પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન મહિલાના શરીરમાં અનેક શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. બાળકના વિકાસ સાથે શરીરનું વજન, ચાલવાની રીત, બેસવાની-ઉભા રહેવાની પદ્ધતિ અને પેટ તથા પેલ્વિસના સ્નાયુઓ પરનો ભાર બદલાય છે. આ ફેરફારોને કારણે કેટલીક મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા પ્રસૂતિ પછી નિતંબ (Pelvis), કમર, હિપ, જાંઘ અને પ્યુબિક બોન આસપાસ દુખાવો અનુભવાઈ શકે છે. આ પ્રકારના…
કાંડાના ભાગમાં નાની, ગોળ અને ક્યારેક કઠણ લાગતી ગાંઠ જોવા મળે ત્યારે ઘણા લોકોને ચિંતા થાય છે કે આ ગાંઠ શું છે અને શું તેને દવા કે કસરતથી દૂર કરી શકાય? કાંડામાં થતી આવી ગાંઠને સામાન્ય રીતે Ganglion Cyst (ગેંગ્લિયન સિસ્ટ) કહેવામાં આવે છે. આ ગાંઠમાં સામાન્ય રીતે જેલ જેવા પ્રવાહી ભરાયેલો હોય છે અને…
ન્યુમોનિયા અથવા કોવિડ-19 જેવી શ્વસનતંત્રની ગંભીર બીમારીમાંથી સાજા થયા પછી ઘણા લોકોને થોડા સમય સુધી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઝડપથી થાક લાગવો, સતત ઉધરસ, છાતીમાં ભાર, ચાલતી વખતે હાંફ ચડવો અથવા અગાઉની સરખામણીમાં ઓછી સહનશક્તિ અનુભવાઈ શકે છે. ફેફસાંમાં થયેલી સોજા અને ચેપમાંથી સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં સમય લાગી શકે છે. ન્યુમોનિયા પછી ઉધરસ અને શ્વાસની તકલીફ…
ખભો એ માનવ શરીરનો સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતો સાંધો છે. પરંતુ આ ગતિશીલતાની સાથે તે ઈજાઓ માટે પણ તેટલો જ સંવેદનશીલ છે. જ્યારે આપણે હાથ ઊંચો કરીએ છીએ અથવા કંઈક ફેંકીએ છીએ, ત્યારે સ્નાયુઓનું એક જૂથ તેને સ્થિર રાખે છે, જેને રોટેટરકફ કહેવામાં આવે છે. રોટેટરકફ (Rotator Cuff) ઇન્જરી રોટેટરકફ એ ચાર મુખ્ય સ્નાયુઓ…
૨૦૨૬નું વર્ષ ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની દુનિયામાં એક મોટી ક્રાંતિ લઈને આવ્યું છે. એક સમય હતો જ્યારે ફિટનેસનો અર્થ માત્ર જિમ જઈને વજન ઉંચકવું કે ટ્રેડમિલ પર દોડવું થતો હતો, પરંતુ આજે ચિત્ર બદલાઈ ગયું છે. હવે ફિટનેસ એ માત્ર શારીરિક દેખાવ પૂરતી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે માનસિક શાંતિ, આયુષ્યમાં વધારો (Longevity) અને ટેકનોલોજીના સચોટ ઉપયોગનો…
થાપાના સાંધામાં દુખાવો, જકડાશ, ચાલવામાં તકલીફ અથવા લંગડાપણું જોવા મળે ત્યારે ઘણી વખત લોકો તેને સામાન્ય કમર કે હિપનો દુખાવો માનીને અવગણે છે. પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિમાં તેનું કારણ AVN (Avascular Necrosis) એટલે કે હિપના સાંધાના બોલ જેવા ભાગ—ફીમોરલ હેડ—માં રક્ત પુરવઠો ઓછો થવાથી હાડકાની અંદરના કોષોને નુકસાન થવું હોઈ શકે છે. AVN ને Osteonecrosis અથવા…
સ્લિપ ડિસ્ક એટલે કરોડરજ્જુની હાડકીઓ વચ્ચે રહેલી ડિસ્કનો કોઈ ભાગ બહારની તરફ ખસી જવો અથવા ફૂલી જવો. તેને Herniated Disc, Bulging Disc અથવા Disc Prolapse પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં કમર, પીઠ, નિતંબ અથવા પગમાં દુખાવો, ઝણઝણાટી, સુન્નપણું અને ક્યારેક નબળાઈ પણ અનુભવાઈ શકે છે. સ્લિપ ડિસ્કનું નિદાન થયા પછી ઘણા લોકોના મનમાં એક…
આજના સમયમાં યુવાનોમાં ગોઠણના દુખાવાની ફરિયાદ માત્ર ઉંમર વધવાની સમસ્યા રહી નથી. દોડવું, જિમમાં ભારે કસરત કરવી, સ્ક્વોટ્સ કરવા, સીડીઓ ચઢવી-ઉતરવી, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં અચાનક વધારો થવો જેવી બાબતોને કારણે યુવાનોમાં ગોઠણની આગળની બાજુએ દુખાવો જોવા મળે છે. આ પ્રકારના દુખાવાને ઘણી વખત Patellofemoral Pain તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે…
આજના સમયમાં મોબાઈલ, લેપટોપ અને અન્ય ડિજિટલ ડિવાઇસનો ઉપયોગ આપણા જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે. કામ, અભ્યાસ, મનોરંજન અને સોશિયલ મીડિયા માટે લોકો કલાકો સુધી મોબાઈલની સ્ક્રીન તરફ જોતા રહે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી માથું આગળ નમાવીને મોબાઈલ જોવાની આદત ગળા અને કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગળાનો…
કરોડરજ્જુ આપણા શરીરનો મુખ્ય આધારસ્તંભ છે, જે આપણને ટટ્ટાર ઊભા રહેવા, ચાલવા, વળવા અને રોજિંદા કામકાજ કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે કરોડરજ્જુમાં કોઈ ખામી સર્જાય છે, ત્યારે તે અસહ્ય પીડાનું કારણ બની શકે છે. આવી જ એક ગંભીર અને પીડાદાયક સ્થિતિ છે “સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ” (Spondylolisthesis), જેને સામાન્ય ભાષામાં આપણે “મણકો ખસી જવો” કહીએ છીએ. ૧….
