ઘૂંટણની ઈજાઓ રમતવીરો અને સામાન્ય લોકોમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે, જેમાં સૌથી વધુ ચર્ચાતી અને ગંભીર ઈજાઓ પૈકી એક છે ACL (Anterior Cruciate Ligament) Tear એટલે કે એસીએલ ફાટવું. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ACL ઈજા થાય છે, ત્યારે મનમાં સૌથી પહેલો અને ડરામણો પ્રશ્ન એ જ આવે છે કે: “શું મારે હવે સર્જરી કરાવવી જ પડશે?”…
સાયટિકા (Sciatica) એવી સ્થિતિ છે જેમાં કમરથી શરૂ થઈને નિતંબ, જાંઘ અને પગ તરફ જતી સાયટિક નર્વમાં બળતરા, દબાણ અથવા ચીડિયાપણું થવાથી દુખાવો અનુભવાય છે. મહિલાઓમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી પોશ્ચર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં થતા ફેરફારો, વજનમાં વધારો, કમરના સ્નાયુઓની નબળાઈ અને દૈનિક જીવનમાં ખોટી રીતે વજન ઉઠાવવું જેવા કારણોસર સાયટિકાના લક્ષણો…
ખભો એ માનવ શરીરનો સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતો સાંધો છે. પરંતુ આ ગતિશીલતાની સાથે તે ઈજાઓ માટે પણ તેટલો જ સંવેદનશીલ છે. જ્યારે આપણે હાથ ઊંચો કરીએ છીએ અથવા કંઈક ફેંકીએ છીએ, ત્યારે સ્નાયુઓનું એક જૂથ તેને સ્થિર રાખે છે, જેને રોટેટરકફ કહેવામાં આવે છે. રોટેટરકફ (Rotator Cuff) ઇન્જરી રોટેટરકફ એ ચાર મુખ્ય સ્નાયુઓ…
કરોડરજ્જુ આપણા શરીરનો મુખ્ય આધારસ્તંભ છે, જે આપણને ટટ્ટાર ઊભા રહેવા, ચાલવા, વળવા અને રોજિંદા કામકાજ કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે કરોડરજ્જુમાં કોઈ ખામી સર્જાય છે, ત્યારે તે અસહ્ય પીડાનું કારણ બની શકે છે. આવી જ એક ગંભીર અને પીડાદાયક સ્થિતિ છે “સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ” (Spondylolisthesis), જેને સામાન્ય ભાષામાં આપણે “મણકો ખસી જવો” કહીએ છીએ. ૧….
કોલરબોન અથવા ‘હાંસડી’ (Clavicle) એ આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ હાડકાં પૈકીનું એક છે, જે ખભા અને છાતીના હાડકાને જોડે છે. જ્યારે આ હાડકું ફ્રેક્ચર થાય છે, ત્યારે માત્ર હાડકું જ નહીં, પણ ખભાની આખી કાર્યક્ષમતા ખોરવાય છે. ફ્રેક્ચર પછી હાડકું જોડાવવાની પ્રક્રિયા જેટલી મહત્વની છે, તેટલી જ મહત્વની ખભાની કસરત છે જેથી ખભો જકડાઈ (Stiff)…
રાત્રે સૂતી વખતે, કસરત કરતી વખતે અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેઠા કે ઊભા રહ્યા પછી અચાનક પગની પીંડી, જાંઘ કે પગના તળિયામાં સ્નાયુમાં ખેંચાણ આવવું અને સ્નાયુ કડક થઈ જવો એ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને “નસ પર નસ ચડી જવી” અથવા “ગોટલો ચડી જવો” કહેવામાં આવે છે. તબીબી ભાષામાં…
સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ શું છે? સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ (spondylolisthesis) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કરોડરજ્જુની એક વર્ટીબ્રા બીજી ઉપરથી સરકી જાય છે. આનાથી પીડા, સુન્નતા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં આઘાત, જન્મજાત વિકૃતિઓ અને વૃદ્ધાવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે. સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ તેમાં દવાઓ, શારીરિક ઉપચાર…
પીઠનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે અને તે આપણા જીવન દરમિયાન અમુક સમયે આપણામાંથી ઘણાને અસર કરશે. સારા સમાચાર એ છે કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તે ગંભીર સમસ્યા નથી, અને તે માત્ર સ્નાયુ અથવા અસ્થિબંધન પરના સરળ તાણને કારણે થઈ શકે છે. સક્રિય રહેવાથી અને કસરત કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો વધુ ખરાબ થશે…
સવારે ઊઠ્યા પછી ગરદન એક તરફ વાળવામાં તકલીફ પડે, ખભા સુધી ખેંચાણ લાગે અથવા માથું ફેરવતા અચાનક દુખાવો થાય, ત્યારે તેને સામાન્ય ભાષામાં ગરદન પકડાઈ જવી (Stiff Neck) કહેવામાં આવે છે. ઘણી વખત આ સમસ્યા ખોટી ઊંઘવાની સ્થિતિ, લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ અથવા કમ્પ્યુટર જોવું, ખોટી પોઝિશનમાં બેસવું, અચાનક ગરદન હલાવવી અથવા ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને…
રાત્રે ઊંઘમાં અચાનક પીંડીની માંસપેશીમાં જોરદાર ખેંચાણ આવે, પગ કડક થઈ જાય અને તીવ્ર દુખાવો થાય તેને સામાન્ય ભાષામાં પીંડીમાં ગોટલો ચડવો અથવા લેગ ક્રેમ્પ્સ (Leg Cramps) કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને રાત્રે ઊંઘતી વખતે અથવા આરામની સ્થિતિમાં જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે ક્રેમ્પ થોડા સેકન્ડથી લઈને કેટલાક મિનિટ સુધી રહી શકે છે…
