ઘર સંભાળતી મહિલાઓનો દિવસ સામાન્ય રીતે રસોઈ, સફાઈ, કપડાં ધોવા, વાસણ સાફ કરવા, બજારનું કામ, બાળકોની સંભાળ અને ઘરની અન્ય જવાબદારીઓમાં પસાર થાય છે. ઘણી વખત તેઓ પોતાના માટે અલગથી કસરત કરવાનો સમય કાઢી શકતી નથી. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે શારીરિક સક્રિયતા વધારી શકાય નહીં. જો થોડી સમજદારી અને યોગ્ય ટેકનિક સાથે ઘરકામ…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં થાઇરોઇડની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે, ખાસ કરીને મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. થાઇરોઇડની બીમારી સાથે જોડાયેલી સૌથી મોટી અને સામાન્ય ચિંતા છે – વજનમાં થતો અસામાન્ય ફેરફાર. ઘણા લોકો માને છે કે જો તેમને થાઇરોઇડ થઈ જાય, તો હવે તેમનું વજન ક્યારેય ઘટશે નહીં. પરંતુ,…
સ્ત્રીના જીવનમાં કિશોરાવસ્થા, યુવાની અને માતૃત્વ જેટલા જ મહત્વના તબક્કા છે, તેટલો જ મહત્વનો તબક્કો મેનોપોઝ એટલે કે ‘રજોનિવૃત્તિ’ છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની વય વચ્ચે આવતો આ ફેરફાર કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એક કુદરતી શારીરિક પ્રક્રિયા છે. જોકે, આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે શારીરિક અને માનસિક રીતે અનેક પડકારોનો…
ડોપામાઇન: આપણા મગજનું ‘ફીલ ગુડ’ કેમિકલ – તેના કાર્યો, અસરો અને સંતુલન શું તમને ક્યારેય વિચાર આવ્યો છે કે જ્યારે તમે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર કોઈ ફોટો મુકો છો અને તેને ઘણા બધા ‘લાઇક્સ’ મળે છે ત્યારે તમને આનંદ કેમ થાય છે? અથવા જ્યારે તમે તમારું મનપસંદ ભોજન ખાઓ છો ત્યારે તમને સંતોષ કેમ મળે છે? અથવા…
એન્ડોર્ફિન્સ: કુદરતી પેઈનકિલર અને ખુશીનું રહસ્ય – એક વિસ્તૃત માર્ગદર્શિકા માનવ શરીર એક જટિલ અને અદ્ભુત મશીન છે. આપણે જે પણ અનુભવીએ છીએ – સુખ, દુઃખ, ઉત્સાહ કે તણાવ – તે બધું આપણા મગજમાં થતી રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓને આભારી છે. આ પ્રક્રિયાઓમાં કેટલાક હોર્મોન્સ (અંતઃસ્ત્રાવો) મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાંથી એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે “એન્ડોર્ફિન્સ”…
આજના આધુનિક અને ભાગદોડ ભરેલા જીવનમાં આપણે અવારનવાર ‘સ્ટ્રેસ’ (તણાવ) શબ્દ સાંભળીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા શરીરમાં એક એવું હોર્મોન છે જે સીધું તણાવ સાથે જોડાયેલું છે? તેનું નામ છે કોર્ટિસોલ (Cortisol). ઘણા લોકો કોર્ટિસોલને માત્ર “ખરાબ” હોર્મોન માને છે, પરંતુ હકીકતમાં તે જીવન ટકાવી રાખવા માટે અત્યંત આવશ્યક છે. આ…
