જડબાનો દુખાવો (TMJ Syndrome): મોં ખોલતી વખતે કડાકા બોલવા અને દુખાવો થવો.
પ્રસ્તાવના ઘણા લોકોને જમતી વખતે, બગાસું ખાતી વખતે અથવા મોં ખોલતી વખતે જડબામાં દુખાવો થવો, કડાકા કે ક્લિક જેવો અવાજ આવવો અને મોં પૂરું ન ખૂલી શકવાની સમસ્યા થતી હોય…
શિન સ્પ્લિન્ટ્સ (Shin Splints): ચાલતી કે દોડતી વખતે પગની આગળની નળીમાં થતો સખત દુખાવો.
પ્રસ્તાવના આજના સમયમાં ચાલવું, દોડવું, જિમમાં કસરત કરવી અને સ્પોર્ટ્સમાં ભાગ લેવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ ઘણી વખત અચાનક વધારે ચાલવા, દોડવાની શરૂઆત કરવા અથવા કસરતની તીવ્રતા…
પગની પાછળની નડી (Achilles Tendinitis) માં દુખાવો અને સોજો: ફિઝિયોથેરાપી સારવાર.
પ્રસ્તાવના પગની પાછળની બાજુએ એડીની ઉપરના ભાગમાં દુખાવો, સોજો અથવા ચાલતી વખતે ખેંચાણ અનુભવાય છે? સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને પ્રથમ પગલાં ભરતી વખતે એડીમાં દુખાવો થાય છે અથવા સીડીઓ ચઢતી વખતે…
સ્પોર્ટ્સ મસાજ: સ્નાયુઓની રિકવરી અને ઈજા ટાળવામાટે શા માટે જરૂરીછે?
આજના ઝડપી અને આધુનિક યુગમાં, લોકો સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પ્રત્યે વધુને વધુ જાગૃત બની રહ્યા છે. જિમ જવું, દોડવું, સાઇકલિંગ કરવું અથવા કોઈપણ રમત રમવી એ ઘણા લોકોની દિનચર્યાનો એક…
વિશિષ્ટ અને અસામાન્ય દુખાવા (Specific & Uncommon Pains)પૂંછડીના હાડકાનો દુખાવો (Coccydynia): ખુરશી પર બેસતી વખતે થતા દુખાવાના કારણો
પ્રસ્તાવના ઘણા લોકોને લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસવાથી, ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે, વાહન ચલાવતી વખતે અથવા જમીન પર બેસીને ઊઠતી વખતે કરોડરજ્જુના સૌથી નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો હોય છે.…
ઉનાળાની ગરમીમાં સ્નાયુઓનો થાક (Muscle Fatigue) અને હાઇડ્રેશન (પાણી) નું મહત્વ
પ્રસ્તાવના ઉનાળાની ઋતુમાં વધતું તાપમાન, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાના કારણે શરીરમાં પાણી તથા જરૂરી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકોને સ્નાયુઓમાં થાક, નબળાઈ, ખેંચાણ, પગમાં…
જમીન પર બેસીને જમવાની પરંપરા: સાંધા માટે કેટલી ફાયદાકારક અને કેટલી નુકસાનકારક?
ભારતીય સંસ્કૃતિમાં જમીન પર પલાંઠી વાળીને બેસીને જમવાની પરંપરા સદીઓથી ચાલી આવે છે. ગુજરાતના અનેક ઘરોમાં આજે પણ પરિવારના સભ્યો જમીન પર બેસીને ભોજન લેવાનું પસંદ કરે છે. આ પરંપરા…
TENS મશીન શું છે અને તે નસોના દુખાવામાં કેવી રીતે રાહત આપે છે?
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પીઠનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો અને ખાસ કરીને નસોનો દુખાવો (Nerve Pain કે Neuropathy) લાખો લોકોના રોજિંદા જીવનને…
બગીચામાં કામ કરતી વખતે (Gardening) કમર અને ઘૂંટણની સુરક્ષા કેવી રીતે કરવી?
પ્રસ્તાવના બાગકામ (Gardening) એ માત્ર શોખ નથી, પરંતુ શરીરને સક્રિય રાખવાની એક ઉત્તમ પ્રવૃત્તિ પણ છે. છોડને પાણી આપવું, નીંદણ દૂર કરવું, માટી ખોદવી, કુંડીઓ ખસેડવી, ખાતર નાખવું અને છોડની…
સોફા પર સુતા-સુતા મોબાઈલ જોવાની આદત અને તેનાથી થતો સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ.
પ્રસ્તાવના આજના ડિજિટલ યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. સવારે ઊઠતાની સાથે જ મોબાઈલ જોવો, દિવસ દરમિયાન સોશિયલ મીડિયા પર સમય પસાર કરવો અને રાત્રે સૂતા…