ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD) એ એક જટિલ ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ સ્થિતિ છે, જે વ્યક્તિના સામાજિક વ્યવહાર, વાતચીત કરવાની ક્ષમતા અને વર્તનને અસર કરે છે. સામાન્ય રીતે ઓટીઝમનું નામ સાંભળતા જ લોકોનું ધ્યાન તેના સામાજિક અને ભાષાકીય પડકારો તરફ જાય છે. પરંતુ, ઓટીઝમ ધરાવતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં શારીરિક વિકાસ, સ્નાયુઓનો સમન્વય (coordination), સંતુલન (balance) અને સેન્સરી…
આજની ઝડપી અને દોડધામ ભરેલી જિંદગીમાં, વજન વધવું એ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે અવનવા ડાયેટ પ્લાન (Diet Plans), જિમ (Gym), અને કઠોર ઉપવાસોનો સહારો લે છે. પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં જોવા મળે છે કે, જ્યાર સુધી ડાયેટ ચાલુ રહે છે ત્યાર સુધી વજન કાબૂમાં રહે છે, અને જેવું…
આજના સમયમાં, જ્યારે સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોની જાગૃતિ વધી રહી છે, ત્યારે સોશિયલ મીડિયા, ડાયેટિશિયન્સ અને ફિટનેસ નિષ્ણાતોના મોઢે એક શબ્દ વારંવાર સાંભળવા મળે છે – “ડીટોક્સ વોટર” (Detox Water). કાચની સુંદર બોટલોમાં રંગબેરંગી ફળો, શાકભાજી અને લીલાં પાંદડાં નાખીને બનાવેલા આ પાણીને સ્વાસ્થ્ય માટે એક જાદુઈ પીણાં તરીકે પ્રમોટ કરવામાં આવે છે. એવો…
આજના ઝડપી અને આધુનિક યુગમાં આપણી જીવનશૈલી અને ખોરાકની આદતોમાં ધરમૂળથી ફેરફાર આવ્યો છે. રિફાઈન્ડ લોટ (મેંદો), પોલીશ કરેલા સફેદ ચોખા, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે ડાયાબિટીસ (મધુપ્રમેહ) અને સ્થૂળતા (વજન વધવું) જેવી બીમારીઓ હવે ઘરે-ઘરે સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે લોકો હવે ફરીથી પોતાના મૂળ તરફ…
ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની દુનિયામાં, માત્ર કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડવો કે મેદાન પર દોડવું પૂરતું નથી. તમે જે કસરત કરો છો તેનું 100% પરિણામ મેળવવા માટે તમારો આહાર (Diet) સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. એક સામાન્ય કહેવત છે કે “એબ્સ (Abs) જીમમાં નહીં, પરંતુ રસોડામાં બને છે.” આ વિધાન તદ્દન સાચું છે. કસરત એ તમારા…
પ્રસ્તાવના “સુરતનું જમણ અને કાશીનું મરણ” – આ કહેવત ગુજરાતીઓના ભોજન પ્રત્યેના અગાધ પ્રેમને દર્શાવે છે. ગુજરાતી સંસ્કૃતિમાં ભોજન માત્ર પેટ ભરવાનું સાધન નથી, પરંતુ તે એક ઉત્સવ છે. સવારના નાસ્તામાં ગરમાગરમ ફાફડા-જલેબી કે ખમણ-ઢોકળા હોય, અને બપોરે દાળ, ભાત, રોટલી, શાક, ફરસાણ અને મિષ્ટાનથી ભરેલી સંપૂર્ણ થાળી હોય; ગુજરાતીઓ માટે સ્વાદ એ જીવનનો અભિન્ન…
માનવ શરીર એક અદભૂત અને જટિલ રચના છે, અને આ રચનાનો મુખ્ય આધાર આપણું અસ્થિપિંજર (હાડપિંજર) છે. હાડકાં માત્ર આપણા શરીરને આકાર અને આધાર જ નથી આપતા, પરંતુ તે હૃદય, મગજ અને ફેફસાં જેવા નાજુક આંતરિક અંગોનું રક્ષણ પણ કરે છે. આ ઉપરાંત, હાડકાં મિનરલ્સ (ખનિજો) નો સંગ્રહ કરવા માટેના “બેંક” તરીકે પણ કાર્ય કરે…
ફિટનેસની દુનિયામાં જ્યારે પણ ‘બોડી બિલ્ડિંગ’ કે ‘ફિઝિકલ ફિટનેસ’ની વાત આવે છે, ત્યારે ‘બ્રોડ ચેસ્ટ’ અથવા પહોળી છાતી હંમેશા કેન્દ્રસ્થાને હોય છે. લશ્કરી ભરતી હોય કે પોલીસની પરીક્ષા, છાતીનું માપ અને તેને ફૂલાવવાની ક્ષમતા એક મહત્વનું માપદંડ ગણાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે છાતી ફૂલાવવાની કસરત એ માત્ર દેખાવ પૂરતું મર્યાદિત નથી? તે…
ઘરે શાકાહારીઓ માટે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે શું ખાવું અને શું ન ખાવું: એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વજન ઘટાડવું એ એક પ્રવાસ છે, અને શાકાહારી આહાર (Vegetarian Diet) તેનું એક ઉત્તમ માધ્યમ બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ઘરે રહીને જ પ્રયત્નો કરી રહ્યા હોવ. શાકાહારી આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ (Whole Grains) અને કઠોળનો…
પ્રસ્તાવના: માનવ શરીરના સુચારુ સંચાલન માટે વિટામિન્સ અને ખનિજો અનિવાર્ય છે. આ બધા પોષક તત્વોમાં, વિટામિન ડી નું મહત્વ ઘણું વધારે છે, ખાસ કરીને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે. વિટામિન ડીને ઘણીવાર “સનશાઇન વિટામિન” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે સૂર્યપ્રકાશ આ વિટામિનનો મુખ્ય અને સૌથી કુદરતી સ્ત્રોત છે. સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી આપણી ત્વચા પોતે જ…
