દરરોજ કેટલું વિટામિન બી

વિટામિન બી શું છે? વિટામિન બી એ જલદ્રાવ્ય વિટામિનનો એક સમૂહ છે જે શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિનો શરીર દ્વારા સંગ્રહિત થતા નથી, તેથી તેને નિયમિતપણે આહાર દ્વારા મેળવવા જરૂરી છે. વિટામિન બીનાં મુખ્ય પ્રકારો અને તેમના કાર્યો નીચે મુજબ છે: વિટામિન બીના સારા સ્ત્રોતો: વિટામિન બીની ઉણપના લક્ષણો: વિટામિન બી…