લગ્નગાળો એટલે આનંદ, ઉત્સાહ, સુંદર કપડાં, મેકઅપ, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને ફોટોગ્રાફી કરાવવી, ગરબા રમવા અને પરિવાર સાથે ઉજવણી કરવાનો સમય. ખાસ કરીને મહિલાઓ લગ્ન પ્રસંગોમાં ભારે લહેંગા, સાડી, ભરતકામવાળા ડ્રેસ, ભારે દુપટ્ટા અને હાઈ હીલ્સ પહેરવાનું પસંદ કરે છે. સુંદર દેખાવાની આ ઇચ્છા સ્વાભાવિક છે, પરંતુ ઘણી વખત આ ફેશનની પસંદગીઓ શરીર પર…
પ્રસ્તાવના ભારતીય સંસ્કૃતિમાં પૂજા, પાઠ, સત્સંગ, ભાગવત કથા, ભજન-કીર્તન અને ધાર્મિક કાર્યક્રમોનું વિશેષ મહત્ત્વ છે. આવા પ્રસંગોમાં ઘણા લોકો જમીન પર પલાંઠી વાળીને લાંબા સમય સુધી બેસવાનું પસંદ કરે છે. ખાસ કરીને વડીલો, મહિલાઓ અને ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે લાંબો સમય એક જ સ્થિતિમાં બેસવું મુશ્કેલ બની શકે છે. શરૂઆતમાં પલાંઠી વાળીને બેસવામાં…
દિવાળી એટલે ઘરની સાફ-સફાઈ, રંગરોગાન, કબાટની ગોઠવણી, બારી-બારણાંની સફાઈ અને ઘરના ખૂણે-ખૂણેથી ધૂળ દૂર કરવાનો સમય. દિવાળીના તહેવાર પહેલાં દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેનું ઘર સ્વચ્છ, સુંદર અને વ્યવસ્થિત દેખાય. આ ઉત્સાહમાં ઘણી વખત આપણે એક જ દિવસમાં વધારે પડતું કામ કરી લઈએ છીએ. કલાકો સુધી ઝૂકીને પોતું મારવું, ભારે ડોલ ઊંચકવી, કબાટમાંથી સામાન…
ઉત્તરાયણ ગુજરાતનો સૌથી લોકપ્રિય અને આનંદમય તહેવાર છે. આ દિવસે બાળકો, યુવાનો અને વડીલો સૌ પતંગ ચગાવવાનો આનંદ માણે છે. સવારથી લઈને સાંજ સુધી ધાબા પર ઊભા રહીને પતંગ ચગાવવી, પેચ લડાવવા અને આકાશમાં રંગબેરંગી પતંગો જોવી એ દરેક ગુજરાતીની પ્રિય પ્રવૃત્તિ છે. પરંતુ આ ઉત્સાહ વચ્ચે ઘણીવાર આપણે આપણા શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ અને આરામનું…
નવરાત્રી એટલે ગરબા, ડાંડિયા, સંગીત અને આનંદનો તહેવાર. નવરાત્રી દરમિયાન ઘણા લોકો દરરોજ કલાકો સુધી ગરબા રમે છે. ગરબા રમવાથી શરીરને સારી કસરત મળે છે, કેલરી બર્ન થાય છે અને સ્ટેમિના વધે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી સતત ગરબા રમવાથી પગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો, થાક, ખેંચાણ અને અચાનક ગોટલા ચઢવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને…
પ્રસ્તાવના આજના સમયમાં અનિયમિત જીવનશૈલી, ખાવા-પીવાની ખોટી આદતો, વધતું વજન અને કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓને કારણે યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. જ્યારે લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે થાય છે અને તેના સ્ફટિકો સાંધામાં જમા થવા લાગે છે, ત્યારે ગાઉટ (Gout) નામનો એક પ્રકારનો સાંધાનો સોજો અને દુખાવો થતો રોગ થઈ શકે છે. તેમાં ખાસ…
આજના સમયમાં વજન ઘટાડવા, સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવવા, સ્ટેમિના વધારવા અને શરીરને ફિટ રાખવા માટે ઘણા લોકો નિયમિત કસરત કરે છે. કેટલાક લોકો કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તેમને લાગે છે કે કોફી પીવાથી શરીરમાં ઊર્જા વધે છે, થાક ઓછો લાગે છે અને કસરત દરમિયાન વધુ સારું પ્રદર્શન કરી શકાય…
પ્રસ્તાવના આર્થરાઈટીસ એટલે કે સાંધાના વા એ સાંધામાં દુખાવો, સોજો, જકડન અને હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલી પેદા કરતી સ્થિતિ છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને ઘૂંટણ, થાપા, હાથની આંગળીઓ, કાંડા અને કરોડરજ્જુના સાંધાઓમાં જોવા મળે છે. ઉંમર વધવાની સાથે આર્થરાઈટીસનું જોખમ વધી શકે છે, પરંતુ યુવાનોમાં પણ કેટલાક પ્રકારના સાંધાના વા જોવા મળે છે. આર્થરાઈટીસના દર્દીઓ માટે…
ઘૂંટણમાં દુખાવો, ચાલતી વખતે કડકડ અવાજ આવવો, સીડી ચઢતી વખતે તકલીફ થવી અને લાંબા સમય સુધી બેસ્યા પછી ઊભા થવામાં મુશ્કેલી થવી જેવી સમસ્યાઓ આજકાલ ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. ખાસ કરીને વધતી ઉંમર, વધેલું વજન, જૂની ઈજા અને ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ (Osteoarthritis) જેવી સ્થિતિઓમાં ઘૂંટણના સાંધાને લગતી તકલીફો વધી શકે છે. આવી સમસ્યાઓમાં ઘણા લોકો ગ્લુકોસામાઇન…
રાત્રે સૂતી વખતે અચાનક પગની પિંડીમાં અસહ્ય દુખાવો થવો, સ્નાયુઓ કડક થઈ જવા અને પગને સીધો કરવામાં મુશ્કેલી પડવી જેવી સમસ્યાનો અનુભવ ઘણા લોકો કરે છે. આ સ્થિતિને સામાન્ય ભાષામાં પગમાં ગોટલા આવવા અથવા મસલ ક્રેમ્પ્સ (Muscle Cramps) કહેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને રાત્રિના સમયે આવતા ગોટલાને નોક્ટર્નલ લેગ ક્રેમ્પ્સ (Nocturnal Leg Cramps) કહેવામાં આવે…
