ફૂટ ડ્રોપ (Foot Drop)

ફૂટ ડ્રોપ શું છે?

ફુટ ડ્રોપ (જેને ડ્રોપ ફુટ પણ કહેવાય છે) ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તેને ઉપાડતા સ્નાયુઓની નબળાઈ અથવા લકવાને કારણે તમારા પગના આગળના ભાગને ઉભા કરી શકતા નથી. તે ઘણી સંભવિત અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓનું લક્ષણ છે અને તે અસ્થાયી અથવા લાંબા ગાળાની (ક્રોનિક) હોઈ શકે છે.

નબળાઈ અથવા લકવાને કારણે, જે લોકોના ફૂટ ડ્રોપ હોય છે, તેઓ જ્યારે ચાલે છે ત્યારે તેઓ વારંવાર તેમના અંગૂઠાને ખેંચે છે. તેમના પગના અંગૂઠાને ખેંચીને ટાળવા માટે તેમને સામાન્ય કરતાં તેમના ઘૂંટણને ઉંચા કરવા પણ પડી શકે છે. આ રીતે ચાલવાથી તમારા ટ્રીપિંગ અને પડી જવાનું જોખમ વધી શકે છે.

સંભવિત કારણો

ફૂટ ડ્રોપ થવાના સંભવિત કારણો શું છે?

ફુટ ડ્રોપના ઘણા સંભવિત કારણો છે, ખાસ કરીને તમારા ચેતા અને/અથવા સ્નાયુઓમાં સમસ્યાને કારણે. સૌથી સામાન્ય કારણો કટિ રેડિક્યુલોપથી અને પેરોનિયલ ચેતા ઇજા છે.

• મગજની સ્થિતિ.
• મોટર ન્યુરોનની સ્થિતિ.
• પેરિફેરલ ન્યુરોપથી.
• સ્નાયુઓની સ્થિતિ
• લમ્બર રેડિક્યુલોપથી
  • રેડિક્યુલોપથી ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા ચેતા મૂળમાંથી એક (જ્યાં તમારી ચેતા તમારા કરોડરજ્જુમાં જોડાય છે) સંકુચિત અથવા બળતરા થાય છે.
  • લમ્બર રેડિક્યુલોપથી એ તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં પીલાયેલી ચેતા ઉલ્લેખ કરે છે. તમારી પીઠના આ વિસ્તારમાં શરૂ થતી ચેતા તમારા પગ અને પગ સુધી વિસ્તરે છે. તમારી કટિ મેરૂદંડમાં તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં પાંચ હાડકાં (વર્ટેબ્રા) હોય છે, જેનું સ્તર  L1 થી L5 હોય છે.
  • L5 રેડિક્યુલોપથી ખાસ કરીને  ફૂટ ડ્રોપ થવાનું સામાન્ય કારણ છે.
  • રેડિક્યુલોપથી સામાન્ય રીતે તે જગ્યા સાંકડી થવાને કારણે થાય છે જ્યાં તમારા ચેતાના મૂળ તમારી કરોડરજ્જુમાંથી બહાર નીકળે છે. આ આમાંથી હોઈ શકે છે:
• સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ.
• અસ્થિ સ્પર્સ.
• હર્નિએટેડ ડિસ્ક.
• લમ્બર સ્પોન્ડિલોસિસ.
• પેરોનિયલ ચેતા ઇજા
  • તમારી સામાન્ય પેરોનિયલ નર્વ એ પેરિફેરલ નર્વ છે જે તમારા પગને નીચે વિસ્તરે છે. તે સિયાટિક નર્વની એક શાખા છે જે તમારા ઘૂંટણની બહારની બાજુથી તમારા નીચલા પગના આગળના ભાગ સુધી જાય છે. તે તમારા નીચલા પગ, પગ અને અંગૂઠાને હલનચલન અને સંવેદના પ્રદાન કરે છે.
  • ઘણી વસ્તુઓ તમારી સામાન્ય પેરોનિયલ ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને પગના ડ્રોપનું કારણ બની શકે છે.

