એડ્રીનલ ગ્રંથિ
|

એડ્રીનલ ગ્રંથિ

એડ્રીનલ ગ્રંથિ શું છે?

એડ્રીનલ ગ્રંથિ: શરીરનું પાવર હાઉસ

એડ્રીનલ ગ્રંથિ આપણા શરીરમાં આવેલી બે નાની ત્રિકોણાકાર આકારની ગ્રંથિઓ છે. આ ગ્રંથિઓ મુખ્યત્વે આપણા કિડની (મૂત્રપિંડ)ની ઉપર સ્થિત હોય છે. આ ગ્રંથિઓને કારણે આપણું શરીર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પણ કાર્યરત રહે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથિનું કાર્ય

એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ આપણા શરીરમાં અનેક પ્રકારના હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. આ હોર્મોન્સ શરીરના વિવિધ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.

  • તણાવ સામે લડવામાં મદદ: જ્યારે આપણે કોઈ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં હોઈએ છીએ ત્યારે એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. આ હોર્મોન્સ આપણા શરીરને એકદમ એલર્ટ બનાવે છે અને આપણને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
  • રક્તદબાણનું નિયમન: એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ રક્તદબાણને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
  • શરીરમાં પાણી અને ખનિજનું સંતુલન: આ ગ્રંથિઓ શરીરમાં પાણી અને ખનિજનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
  • શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી: એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથિ સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓ

જો એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય ન કરે તો તેનાથી અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમ કે:

  • કોર્ટિસોલનું વધુ પ્રમાણ: જો શરીરમાં કોર્ટિસોલનું પ્રમાણ વધી જાય તો તેનાથી મેદસ્વીપણું, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મુખ પર વાળ વધવા, ચહેરા પર ગોળાકાર આકાર આવવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
  • કોર્ટિસોલનું ઓછું પ્રમાણ: જો શરીરમાં કોર્ટિસોલનું પ્રમાણ ઓછું થઈ જાય તો તેનાથી થાક, ઉલટી, ઝાડા, વજન ઓછું થવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

નિષ્કર્ષ

એડ્રીનલ ગ્રંથિ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ગ્રંથિઓ આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જો તમને એડ્રીનલ ગ્રંથિ સંબંધિત કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો તમારે તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

એડ્રીનલ ગ્રંથિનું કાર્ય

એડ્રીનલ ગ્રંથિ આપણા શરીરમાં આવેલી બે નાની ત્રિકોણાકાર આકારની ગ્રંથિઓ છે. આ ગ્રંથિઓ મુખ્યત્વે આપણા કિડની (મૂત્રપિંડ)ની ઉપર સ્થિત હોય છે. આ ગ્રંથિઓને કારણે આપણું શરીર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પણ કાર્યરત રહે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથિનું કાર્ય

એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ આપણા શરીરમાં અનેક પ્રકારના હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. આ હોર્મોન્સ શરીરના વિવિધ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.

  • તણાવ સામે લડવામાં મદદ: જ્યારે આપણે કોઈ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં હોઈએ છીએ ત્યારે એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. આ હોર્મોન્સ આપણા શરીરને એકદમ એલર્ટ બનાવે છે અને આપણને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
  • રક્તદબાણનું નિયમન: એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ રક્તદબાણને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
  • શરીરમાં પાણી અને ખનિજનું સંતુલન: આ ગ્રંથિઓ શરીરમાં પાણી અને ખનિજનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
  • શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી: એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

અન્ય કયા અવયવો અને ગ્રંથીઓ એડ્રીનલ ગ્રંથિ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે?

