કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) અને ફિઝિયોથેરાપીનું કોમ્બિનેશન.

કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) અને ફિઝિયોથેરાપીનું કોમ્બિનેશન.

પ્રસ્તાવના આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, સાયટિકા, સ્નાયુઓમાં જકડન અને લાંબા સમય સુધી રહેતા સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણી વખત દર્દીઓ દવાઓ, આરામ,…
શું વધારે પડતો આરામ (Bed Rest) દુખાવાને વધારે ગંભીર બનાવી શકે છે

શું વધારે પડતો આરામ (Bed Rest) દુખાવાને વધારે ગંભીર બનાવી શકે છે?

પ્રસ્તાવના જ્યારે શરીરમાં કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો કે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થાય છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો આરામ કરવાનું પસંદ કરે છે. ઘણીવાર દર્દીઓને એવું લાગે છે કે જેટલો વધારે…
એન્ડોર્ફિન રીલીઝ હળવી કસરતો કુદરતી પેઇનકિલર (Painkiller) તરીકે કેવી રીતે કામ કરે છે

એન્ડોર્ફિન રીલીઝ: હળવી કસરતો કુદરતી પેઇનકિલર (Painkiller) તરીકે કેવી રીતે કામ કરે છે?

પ્રસ્તાવના આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ,…
શ્વાસ અને દુખાવાનો સંબંધ જ્યારે દુખે ત્યારે શ્વાસ રોકી રાખવાથી શું નુકસાન થાય

શ્વાસ અને દુખાવાનો સંબંધ: જ્યારે દુખે ત્યારે શ્વાસ રોકી રાખવાથી શું નુકસાન થાય?

દુખાવો શરીરની એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી છે. ઇજા, સ્નાયુમાં ખેંચાણ, સાંધાની સમસ્યા, ઓપરેશન પછીની પીડા અથવા કમર-ગરદનના દુખાવા દરમિયાન શરીર સ્વાભાવિક રીતે પોતાની હિલચાલ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવા સમયે ઘણા…
ડરને કારણે હલનચલન ટાળવી (Kinesiophobia) દર્દીનો કસરત પ્રત્યેનો ડર કેવી રીતે દૂર કરવો

ડરને કારણે હલનચલન ટાળવી (Kinesiophobia): દર્દીનો કસરત પ્રત્યેનો ડર કેવી રીતે દૂર કરવો?

ઘણા દર્દીઓમાં દુખાવો અથવા ઈજા થયા પછી એક સામાન્ય સમસ્યા જોવા મળે છે—હલનચલન કરવાથી ફરી દુખાવો થશે, ઈજા વધશે અથવા શરીરને નુકસાન થશે એવો ડર. આ ડરને મેડિકલ ભાષામાં Kinesiophobia…
યોગ નિદ્રા શારીરિક થાક અને માનસિક તણાવ માટે બેસ્ટ રિલેક્સેશન ઉપાય.

યોગ નિદ્રા: શારીરિક થાક અને માનસિક તણાવ માટે બેસ્ટ રિલેક્સેશન ઉપાય.

આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં સતત કામ, મોબાઇલ અને સ્ક્રીનનો વધુ ઉપયોગ, ઊંઘની અનિયમિતતા, પરિવાર અને નોકરીની જવાબદારીઓ તથા સતત વિચારતા રહેવાની આદતને કારણે શરીર અને મન બંને થાકી જાય છે. ઘણી…
કામના સ્થળે બર્નઆઉટ (Burnout) અને તેનાથી થતા અજાણ્યા શારીરિક દુખાવા.

કામના સ્થળે બર્નઆઉટ (Burnout) અને તેનાથી થતા અજાણ્યા શારીરિક દુખાવા.

આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં કામનું વધતું દબાણ, લાંબા કામના કલાકો, સતત મોબાઇલ-કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, સમયસર કામ પૂરું કરવાની ચિંતા અને વ્યક્તિગત જીવન માટે ઓછો સમય—આ બધું મળીને શરીર અને મન પર સતત…
માઈગ્રેન અને ટેન્શન હેડેક ગરદનના સ્નાયુઓને રિલેક્સ કરીને માથાનો દુખાવો મટાડો.

માઈગ્રેન અને ટેન્શન હેડેક: ગરદનના સ્નાયુઓને રિલેક્સ કરીને માથાનો દુખાવો મટાડો.

માથાનો દુખાવો આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ કે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, ખોટી બેસવાની સ્થિતિ, ઊંઘની અછત, માનસિક તણાવ, સતત કામનું દબાણ અને શારીરિક…
પેઇન મેનેજમેન્ટમાં ધ્યાન (Meditation) અને ડીપ રિલેક્સેશનનું વિજ્ઞાન.

પેઇન મેનેજમેન્ટમાં ધ્યાન (Meditation) અને ડીપ રિલેક્સેશનનું વિજ્ઞાન.

દુખાવો એટલે માત્ર શરીરના કોઈ ભાગમાં થતી અસ્વસ્થતા નહીં, પરંતુ શરીર, મગજ, લાગણીઓ, ઊંઘ, તણાવ અને દૈનિક જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલો એક જટિલ અનુભવ છે. ખાસ કરીને જ્યારે દુખાવો લાંબા સમય…
ફિઝિયોથેરાપી સારવાર દરમિયાન દર્દીનું કાઉન્સેલિંગ શા માટે જરૂરી છે

ફિઝિયોથેરાપી સારવાર દરમિયાન દર્દીનું કાઉન્સેલિંગ શા માટે જરૂરી છે?

ફિઝિયોથેરાપી માત્ર કસરતો, મેન્યુઅલ થેરાપી, મશીન અથવા પેઇન-રિલીફ ટેકનિક્સ સુધી મર્યાદિત સારવાર નથી. દર્દીને યોગ્ય સારવાર સાથે સમજ, વિશ્વાસ, પ્રેરણા અને સતત સહકાર આપવો પણ એટલો જ મહત્વનો ભાગ છે.…