કયા ફળ વિટામિન ડીથી ભરપૂર છે

વિટામિન ડી શું છે? વિટામિન ડી એક જટિલ પોષક તત્વ છે જે શરીર માટે ઘણી રીતે મહત્વપૂર્ણ છે. તેને “સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે શરીર તેને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી બનાવે છે. ખોરાક અને સપ્લીમેન્ટ્સમાંથી પણ વિટામિન ડી મેળવી શકાય છે. વિટામિન ડીના ઘણા ફાયદા છે, જેમાં શામેલ છે: વિટામિન ડીના ઘણા…