનો સમાવેશ થાય છે.
- કમ્મરનો દુખાવો: આ વાયરસ કમ્મરનો દુખાવોનું કારણ બને છે, જે ગંભીર પીડા અને પીઠમાં તણાવનું કારણ બને છે. લક્ષણોમાં તાવ, સ્નાયુમાં દુખાવો, પીઠમાં દુખાવો અને માથામાં દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.
- ડેંગ્યુ ફીવર: આ વાયરસ ડેંગ્યુ ફીવરનું કારણ બને છે, જે ગંભીર ચેપ છે જે તાવ, માથામાં દુખાવો, સ્નાયુમાં દુખાવો, સાંધામાં દુખાવો અને શરીર પર ફોલ્લાઓનું કારણ બની શકે છે.
આ ફક્ત થોડા ઉદાહરણો છે. ઘણા બધા અન્ય વાયરસ છે જે તાવનું કારણ બની શકે છે.
વાયરલ તાવનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?
વાયરલ તાવનું નિદાન કેવી રીતે કરવું
ડૉક્ટર વાયરલ તાવનું નિદાન નીચેના પગલાં દ્વારા કરી શકે છે:
1. તમારા લક્ષણોનો ઇતિહાસ લેવો: ડૉક્ટર તમને તમારા તાવ, તમારા લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા, તમને શું લાગે છે અને તમને તાવ કેટલો ગંભીર છે તે વિશે પૂછશે.
2. શારીરિક પરીક્ષા કરવી: ડૉક્ટર તમારા તાપમાન, હૃદય દર, શ્વસન દર અને રક્તદબાણની તપાસ કરશે. તેઓ તમારા ગળા, કાન અને નાકની પણ તપાસ કરી શકે છે.
3. પરીક્ષણો: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર વાયરલ ચેપનું નિદાન કરવા માટે પરીક્ષણો કરાવી શકે છે. આ પરીક્ષણોમાં લોહીના પરીક્ષણો, શ્વસન માર્ગના સ્વેબ અથ઼વા મૂત્ર પરીક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો અને પરીક્ષણોના પરિણામોના આધારે વાયરલ તાવનું નિદાન કરશે.
નોંધ: આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુ માટે છે અને તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. જો તમને તાવ અથ઼વા અન્ય કોઈ તબીબી સમસ્યા હોય, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
અહીં કેટલીક વધારાની ટિપ્સ આપી છે જે તમને વાયરલ તાવનું નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે:
- જો તમને તાવ હોય, તો તમારા તાપમાનને માપો અને તેને નોંધો.
- તમારા લક્ષણોનો ટ્રેક રાખો, જેમ કે તમને કેવું લાગે છે, તમને શું લક્ષણો છે અને તે ક્યારે શરૂ થયા.
- જો તમને તાવ 103°F (39.4°C) કરતાં વધુ હોય અથ઼વા ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરને મળો.
- જો તમને શ્વસનમાં તકલીફ, ગંભીર ગળામાં દુખાવો, અથ઼વા છાતીમાં દુખાવો થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો.
વાયરલ તાવની સારવાર શું છે?
વાયરલ તાવ માટે કોઈ ઉપાય નથી, પરંતુ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.
ડૉક્ટર નીચેનામાંથી એક અથ઼વા વધુ સારવાર ભલામણ કરી શકે છે:
- આરામ: પુષ્કળ આરામ કરો અને શરીરને તાકાત મેળવવા દો.
- પ્રવાહી: પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો જેથી તમે હાઇડ્રેટેડ રહો. પાણી, રસ, સૂપ અને ચા સારા વિકલ્પો છે.