એડ્રીનલ ગ્રંથિ આપણા શરીરની એક મહત્વપૂર્ણ અંત:સ્ત્રાવી ગ્રંથિ છે જે અનેક હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. આ હોર્મોન્સ આપણા શરીરના વિવિધ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. એડ્રીનલ ગ્રંથિ એકલા નહીં, પરંતુ શરીરની અન્ય ઘણી ગ્રંથીઓ અને અવયવો સાથે મળીને કામ કરે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથિ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતી અન્ય ગ્રંથીઓ અને અવયવો:

  • પીયુશિકા ગ્રંથિ: આ ગ્રંથિને માસ્ટર ગ્રંથિ કહેવાય છે કારણ કે તે અન્ય ઘણી ગ્રંથીઓના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે. પીયુશિકા ગ્રંથિ એડ્રીનલ ગ્રંથિને હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.
  • થાઇરોઇડ ગ્રંથિ: થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા હોર્મોન્સ શરીરના ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે. એડ્રીનલ ગ્રંથિ અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ એકબીજાના કાર્યને પ્રભાવિત કરે છે.
  • સ્વાદુપિંડ: સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકાગોન જેવા હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે જે શરીરમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. એડ્રીનલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા હોર્મોન્સ શર્કરાના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે.
  • અંડકોષ અને અંડાશય: અંડકોષ અને અંડાશય સ્ત્રી અને પુરુષના લૈંગિક હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. એડ્રીનલ ગ્રંથિ પણ લૈંગિક હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે, પરંતુ ઓછી માત્રામાં.
  • કિડની: કિડની શરીરમાંથી વધારાનું પાણી અને કચરો દૂર કરે છે. એડ્રીનલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા હોર્મોન્સ કિડનીના કાર્યને પ્રભાવિત કરે છે.
  • હૃદય: એડ્રીનલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા હોર્મોન્સ હૃદયના ધબકારા અને રક્તદબાણને વધારવામાં મદદ કરે છે.

આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ કેવી રીતે થાય છે?

આ ગ્રંથીઓ અને અવયવો એકબીજા સાથે હોર્મોન્સ દ્વારા સંચાર કરે છે. એક ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતું હોર્મોન બીજી ગ્રંથિને ઉત્તેજિત અથવા દબાવી શકે છે. આ રીતે, શરીરના વિવિધ અવયવો અને ગ્રંથીઓનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે.

નિષ્કર્ષ:

એડ્રીનલ ગ્રંથિ એકલા નહીં, પરંતુ શરીરની અન્ય ઘણી ગ્રંથીઓ અને અવયવો સાથે મળીને કામ કરે છે. આ ગ્રંથીઓ અને અવયવો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા શરીરના કાર્યને સુચારુ રીતે ચલાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું વ્યક્તિ એડ્રીનલ ગ્રંથિ વિના જીવી શકે છે?

એડ્રીનલ ગ્રંથિ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે અનેક હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે જે આપણા શરીરના વિવિધ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. જેમ કે તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરવી, રક્તદબાણનું નિયમન કરવું વગેરે.

શું વ્યક્તિ એડ્રીનલ ગ્રંથિ વિના જીવી શકે છે? આ પ્રશ્નનો જવાબ સીધો અને સરળ નથી.

  • પૂર્ણપણે એડ્રીનલ ગ્રંથિ ન હોય તો: જો કોઈ વ્યક્તિની બંને એડ્રીનલ ગ્રંથિઓ સંપૂર્ણપણે કામ કરતી ન હોય તો તેના માટે જીવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિને હોર્મોન્સની દવાઓ લેવી પડે છે. આ દવાઓ એડ્રીનલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા હોર્મોન્સનું સ્થાન લે છે.
  • આંશિક રીતે એડ્રીનલ ગ્રંથિ ન હોય તો: જો કોઈ વ્યક્તિની એડ્રીનલ ગ્રંથિ આંશિક રીતે કામ કરતી હોય તો તેની સ્થિતિ થોડી સારી હોઈ શકે છે. પરંતુ તેને પણ હોર્મોન્સની દવાઓની જરૂર પડી શકે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથિ વિના જીવનના જોખમો:

  • તણાવ સહન કરવામાં મુશ્કેલી: એડ્રીનલ ગ્રંથિ વિના વ્યક્તિ તણાવ સહન કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે.
  • રક્તદબાણમાં અનિયમિતતા: રક્તદબાણ વધી શકે અથવા ઘટી શકે.
  • શરીરમાં પાણી અને ખનિજનું સંતુલન બિગડવું: આના કારણે ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
  • રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થવી: આના કારણે વ્યક્તિ વારંવાર બીમાર પડી શકે છે.

