કસરતો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવું એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં વજન વધારે હોય તો તેને હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જેવી સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે. કસરત તમને આ નિર્ણાયક પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ…
હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે કસરત અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરતો ને મજબૂત હાડકાં વિકસાવવા અને સમય જતાં હાડકાંની મજબૂતાઈ જાળવી રાખવા માટે એક સફળ જીવનશૈલી યુક્તિ તરીકે સ્વીકારવામાં આવી છે. કસરતથી સ્નાયુઓ મોટા, મજબૂત અને વધુ સક્ષમ બને છે. નિયમિત કસરત હાડકાના નુકશાનની ગતિને ધીમી કરીને અને હાડકાની પેશીઓનું સંરક્ષણ કરીને અસ્થિભંગનું જોખમ…
પરિચય: મોટાભાગના લોકો માટે, શ્વાસ એ સૌથી મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાતોમાંની એક છે. જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમારા રક્ત કોશિકાઓ ઓક્સિજન લે છે અને તેઓ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ છોડે છે. તમારા શરીર દ્વારા નિકાલ કર્યા પછી, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ કચરા તરીકે બહાર નીકળી જાય છે. શ્વાસ એ માત્ર એક કસરત નથી જે સામાન્ય રીતે ફેફસાંને મજબૂત…