- તાવ ઘટાડનારા દવાઓ: ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ જેમ કે એસિટામિનોફેન (ટાઇલેનોલ) અથ઼વા આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન) તાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- દુખાવો અને દુખાવો માટેની દવાઓ: આ દવાઓ શરીરમાં દુખાવો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- નાકના સ્પ્રે અથ઼વા ડ્રોપ્સ: સેલિન નાકના સ્પ્રે અથ઼વા ડ્રોપ્સ ભીડ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ગળાના દુખાવા માટેની દવાઓ: ગળાના દુખાવા માટેની દવાઓ, જેમ કે લોઝેન્જ અથ઼વા ગરગલ, ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઘરેલું ઉપચાર:
- ગરમ સ્નાન અથ઼વા શાવર: ગરમ સ્નાન અથ઼વા શાવર તાવ ઘટાડવામાં અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ગરમ ચા અથ઼વા સૂપ પીવો: ગરમ ચા અથ઼વા સૂપ શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં અને ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- મીઠાના પાણીથી ગરગલ કરવું: મીઠાના પાણીથી ગરગલ કરવાથી ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
- આરામ કરો: પુષ્કળ આરામ કરો અને શરીરને તાકાત મેળવવા દો.
જ્યારે તમને વાયરલ તાવ હોય ત્યારે શું ટાળવું:
- આલ્કોહોલ અને કેફીન: આ પદાર્થો તમને નિર્જલીકૃત કરી શકે છે અને તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.
- ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન શ્વસન માર્ગને બળતરા કરી શકે છે અને તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.
- કસરત: જ્યાં સુધી તમે સારું અનુભવશો નહીં ત્યાં સુધી કસરત કરવાનું ટાળો.
વાયરલ ફીવરના ઘરગથ્થુ ઉપચાર શું છે?
વાયરલ ફીવર માટે ઘરેલું ઉપચાર:
જ્યારે તમને વાયરલ ફીવર હોય ત્યારે, તમારા લક્ષણોને દૂર કરવા અને તમારા શરીરને રિકવર કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર કરી શકો છો.
નોંધ: ધ્યાનમાં રાખો કે આ ઉપચાર તમારા લક્ષણોને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે વાયરલ ચેપનો ઇલાજ કરી શકતા નથી. ગંભીર લક્ષણો ધરાવતા લોકોએ હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
અહીં કેટલાક ઘરેલું ઉપચારો છે જે તમે અજમાવી શકો છો:
1. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો:
- ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે પુષ્કળ પાણી, ગરમ ચા, સૂપ અને શાકભાજીનો રસ પીવો.
- નિર્જલીકરણના લક્ષણો ધ્યાનમાં રાખો જેમ કે ઘાટા પેશાબ, શુષ્ક મોઢું, અને ચક્કર આવવો.
2. આરામ કરો:
- તમારા શરીરને રિકવર થવા માટે પુષ્કળ આરામ કરો.
- જરૂર પડે ત્યારે ઊંઘ લો અને કામ અથ઼વા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઘટાડો.
3. તાવ ઘટાડો:
- જો તમને તાવ હોય, તો તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ જેમ કે એસિટામિનોફેન (ટાઇલેનોલ) અથ઼વા આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન) લઈ શકો છો.
- ગરમ સ્નાન અથ઼વા શાવર લેવો, ગરમ કપડાં પહેરવા અને માથા પર ઠંડા સેક લગાવવાથી પણ તાવ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
4. ગળાનો દુખાવો ઘટાડો:
- ગરમ મીઠાના પાણીથી ગરગલ કરવું, ગરમ ચા અથ઼વા લીંબુ પાણી પીવું અને લોઝેન્જ ચૂસવાથી ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
5. ભીડ ઘટાડો:
- ભીડ ઘટાડવા અને શ્વાસ લેવામાં સરળતા માટે સેલિન નાકના સ્પ્રે અથ઼વા ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરો.
- હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરીને હવામાં ભેજ ઉમેરો.
6. પૌષ્ટિક આહાર લો:
- તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો અને ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે તાજા ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર લો.
7. ઇન્ફેક્શન સામે લડવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો:
વાયરલ ફીવરનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?
વાયરલ ફીવરનું જોખમ ઘટાડવા માટે ઘણી બધી બાબતો કરી શકાય છે:
1. વારંવાર હાથ ધોવા:
- જાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ 20 સેકન્ડ માટે ધોવાથી ઘણા બધા વાયરસ ફેલાતા અટકાવી શકાય છે.