નિષ્કર્ષ:

એડ્રીનલ ગ્રંથિ વિના જીવન શક્ય છે, પરંતુ તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિને આજીવન હોર્મોન્સની દવાઓ લેવી પડે છે અને ડૉક્ટરની નિયમિત દેખરેખ હેઠળ રહેવું પડે છે.

જો તમને એડ્રીનલ ગ્રંથિ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો તમારે તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ ક્યાં આવેલી છે?

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ આપણા શરીરમાં કિડની (મૂત્રપિંડ)ની ઉપર સ્થિત હોય છે. તેમનું સ્થાન આશરે આવું હોય છે:

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ વિશે વધુ:

  • આકાર: તેઓ નાના, ત્રિકોણાકાર આકારની હોય છે.
  • સંખ્યા: દરેક વ્યક્તિમાં બે એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ હોય છે, એક દરેક કિડની પર.
  • કાર્ય: તેઓ અનેક હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે જે આપણા શરીરના વિવિધ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. જેમ કે, તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરવી, રક્તદબાણનું નિયમન કરવું વગેરે.

શા માટે એડ્રીનલ ગ્રંથીઓનું સ્થાન મહત્વનું છે?

  • કિડની સાથેનું જોડાણ: તેમનું કિડનીની નજીકનું સ્થાન કિડનીના કાર્ય અને એડ્રીનલ ગ્રંથીઓના કાર્ય વચ્ચેના સંબંધને દર્શાવે છે.
  • રક્ત પુરવઠો: કિડનીની નજીક હોવાથી તેમને સારો રક્ત પુરવઠો મળે છે.
  • શરીરના મધ્ય ભાગમાં સ્થિત હોવાથી: શરીરના વિવિધ ભાગો સુધી હોર્મોન્સને પહોંચાડવામાં સરળતા રહે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ કયા હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે?

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ગ્રંથીઓ વિવિધ પ્રકારના હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે જે આપણા શરીરના અનેક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા મુખ્ય હોર્મોન્સ:

  • કોર્ટિસોલ: આ હોર્મોન શરીરને તાણ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં શર્કરાનું સ્તર વધારવામાં, રક્તદબાણને નિયંત્રિત કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
  • એડ્રેનાલિન (એપિનેફ્રિન): આ હોર્મોનને ‘ફાઇટ અથવા ફ્લાઇટ’ હોર્મોન પણ કહેવાય છે. જ્યારે આપણે કોઈ ડર અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં હોઈએ છીએ ત્યારે આ હોર્મોન સ્ત્રાવ થાય છે. તે હૃદયના ધબકારા વધારે છે, રક્તદબાણ વધારે છે અને શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
  • નોરેપિનેફ્રિન: આ હોર્મોન એડ્રેનાલિન જેવું જ કાર્ય કરે છે. તે પણ હૃદયના ધબકારા અને રક્તદબાણ વધારે છે.
  • એલ્ડોસ્ટેરોન: આ હોર્મોન શરીરમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે રક્તદબાણને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
  • લૈંગિક હોર્મોન્સ: એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ પુરુષ અને સ્ત્રી બંનેમાં લૈંગિક હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે, પરંતુ ઓછી માત્રામાં.

આ હોર્મોન્સ શરીરમાં શું કામ કરે છે?

  • તણાવ સામે લડવામાં મદદ: કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સ આપણને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
  • રક્તદબાણનું નિયમન: કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને એલ્ડોસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન્સ રક્તદબાણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
  • શરીરમાં પાણી અને ખનિજનું સંતુલન: એલ્ડોસ્ટેરોન શરીરમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
  • શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી: કોર્ટિસોલ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
  • શરીરની વૃદ્ધિ અને વિકાસ: લૈંગિક હોર્મોન્સ શરીરની વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.

જો તમને એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ વિશે વધુ જાણવું હોય તો તમે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરી શકો છો.

