ઘૂંટણના ઘસારા માટે મજબૂત કસરતો

ઘૂંટણનો ઘસારો એટલે શું ? ઘૂંટણનો ઘસારો, જેને ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ પણ કહેવાય છે, એ એક સામાન્ય સાંધાનો રોગ છે જેમાં ઘૂંટણનાં કાર્ટિલેજ ઘસાઈ જાય છે. કાર્ટિલેજ એ એક કોમલ, ગાદી જેવી પેશી છે જે હાડકાંને ઢાંકે છે અને તેમને સરળતાથી ગાલવા દે છે. સમય જતાં, ઘસારો કાર્ટિલેજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેને ખરબચડી અને પાતળી…