ઘણીવાર, તમારા ઘૂંટણ, પગ અથવા પગની ઘૂંટીમાં આઘાતજનક ઇજાને કારણે પેરોનિયલ ચેતાની ઇજાઓ વિકસે છે. આ ઇજાઓમાં શામેલ છે:

• પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર.
• ફાઈબ્યુલા ફ્રેક્ચર.
• ઘૂંટણની અવ્યવસ્થા.
• ઘૂંટણની અસ્થિભંગ.
• તમારા નિતંબમાં અથવા તમારી જાંઘના પાછળના ભાગમાં તમારી સિયાટિક ચેતાને ઇજાઓ થવાથી પણ પગમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
• તમારા પેરોનિયલ ચેતા નુકસાનનું જોખમ વધે છે જો તમે:
• ઘણીવાર તમારા પગને તમારા ઘૂંટણ પર રાખીને બેસો.
• તમારા પગને કાસ્ટમાં રાખો.
• બેડ રેસ્ટ પર છે.
• વજન ઘટાડ્યું છે.
• કેટલીકવાર, તમારા પેરોનિયલ ચેતામાં ગાંઠ અથવા ફોલ્લો પગમાં ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે. દાહક પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે રુમેટોઇડ સંધિવા અથવા લ્યુપસ, તમારા પેરોનિયલ ચેતાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તમારી પેરોનિયલ નર્વ એ પેરિફેરલ નર્વ છે (તમારા મગજ અને કરોડરજ્જુની બહારની ચેતા). કોઈપણ સ્થિતિ કે જે પેરિફેરલ ચેતાને અસર કરે છે, જેમ કે ચાર્કોટ-મેરી-ટૂથ રોગ અથવા હસ્તગત પેરિફેરલ ન્યુરોપથી, તમારા પેરોનિયલ ચેતાને અસર કરી શકે છે અને પગના ડ્રોપનું કારણ બની શકે છે.

ફૂટ ડ્રોપ થવાના અન્ય કારણો:

મગજની સ્થિતિઓ જે પગના ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS).
• સ્ટ્રોક.
• મગજનો લકવો.
• ધ્રુજારી ની બીમારી.
• મોટર ન્યુરોન ડિસઓર્ડર જે પગના ડ્રોપનું કારણ બની શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
• પોલિયો.
• સ્પાઇનલ સ્નાયુબદ્ધ કૃશતા.
• એમિઓટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ (સામાન્ય રીતે લૂ ગેહરિગ રોગ તરીકે ઓળખાય છે).
• ઓછી સામાન્ય રીતે, સ્નાયુઓની સ્થિતિઓ, જેમ કે મસ્ક્યુલર ડિસ્ટ્રોફી અથવા માયોસાઇટિસ, પણ પગના ડ્રોપ તરફ દોરી શકે છે.

જે લોકો આમાંની કોઈપણ સ્થિતિ ધરાવે છે તેઓ સામાન્ય રીતે અન્ય સ્નાયુબદ્ધ અને/અથવા ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો ધરાવે છે.

ફુટ ડ્રોપના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

ફૂટ ડ્રોપના લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• પગને ઉપાડવામાં અથવા નીચે મૂકવામાં મુશ્કેલી
• પગ ખેંચવાની સંવેદના
• પગની આગળનો ભાગ જમીન પર ઘસાવો
• ટાંકી ગયેલા અથવા અસ્થિર ગાઈટ

જો તમને ફૂટ ડ્રોપના કોઈપણ લક્ષણો અનુભવાય, તો તમારે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.

ફૂટ ડ્રોપ થવાના જોખમના પરિબળો:

નિયંત્રણાત્મક પરિબળો:

• પુરુષત્વ: પુરુષોમાં સ્ત્રીઓ કરતાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.
• વય: ઉંમર વધવા સાથે ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધે છે.
• જાતિ: શ્વેત લોકોમાં અન્ય જાતિઓના લોકો કરતાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.
• પારિવારિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ફૂટ ડ્રોપ થયો હોય, તો તમને પણ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ ઘણું વધારે હોય છે.
• મધુપ્રમેહ (ડાયાબિટીસ): મધુપ્રમેહ ધરાવતા લોકોમાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.
• ઉચ્ચ રક્તદબાણ: ઉચ્ચ રક્તદબાણ ધરાવતા લોકોમાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.
• ઊંચો કોલેસ્ટ્રોલ: ઊંચા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ધરાવતા લોકોમાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.
• સ્થૂળતા: સ્થૂળ લોકોમાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.
• ગતિહીન જીવનશૈલી: જે લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય નથી તેમનામાં ફૂટ ડ્રોપ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે.

અન્ય સંભવિત જોખમ પરિબળો:

• ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક સ્ત્રીઓમાં ફૂટ ડ્રોપ થાય છે.
• હોર્મોનલ ઉપચાર: કેટલાક હોર્મોનલ ઉપચારો, જેમ કે જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ અને હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી,ફૂટ ડ્રોપ જોખમને વધારી શકે છે.
• ગંભીર ઈજાઓ: પગમાં ગંભીર ઈજા થવાથી ફૂટ ડ્રોપ થઈ શકે છે.
• સર્જરી: કેટલીક સર્જરીઓ, જેમ કે શરીરના નસો પર થતી સર્જરી, ફૂટ ડ્રોપ જોખમને વધારી શકે છે.
• ચોક્કસ દવાઓ: કેટલીક દવાઓ, જેમ કે કીમોથેરાપી દવાઓ અને સ્ટેરોઇડ્સ, ફૂટ ડ્રોપ જોખમને વધારી શકે છે.

તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે તમે શું કરી શકો છો:

• ધૂમ્રપાન છોડો.
• સ્વસ્થ વજન જાળવો.
• નિયમિત કસરત કરો.
• સ્વસ્થ આહાર લો.

ફૂટ ડ્રોપ નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

પગના ડ્રોપનું નિદાન કરવા માટે, આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા શારીરિક પરીક્ષા કરશે, જે બતાવી શકે છે:

• તમારા નીચલા પગ(ઓ) અને પગ/પગમાં સ્નાયુ નિયંત્રણ ગુમાવવું.
• તમારા પગ અથવા પગમાં સ્નાયુ એટ્રોફી.
• તમારા પગ અને અંગૂઠા ઉપાડવામાં મુશ્કેલી.
• પગના ડ્રોપનું મૂળ કારણ શોધવા માટે પ્રદાતા નીચેનામાંથી કોઈપણ પરીક્ષણનો ઓર્ડર આપી શકે છે:
• ઇમેજિંગ પરીક્ષણો, જેમ કે એક્સ-રે, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને/અથવા એમઆરઆઈ સ્કેન, તમારા પગ, કરોડરજ્જુ અથવા મગજમાં કમ્પ્રેશન અથવા નુકસાન જોવા માટે.
• અમુક રક્ત પરીક્ષણો, જેમ કે ડાયાબિટીસ અને ડાયાબિટીસ-સંબંધિત ન્યુરોપથીની તપાસ કરવા માટે રક્ત ખાંડનું પરીક્ષણ.
• તમારી ચેતા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે તપાસવા માટે ચેતા વહન પરીક્ષણો.
• તમારા પગના સ્નાયુઓમાં વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને માપવા માટે ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી.
• ચેતા વહન અભ્યાસ અને ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી ચેતા સમસ્યા ક્યાં છે તે શોધવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

ફૂટ ડ્રોપ ની સારવાર શું છે?

ફુટ ડ્રોપ ટ્રીટમેન્ટ તેનું કારણ શું છે તેના પર આધાર રાખે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કારણની સારવાર કરવાથી પગમાં ઘટાડો પણ ઠીક થઈ જશે. જો કારણ ક્રોનિક સ્થિતિ છે, જેમ કે મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા ALS, તો પગમાં ઘટાડો કાયમી હોઈ શકે છે.

સંભવિત સારવારમાં શામેલ છે:

તમારા સ્નાયુઓને ખેંચવામાં અને મજબૂત કરવામાં અને તમને વધુ સારી રીતે ચાલવામાં મદદ કરવા માટે શારીરિક અને વ્યવસાયિક ઉપચાર.

તમારા પગની ઘૂંટી અને પગને ટેકો આપવા અને તેને વધુ કુદરતી સ્થિતિમાં રાખવા માટે કૌંસ(braces) , સ્પ્લિન્ટ અથવા જૂતા દાખલ (ઓર્થોટિક્સ).

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લોકોને તેમના પેરોનિયલ ચેતા પરના દબાણને દૂર કરવા અથવા તેને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે.

ક્રોનિક ફૂટ ડ્રોપ માટે, તમારા પ્રદાતા તમારા પગની ઘૂંટી અથવા પગના હાડકાંને જોડવાનું સૂચન કરી શકે છે. અથવા તમારી પાસે કંડરાની સર્જરી (tendon surgery)  થઈ શકે છે જેમાં સર્જન તમારા બીજા પગમાંથી કંડરાને (tendon) તમારા અસરગ્રસ્ત પગના સ્નાયુમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે જેથી તે તમારા પગને ઉપર ખેંચવામાં મદદ કરે.

ફુટ ડ્રોપ પોતે ઠીક કરી શકે છે?

જો ફુટ ડ્રોપ નું કારણ કામચલાઉ હોય, જેમ કે ચેતામાં બળતરા અથવા કમ્પ્રેશનથી નર્વને નજીવું નુકસાન, તો એકવાર તમારી ચેતા સ્વસ્થ થઈ જાય પછી ફુટ ડ્રોપ તેની જાતે જ દૂર થઈ શકે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તે સારવાર સાથે દૂર થઈ શકે છે. જે લોકો અંતર્ગત દીર્ઘકાલીન સ્થિતિ ધરાવે છે, જેમ કે ન્યુરોડિજનરેટિવ સ્થિતિ, ફુટ ડ્રોપ સામાન્ય રીતે કાયમી હોય છે.

ફુટ ડ્રોપના ઘણા સંભવિત કારણો હોવાથી, તમારા કેસનું કારણ શું છે અને તે પોતે ઠીક થઈ જશે કે કેમ તેની ખાતરી કરવા માટે કોઈ રસ્તો નથી. આ કારણે, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને તમે યોગ્ય નિદાન મેળવી શકો.

ફુટ ડ્રોપ દૂર કરવા માટે હું ઘરે શું કરી શકું?

જો તમારી પાસે પગ ઊતરી ગયો હોય તો તમને ટ્રીપ થવાનું અને પડવાનું જોખમ વધારે છે. આને ટાળવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો છો તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વૉકિંગ એઇડનો ઉપયોગ કરવો, જેમ કે કેન અથવા વૉકર.
• તમારા ઘરમાં ફ્લોર પરથી અવ્યવસ્થા દૂર કરવી.
• તમારા ઘરમાં તમે જે વસ્તુઓ પર સફર કરી શકો છો, જેમ કે છૂટક ગાદલાને દૂર કરો.
• સીડી ઉપર અથવા નીચે ચાલતી વખતે હેન્ડ્રેઇલનો ઉપયોગ કરવો.
• ડૉક્ટરને ક્યારે કૉલ કરવો

ડૉક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા દ્વારા પગના ડ્રોપની સારવાર ક્યારે કરવી જોઈએ?

જો તમે પહેલાની જેમ તમારા પગ અથવા પગ ઉપાડવામાં અસમર્થ છો, તો હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરને જુઓ. તેમને સારવાર યોજના બનાવવા માટે અંતર્ગત કારણ શોધવાની જરૂર પડશે.

ફૂટ ડ્રોપ માટે ફિઝીયોથેરાપી સારવાર:

પગનો ડ્રોપ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગને ઉપાડવામાં મુશ્કેલી થાય છે. તે ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિઓ, સ્નાયુઓની નબળાઈ અથવા ઘૂંટણ અથવા ટખ્ખરમાં સાંધાના મુદ્દાઓ સહિત વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.

ફિઝીયોથેરાપી પગના ડ્રોપવાળા લોકો માટે ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરશે અને તમારા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના બનાવશે. સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

વ્યાયામ:

• સ્નાયુઓની શક્તિ અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે વ્યાયામ
• ચાલવા અને સંતુલન સુધારવા માટે કાર્યક્ષમતા તાલીમ
• સ્પાસ્ટિસિટી ઘટાડવા માટે સ્ટ્રેચિંગ

ઉપકરણો:

• એન્કલ-ફૂટ ઓર્થોસિસ (AFO) અથવા અન્ય બ્રેસ જેવા સહાયક ઉપકરણો પૂરા પાડવા
• ચાલવા માટે સહાય પૂરી પાડવા માટે કેન અથવા વોકર જેવા સહાયક ઉપકરણોનું તાલીમ આપવી

અન્ય સારવારો:

• ઇલેક્ટ્રિકલ ઉત્તેજના
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
• થર્મલ થેરાપી

તમારી સારવાર દરમિયાન, તમારો ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ તમને ઘરે કરવા માટે વ્યાયામો પણ શીખવી શકે છે જેથી તમે તમારી પ્રગતિ ચાલુ રાખી શકો.

પગના ડ્રોપવાળા ઘણા લોકો ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવી શકે છે. સારવાર તમારી સ્થિતિના કારણ અને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો પર આધાર રાખીને બદલાય છે.

ફુટ ડ્રોપ ની કસરત

પગની ઘૂંટી અને નીચલા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી વિશિષ્ટ ફુટ ડ્રોપ કસરતો કેટલાક કિસ્સાઓમાં લક્ષણો સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા, ઈજાને રોકવા, સંતુલન અને હીંડછામાં સુધારો કરવા અને સ્નાયુઓની જડતાને રોકવા માટે કસરતો મહત્વપૂર્ણ છે.

પગના ડ્રોપની સારવાર કરતી વખતે, તમે ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરી શકો છો જે તમને તમારા પગ, પગ અને પગની ઘૂંટીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે. ફુટ ડ્રોપ માટે પુનર્વસન એ એક ધીમી પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે, તેથી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સંભવતઃ ભલામણ કરશે કે તમે તમારી જાતે ઘરે જ મજબૂત કસરતો કરવાનું ચાલુ રાખો.

ઘરે તમારી કસરતો વિશે સુસંગત રહેવાથી, તમે પગના ડ્રોપમાંથી સફળ પુનઃપ્રાપ્તિની તમારી તકોને મહત્તમ કરી શકો છો. નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાથી તમે સામાન્ય કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરી શકશો અને આશા રાખીએ કે ફરીથી સામાન્ય રીતે ચાલવાનું શરૂ કરો.

કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમની જેમ, તમે પ્રારંભ કરો તે પહેલાં કૃપા કરીને તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો. જો નીચેની કોઈપણ કસરત તમારા શરીરને પીડા અથવા નુકસાન પહોંચાડે તો કૃપા કરીને તરત જ બંધ કરો. માર્ગદર્શન અને સલામતી માટે પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિક સાથે કામ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

• ટુવાલ સ્ટ્રેચ

તેને તમારી સામે સીધા બંને પગ સાથે ફ્લોર પર રાખો.. અસરગ્રસ્ત પગની આસપાસ ટુવાલ અથવા કસરતનો પટ્ટી બાંધો અને તમારા હાથ વડે છેડાને પકડી રાખો. ટુવાલ અથવા બેન્ડને તમારા શરીર તરફ ખેંચો. 30 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો. પછી 30 સેકન્ડ માટે આરામ કરો. 3 વખત પુનરાવર્તન કરો..

• પગના અંગૂઠાથી હીલ ખડકો

ટેબલ, ખુરશી, દિવાલ અથવા અન્ય મજબૂત વસ્તુની સામે ઊભા રહો જેને તમે આધાર માટે પકડી શકો છો. તમારા વજનને આગળ ધપાવો અને તમારા અંગૂઠા પર ચઢો. 5 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો. આગળ, તમારું વજન તમારી રાહ પર પાછળની તરફ રોકો અને તમારા અંગૂઠાને જમીન પરથી ઉપાડો. 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો. ક્રમને 6 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

• માર્બલ ઉપાડો

જમીન પર બંને પગ સપાટ રાખીને ખુરશીમાં બેસો. તમારી સામે ફ્લોર પર 20 આરસ અને એક બાઉલ મૂકો. તમારા અસરગ્રસ્ત પગના અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરીને, દરેક આરસને ઉપાડો અને તેને બાઉલમાં મૂકો. જ્યાં સુધી તમે બધા માર્બલ્સ ઉપાડી ન લો ત્યાં સુધી પુનરાવર્તન કરો.

• પ્લાન્ટર ફ્લેક્સિયન

તેને તમારી સામે સીધા બંને પગ સાથે ફ્લોર પર રાખો.  પ્રતિકારક પટ્ટી લો અને તેને તમારા પગના તળિયે લપેટી લો. તમારા બંને છેડા તમારા હાથમાં પકડો. ધીમે ધીમે તમારા અંગૂઠાને નિર્દેશ કરો અને પછી તમારી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. 10 વખત પુનરાવર્તન કરો.

• બોલ લિફ્ટ

જમીન પર બંને પગ સપાટ રાખીને ખુરશીમાં બેસો. તમારી સામે ફ્લોર પર એક નાનો ગોળ પદાર્થ મૂકો (ટેનિસ બોલના કદ વિશે). તમારા પગ વચ્ચે પદાર્થને પકડી રાખો અને ધીમે ધીમે તમારા પગ લંબાવીને તેને ઉપાડો. 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો અને પછી ધીમે ધીમે નીચે કરો. 10 વખત પુનરાવર્તન કરો.

અન્ય સમાન સ્થિતિઓશું છે જે ફૂટ ડ્રોપ સાથે સંબંધિત છે?