- ખાસ કરીને શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, નાક ફૂંક્યા પછી, ખાંસ્યા અથ઼વા છીંક્યા પછી અને ખાવા પહેલાં તમારા હાથ ધોવાનું ભૂલશો નહીં.
2. બીમાર લોકોથી દૂર રહો:
- જો કોઈ બીમાર હોય તો તેમનાથી દૂર રહો.
- જો તમારે બીમાર વ્યક્તિ સાથે સંપર્કમાં આવવો પડે, તો માસ્ક પહેરો અને તેમના સાથે નજીકનો શારીરિક સંપર્ક ટાળો.
3. ખાંસતા અથ઼વા છીંકતી વખતે તમારા મોઢા અને નાકને ઢાંકો:
- કાગળના ટુવાલથી તમારા મોઢા અને નાકને ઢાંકો અને પછી તેને યોગ્ય રીતે ડિસ્પોઝ કરો.
- જો તમારી પાસે કાગળનો ટુવાલ ન હોય, તો તમારી કોણીનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ તમારા હાથ પછી ધોવાનું ભૂલશો નહીં.
4. સપાટીઓને સાફ અને સ્વચ્છ રાખો:
- ઘણીવાર સ્પર્શ કરવામાં આવતી સપાટીઓને સાફ કરો અને જંતુમુક્ત કરો, જેમ કે દરવાજાના હેન્ડલ, ટેબલટોપ અને ફોન સ્ક્રીન.
- જંતુમુક્ત કરવા માટે ઘરેલું બ્લીચના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો અથ઼વા એન્ટિબેક્ટેરિયલ વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરો.
5. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો:
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો જેથી તમે હાઇડ્રેટેડ રહો.
- પાણી, રસ, સૂપ અને ચા સારા વિકલ્પો છે.
6. આરામ કરો:
- જો તમને બીમારી હોય, તો પુષ્કળ આરામ કરો.
- આરામ કરવાથી તમારા શરીરને રિકવર થવામાં મદદ મળશે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનશે.
7. ધૂમ્રપાન ટાળો:
- ધૂમ્રપાન શ્વસન માર્ગને બળતરા કરી શકે છે અને તમારા શરીરને વાયરલ ચેપ સામે લડવામાં વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
8. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવો:
- પૌષ્ટિક આહાર લો, પુષ્કળ વિટામિન સીનું સેવન કરો, નિયમિત કસરત કરો અને પુષ્કળ ઊંઘ લો.
સારાંશ:
વાયરલ તાવ એ એક સામાન્ય બીમારી છે જે શરીરમાં વાયરસના ચેપને કારણે થાય છે.
લક્ષણોમાં તાવ, શરદી, ખાંસી, ગળામાં દુખાવો, સ્નાયુમાં દુખાવો, થાક અને માથામાં દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.
કોઈ ચોક્કસ ઉપાય નથી, પરંતુ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ઘણી બધી બાબતો કરી શકાય છે, જેમ કે આરામ કરવો, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો અને દુખાવો અને તાવ ઘટાડવા માટે દવાઓ લેવી.
વાયરલ તાવનું જોખમ ઘટાડવા માટે ઘણી બધી બાબતો કરી શકાય છે, જેમ કે વારંવાર હાથ ધોવા, બીમાર લોકોથી દૂર રહેવું અને સપાટીઓને સાફ રાખવી.
જો તમને તાવ 103°F (39.4°C) કરતાં વધુ હોય અથ઼વા ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરને મળો.
અહીં કેટલાક વધારાના મુદ્દાઓ છે જે યાદ રાખવા જોઈએ:
- વાયરલ તાવ બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે.
- કેટલાક લોકો વાયરલ ચેપ ધરાવે છે પણ તેમને કોઈ લક્ષણો નથી દેખાતા.
- ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વાયરલ તાવ ન્યુમોનિયા અથ઼વા એન્સેફાલાઇટિસ જેવી જટિલતાઓ તરફ દોરી શકે છે.
જો તમને વાયરલ તાવ અથ઼વા અન્ય કોઈ તબીબી સમસ્યા હોય, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.