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ સાથે કયા રોગો સંકળાયેલા છે?

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ ગ્રંથીઓ સાચી રીતે કામ ન કરે તો અનેક પ્રકારના રોગ થઈ શકે છે.

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ સાથે સંકળાયેલા મુખ્ય રોગો:

  • એડ્રીનલ ઇન્સફિશિયન્સી: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ પૂરતા પ્રમાણમાં હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરતી નથી. આના લક્ષણોમાં થાક, વજન ઓછું થવું, ઉલટી, ઝાડા અને નીચું બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થાય છે.
  • કુશિંગ સિન્ડ્રોમ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આના લક્ષણોમાં મેદસ્વીપણું, ચહેરા પર ગોળાકાર આકાર આવવો, મુખ પર વાળ વધવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થાય છે.
  • કોનેસ સિન્ડ્રોમ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં એલ્ડોસ્ટેરોન હોર્મોનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આના લક્ષણોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માંસપેશીઓમાં નબળાઈ અને ઠંડા હાથ અને પગનો સમાવેશ થાય છે.
  • એડ્રીનલ ટ્યુમર: એડ્રીનલ ગ્રંથીઓમાં ટ્યુમર થઈ શકે છે. આ ટ્યુમર બિનઝેરી અથવા કેન્સરયુક્ત હોઈ શકે છે. ટ્યુમરના પ્રકાર અને કદ પર આધારિત લક્ષણો બદલાઈ શકે છે.

આ ઉપરાંત, એડ્રીનલ ગ્રંથીઓની સમસ્યાઓના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • અતિશય થાક
  • વજનમાં અચાનક ફેરફાર
  • મૂડ સ્વિંગ્સ
  • ઊંઘમાં ખલેલ
  • પેટમાં દુખાવો
  • માસિક ધર્મમાં ફેરફાર
  • યૌન ઇચ્છામાં ઘટાડો

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ લક્ષણો જોવા મળે તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓની સમસ્યાઓનું નિદાન:

  • રક્ત પરીક્ષણ: એડ્રીનલ હોર્મોન્સના સ્તરને માપવા માટે.
  • ઇમેજિંગ ટેસ્ટ: CT સ્કેન અથવા MRI જેવી.
  • યુરિન ટેસ્ટ: એડ્રીનલ હોર્મોન્સના સ્તરને માપવા માટે.

એડ્રીનલ ગ્રંથીઓની સમસ્યાઓની સારવાર:

સારવાર રોગના પ્રકાર અને ગંભીરતા પર આધારિત હોય છે. તેમાં દવાઓ, સર્જરી અથવા રેડિયેશન થેરાપીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

નોંધ: આ માહિતી માત્ર સામાન્ય જ્ઞાન માટે છે. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા માટે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

કયા પરીક્ષણો એડ્રેનલ ગ્રંથિનું સ્વાસ્થ્ય તપાસે છે?

જો તમે એડ્રેનલ ગ્રંથિની સંભવિત સમસ્યાઓના લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા ચોક્કસ રક્ત અને પેશાબ પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે જે વિવિધ એડ્રેનલ હોર્મોન્સનું સ્તર માપે છે.

જો પરિણામો અસામાન્ય સ્તરો દર્શાવે છે, તો તમારા પ્રદાતા CT (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી) સ્કેન અથવા MRIs (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) જેવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે.

તમારા નિયમિત આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા તમને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પાસે મોકલી શકે છે, જે હોર્મોન્સ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગોના નિષ્ણાત છે.

સારાંશ

તમારી એડ્રેનલ ગ્રંથિઓ ઘણા મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે રોજિંદા શારીરિક કાર્યો માટે જરૂરી છે. જો તમારી પાસે એડ્રેનલ ડિસઓર્ડર-સંબંધિત લક્ષણો હોય અથવા તમને એડ્રેનલ સ્થિતિ વિકસાવવા માટેના કોઈ જોખમ પરિબળો છે કે કેમ તે જાણવા માંગતા હો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તેઓ તમને મદદ કરવા માટે છે.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *