પ્રસ્તાવના ઘણા લોકોને જમતી વખતે, બગાસું ખાતી વખતે અથવા મોં ખોલતી વખતે જડબામાં દુખાવો થવો, કડાકા કે ક્લિક જેવો અવાજ આવવો અને મોં પૂરું ન ખૂલી શકવાની સમસ્યા થતી હોય છે. શરૂઆતમાં લોકો આ તકલીફને સામાન્ય માનીને અવગણે છે, પરંતુ ક્યારેક આ લક્ષણો ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ ડિસઓર્ડર (Temporomandibular Joint Disorder – TMJ Disorder) સાથે સંબંધિત હોઈ…
પ્રસ્તાવના આજના સમયમાં ચાલવું, દોડવું, જિમમાં કસરત કરવી અને સ્પોર્ટ્સમાં ભાગ લેવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ ઘણી વખત અચાનક વધારે ચાલવા, દોડવાની શરૂઆત કરવા અથવા કસરતની તીવ્રતા વધારવાથી પગની આગળની નળીમાં દુખાવો થવા લાગે છે. આ સમસ્યાને સામાન્ય રીતે શિન સ્પ્લિન્ટ્સ (Shin Splints) કહેવામાં આવે છે. તબીબી ભાષામાં તેને Medial Tibial Stress…
પ્રસ્તાવના પગની પાછળની બાજુએ એડીની ઉપરના ભાગમાં દુખાવો, સોજો અથવા ચાલતી વખતે ખેંચાણ અનુભવાય છે? સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને પ્રથમ પગલાં ભરતી વખતે એડીમાં દુખાવો થાય છે અથવા સીડીઓ ચઢતી વખતે તકલીફ પડે છે? તો તેનું એક સંભવિત કારણ એકીલિસ ટેન્ડિનાઇટિસ (Achilles Tendinitis) હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા દોડવીરો, ખેલાડીઓ, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને કામ…
આજના ઝડપી અને આધુનિક યુગમાં, લોકો સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પ્રત્યે વધુને વધુ જાગૃત બની રહ્યા છે. જિમ જવું, દોડવું, સાઇકલિંગ કરવું અથવા કોઈપણ રમત રમવી એ ઘણા લોકોની દિનચર્યાનો એક અવિભાજ્ય ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સખત વર્કઆઉટ કે રમત પછી શરીરને યોગ્ય રીતે ‘રિકવર’ (પુનઃપ્રાપ્ત) કરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ…
પ્રસ્તાવના ઘણા લોકોને લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસવાથી, ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે, વાહન ચલાવતી વખતે અથવા જમીન પર બેસીને ઊઠતી વખતે કરોડરજ્જુના સૌથી નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો હોય છે. સામાન્ય રીતે લોકો આ દુખાવાને કમરનો દુખાવો માનીને અવગણે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તેનું કારણ પૂંછડીના હાડકામાં થતી તકલીફ હોઈ શકે છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને…
પ્રસ્તાવના ઉનાળાની ઋતુમાં વધતું તાપમાન, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાના કારણે શરીરમાં પાણી તથા જરૂરી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકોને સ્નાયુઓમાં થાક, નબળાઈ, ખેંચાણ, પગમાં દુખાવો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ઝડપથી થાકી જવાની સમસ્યા અનુભવાય છે. ખાસ કરીને બહાર કામ કરતા લોકો, બાંધકામ મજૂરો, ખેડૂતો, રમતવીરો, ગૃહિણીઓ, વડીલો અને નિયમિત…
ભારતીય સંસ્કૃતિમાં જમીન પર પલાંઠી વાળીને બેસીને જમવાની પરંપરા સદીઓથી ચાલી આવે છે. ગુજરાતના અનેક ઘરોમાં આજે પણ પરિવારના સભ્યો જમીન પર બેસીને ભોજન લેવાનું પસંદ કરે છે. આ પરંપરા માત્ર સંસ્કૃતિ સાથે જ જોડાયેલી નથી, પરંતુ શરીરની ગતિશીલતા, બેસવાની સ્થિતિ અને દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે પણ સંબંધ ધરાવે છે. જોકે, આજના સમયમાં ઘૂંટણનો દુખાવો,…
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પીઠનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો અને ખાસ કરીને નસોનો દુખાવો (Nerve Pain કે Neuropathy) લાખો લોકોના રોજિંદા જીવનને પ્રભાવિત કરે છે. નસોનો દુખાવો સામાન્ય માંસપેશીઓના દુખાવા કરતાં અલગ હોય છે; તે ઘણીવાર ઝણઝણાટી, બળતરા, અથવા વીજળીના ઝટકા જેવો તીવ્ર હોય છે. આ પ્રકારના…
પ્રસ્તાવના બાગકામ (Gardening) એ માત્ર શોખ નથી, પરંતુ શરીરને સક્રિય રાખવાની એક ઉત્તમ પ્રવૃત્તિ પણ છે. છોડને પાણી આપવું, નીંદણ દૂર કરવું, માટી ખોદવી, કુંડીઓ ખસેડવી, ખાતર નાખવું અને છોડની કાપણી કરવી જેવી પ્રવૃત્તિઓથી શરીરની હલનચલન જળવાઈ રહે છે. બાગકામ મનને શાંતિ આપે છે અને તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરંતુ લાંબા સમય…
પ્રસ્તાવના આજના ડિજિટલ યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. સવારે ઊઠતાની સાથે જ મોબાઈલ જોવો, દિવસ દરમિયાન સોશિયલ મીડિયા પર સમય પસાર કરવો અને રાત્રે સૂતા પહેલાં વીડિયો જોવાની આદત ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. ખાસ કરીને કામકાજ પૂરું થયા પછી સોફા પર આડા પડીને ગરદન વાળીને મોબાઈલ જોવો એ ઘણા…
