ઘરે જાતે જ ગરમ પાણીની થેલી (Hot Water Bag) વાપરતી વખતે રાખવાની સાવચેતીઓ

ઘરે જાતે જ ગરમ પાણીની થેલી (Hot Water Bag) વાપરતી વખતે રાખવાની સાવચેતીઓ.

શરીરના કોઈ ભાગમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં જકડન, કમરનો દુખાવો, માસિક દરમિયાન પેટમાં દુખાવો અથવા ઠંડીના કારણે થતી શરીરની કઠિનતા હોય ત્યારે ઘણા લોકો ઘરે ગરમ પાણીની થેલી (Hot Water Bag) નો…
સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન દ્વારા તમારું પોશ્ચર કેવી રીતે ચેક કરવું

સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન દ્વારા તમારું પોશ્ચર કેવી રીતે ચેક કરવું?

આજના સમયમાં સ્માર્ટફોન માત્ર વાતચીત, મનોરંજન અને સોશિયલ મીડિયા માટેનું સાધન નથી રહ્યું. હવે વિવિધ સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન અને ટેક્નોલોજીની મદદથી આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી કેટલીક બાબતોનું પણ નિરીક્ષણ કરી…
મસાજ ગન (Massage Gun) નો સાચો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો ફાયદા અને નુકસાન.

મસાજ ગન (Massage Gun) નો સાચો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? ફાયદા અને નુકસાન.

આજના સમયમાં મસાજ ગન (Massage Gun) ઘરેથી મસાજ અને કસરત પછીની રિકવરી માટે લોકપ્રિય બની રહી છે. જિમમાં કસરત કરનારાઓ, ખેલાડીઓ, ઓફિસમાં લાંબો સમય બેસનારાઓ અને સ્નાયુઓમાં કડકાઈ અનુભવતા લોકો…
ઓનલાઇન ફિઝિયોથેરાપી (Tele-physiotherapy) વીડિયો કોલ પર સારવાર કેટલી અસરકારક

ઓનલાઇન ફિઝિયોથેરાપી (Tele-physiotherapy): વીડિયો કોલ પર સારવાર કેટલી અસરકારક?

આજના ડિજિટલ યુગમાં આરોગ્યસેવા પણ ઝડપથી ટેકનોલોજી સાથે જોડાઈ રહી છે. ડૉક્ટરની ઓનલાઈન સલાહથી લઈને ઘરેથી રિહેબિલિટેશન સુધી અનેક સેવાઓ હવે મોબાઇલ અને વીડિયો કોલ દ્વારા ઉપલબ્ધ બની રહી છે.…
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં આવતા સોજા ઘટાડવાની સરળ રીતો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં આવતા સોજા ઘટાડવાની સરળ રીતો.

ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીના જીવનનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. આ સમય દરમિયાન શરીરમાં હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારો ઝડપથી થાય છે. વજન વધવું, કમરનો દુખાવો, થાક, ઊંઘમાં ફેરફાર અને પગ તથા પગની…
મલ્ટીટાસ્કિંગ કરતી મહિલાઓમાં માનસિક તણાવ અને રિલેક્સેશન ટેકનિક્સ

મલ્ટીટાસ્કિંગ કરતી મહિલાઓમાં માનસિક તણાવ અને રિલેક્સેશન ટેકનિક્સ.

આજના સમયમાં ઘણી મહિલાઓ એકસાથે અનેક જવાબદારીઓ નિભાવે છે. ઘરનું કામ, બાળકોની સંભાળ, નોકરી અથવા વ્યવસાય, પરિવારની જવાબદારી, સામાજિક ફરજો અને પોતાની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો વચ્ચે સંતુલન જાળવવું ઘણી વખત પડકારજનક…
સ્ત્રીઓમાં થતા થાઇરોઇડને કારણે થતા થાક અને સ્નાયુના દુખાવાનો ઉકેલ

સ્ત્રીઓમાં થતા થાઇરોઇડને કારણે થતા થાક અને સ્નાયુના દુખાવાનો ઉકેલ.

સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડની સમસ્યા સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે. ખાસ કરીને **Hypothyroidism (હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ)**માં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પૂરતા પ્રમાણમાં હોર્મોન બનાવતી નથી. તેના કારણે શરીરની મેટાબોલિઝમ પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે અને થાક,…
પીસીઓએસ (PCOS) વાળી મહિલાઓ માટે યોગા વિરુદ્ધ વેઇટ ટ્રેનિંગ.

પીસીઓએસ (PCOS) વાળી મહિલાઓ માટે યોગા વિરુદ્ધ વેઇટ ટ્રેનિંગ.

પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ એટલે કે PCOS મહિલાઓમાં જોવા મળતી એક સામાન્ય હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક સ્થિતિ છે. તેમાં અનિયમિત માસિક, વજન વધવું, પેટની આસપાસ ચરબી વધવી, ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ, એક્ને, અનિચ્છનીય વાળની…
કામકાજી મહિલાઓ (Working Women) માટે સમય બચાવતું 15 મિનિટનું હોમ વર્કઆઉટ.

કામકાજી મહિલાઓ (Working Women) માટે સમય બચાવતું 15 મિનિટનું હોમ વર્કઆઉટ.

આજના સમયમાં કામકાજી મહિલાઓ માટે ઘર, ઓફિસ, પરિવાર અને પોતાની જવાબદારીઓ વચ્ચે પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે સમય કાઢવો ઘણીવાર મુશ્કેલ બની જાય છે. લાંબા સમય સુધી ઓફિસમાં બેસી રહેવું, સતત કમ્પ્યુટર…
રોજિંદા ઘરકામને જ કસરતમાં કેવી રીતે ફેરવી શકાય (સ્માર્ટ હોમમેકર ટિપ્સ).

રોજિંદા ઘરકામને જ કસરતમાં કેવી રીતે ફેરવી શકાય? (સ્માર્ટ હોમમેકર ટિપ્સ).

ઘર સંભાળતી મહિલાઓનો દિવસ સામાન્ય રીતે રસોઈ, સફાઈ, કપડાં ધોવા, વાસણ સાફ કરવા, બજારનું કામ, બાળકોની સંભાળ અને ઘરની અન્ય જવાબદારીઓમાં પસાર થાય છે. ઘણી વખત તેઓ પોતાના માટે અલગથી…