ખભાનો દુખાવો એ આજકાલ એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આપણા રોજિંદા કામકાજમાં ખભાના સાંધાનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ જ્યારે આ દુખાવો એટલો વધી જાય કે હાથ ઊંચો કરવો, પાછળ લઈ જવો કે સામાન્ય હલનચલન કરવું પણ મુશ્કેલ બની જાય, ત્યારે તે સામાન્ય દુખાવો ન રહેતા ‘ફ્રોઝન શોલ્ડર’ (Frozen Shoulder) ની નિશાની…
શિક્ષણ એ જગતનો સૌથી પવિત્ર અને જવાબદારીપૂર્વકનો વ્યવસાય છે. એક શિક્ષક કે પ્રોફેસર માત્ર પુસ્તકીય જ્ઞાન નથી આપતા, પરંતુ રાષ્ટ્રના ભવિષ્યનું નિર્માણ કરે છે. આ ઉમદા કાર્ય પાછળ શિક્ષકોની સખત મહેનત, માનસિક શ્રમ અને શારીરિક સમર્પણ છુપાયેલું હોય છે. શાળા કે કોલેજોમાં લેક્ચર લેતી વખતે શિક્ષકોને કલાકો સુધી સતત ઊભા રહેવું પડે છે. બહારથી જોતાં…
પ્રસ્તાવના (Introduction) રોટેટર કફ ટીયર (Rotator Cuff Tear) એ ખભાના સાંધામાં થતી એક સામાન્ય છતાં પીડાદાયક ઇજા છે. રોટેટર કફ એ ચાર સ્નાયુઓ અને તેમના કંડરાઓ (tendons) નું એક જૂથ છે જે ખભાના સાંધાની આસપાસના વિસ્તારને આવરી લે છે, તેને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને હાથને ઉપર-નીચે, અંદર-બહાર અને બાજુમાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે…
ખભાના દુખાવા માટેની કસરતો શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં, પીડા ઘટાડવામાં અને ગતિશીલતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવા અને તમારા ખભાના સાંધાને ટેકો આપવાની સૌથી મોટી પદ્ધતિ જેથી તમે કામ ફરી શરૂ કરી શકો અથવા તમારા દૈનિક કાર્યો કરી શકો તેમાં ખભા માટે કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આ કસરત તમારા ખભાના સાંધાને મજબૂત…
ગરદનની નસનો દુખાવો શું છે? ગરદનની નસનો દુખાવો, જેને સર્વાઇકલ રેડિક્યુલોપેથી (cervical radiculopathy) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ગરદનની રીઢની હાડકીમાંથી પસાર થતી નસ દબાઈ જાય છે અથવા બળતરા થાય છે. આનાથી ગરદન, ખભા, હાથ અને ક્યારેક આંગળીઓમાં દુખાવો, સુન્નતા, ઝણઝણાટી અને બળતરા જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે. ગરદનની…
ફ્રોઝન શોલ્ડર એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખભાના સાંધામાં દુખાવો અને જડતા હોય છે. તે ગ્લાઈટલ બર્સાઈટિસ નામના ગાદીના બળતરાને કારણે થાય છે જે ખભાના હાડકાં વચ્ચે ગાદી બનાવે છે. ફ્રોઝન શોલ્ડરની સારવારમાં સામાન્ય રીતે શારીરિક થેરાપી, દવાઓ અને ક્યારેક કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શનનો સમાવેશ થાય છે. શારીરિક થેરાપીમાં ખભાની ગતિશીલતા અને શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે…
સબએક્રોમિયલ બર્સિટિસ શું છે? સબએક્રોમિયલ બર્સિટિસ, જેને શોલ્ડર બર્સિટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સ્થિતિ છે જેમાં શોલ્ડર જોઇન્ટમાં બર્સા નામના થેલીમાં સોજો અને બળતરા થાય છે. બર્સા એ સ્નોટી, પાણી જેવા પ્રવાહીથી ભરેલી થેલી છે જે સ્નાયુઓ અને હાડકાં વચ્ચે કુશન અને ઘર્ષણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શોલ્ડર જોઇન્ટમાં, બર્સા રોટેટર કફ…
કરોડરજ્જુની ઇજા શું છે? કરોડરજ્જુની ઇજા એ મગજમાંથી શરીરના બાકીના ભાગોમાં સંકેતો મોકલતા ચેતાના જાડા બંડલ એટલે કે કરોડરજ્જુને થતું નુકસાન છે. આ ઇજાઓ અકસ્માતો, પતન, ગોળીબાર, છુરાના ઘા, ચેપ અથવા ડિસ્ક હર્નિએશન સહિતના વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુની ઇજાની ગંભીરતા નુકસાનના સ્થાન અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:…
ફ્રોઝન શોલ્ડર (જકડેલો ખભો) શું છે? ફ્રોઝન શોલ્ડર એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખભામાં દુખાવો અને જકડનનો અનુભવ થાય છે, જેના કારણે ખભાને હલાવવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સ્થિતિ કોઈપણ વયના લોકોને થઈ શકે છે, પરંતુ તે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. લક્ષણો: કારણો: ફ્રોઝન શોલ્ડરનું ચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત છે,…