ફૂટ ડ્રોપ સાથે સંબંધિત ઘણી બધી સ્થિતિઓ છે. કેટલીક સૌથી સામાન્યમાં શામેલ છે:

• ટ્રોમા: પગ અથવા પગમાં ટ્રોમા નસોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે જે સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરે છે. આનાથી એક અથવા બંને પગમાં ફૂટ ડ્રોપ થઈ શકે છે.
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ: મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ એ એક સ્વ-પ્રતિરક્ષા રોગ છે જે મગજ અને કરોડરજજુમાં નસોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી એક અથવા બંને પગમાં ફૂટ ડ્રોપ થઈ શકે છે, તેમજ અન્ય લક્ષણો જેમ કે સુનનતા, ઝણઝણાટી અને સ્નાયુની નબળાઈ.
• ગાયનેરી સિન્ડ્રોમ: ગાયનેરી સિન્ડ્રોમ એ એક દુર્લભ સ્થિતિ છે જે પગના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરતી નસોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી એક અથવા બંને પગમાં ફૂટ ડ્રોપ થાય છે, તેમજ પગમાં પીડા અને નબળાઈ થાય છે.
• પ્રેશર પેલ્વી: પ્રેશર પેલ્વી એ એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં ટ્યુમર અથવા અન્ય વિશાળ વસ્તુ નસોને દબાણ કરે છે જે પગના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરે છે. આનાથી એક અથવા બંને પગમાં ફૂટ ડ્રોપ થઈ શકે છે, તેમજ પગમાં સુનનતા અને ઝણઝણાટી થઈ શકે છે.
• ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસ નસોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી ફૂટ ડ્રોપ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના અન્ય લક્ષણોમાં ઉચ્ચ રક્ત ખાંડ, પેશાબમાં વધુ પડતી ખાંડ અને તરસ અને ભૂખમાં વધારો શામેલ હોઈ શકે છે.
• શરીરની ચેપ: કેટલીક શરીરની ચેપ, જેમ કે ગિલાઈન-બેરે સિન્ડ્રોમ, નસોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી ફૂટ ડ્રોપ થઈ શકે છે. આ ચેપના અન્ય લક્ષણોમાં નબળાઈ, સુનનતા અને ઝણઝણાટી શામેલ હોઈ શકે છે જે શરીરમાં ફેલાય છે.
• વિટામિન B12ની ઉણપ: વિટામિન B12ની ઉણપ નસોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી ફૂટ ડ્રોપ થઈ શકે છે.

અંતિમનિષ્કર્ષ:

ફૂટ ડ્રોપનું નિદાન અને સારવાર

ફૂટ ડ્રોપ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગના આગળના ભાગને ઉંચો કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. આના કારણે ચાલવામાં તકલીફ થઈ શકે છે કારણ કે પગ જમીન પર ઘસડાઈ શકે છે. ફૂટ ડ્રોપના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

• પેરોનિયલ ન્યુરલ ઇન્જરી: પેરોનિયલ નસ એ સાયટીએટિક નસની એક શાખા છે જે પગના આગળના ભાગને ઉંચા કરતા સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરે છે. આ નસ ને નુકસાન પહોંચવાથી પગનો ડ્રોપ થઈ શકે છે.
• લમ્બર રેડિક્યુલોપેથી: આ એવી સ્થિતિ છે જેમાં પીઠની નીચેના ભાગમાં નસ મૂળોનું સંકોચન થાય છે. લમ્બર રેડિક્યુલોપેથીનું સૌથી સામાન્ય કારણ હર્નિએટેડ ડિસ્ક છે.
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS): MS એ એક કાયમી રોગ છે જે કેન્દ્રીય નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. તે વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેમાં પગનો ડ્રોપનો સમાવેશ થાય છે.
• સ્ટ્રોક: સ્ટ્રોક એ મગજમાં લોહીના પ્રવાહનું અચાનક વિક્ષેપ છે. આ તે ભાગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે જે ચળવળને નિયંત્રિત કરે છે, અને પગના ડ્રોપનું કારણ બની શકે છે.
• મગજનો લકવો(cerebral palsy): મગજનો લકવો એ એક વિકાર છે જે ચળવળ અને સંકલનને અસર કરે છે. તે જન્મ પહેલાં અથવા દરમિયાન મગજને નુકસાનને કારણે થાય છે.
• ચાર્કોટ-મેરી-ટૂથ રોગ (Charcot-Marie-Tooth રોગ): આ એક જૂથીય આનુવંશિક વિકારો છે જે નસ અને સ્નાયુઓને અસર કરે છે. તે પગના ડ્રોપનું કારણ બની શકે છે, તેમજ હાથ અને પગમાં નબળાઈ અને સુન્નતા જેવા અન્ય લક્ષણો પણ થઈ શકે છે.

પગના ડ્રોપના અન્ય કારણોમાં સ્નાયુ વિકારો જેમ કે માયસ્થેનિયા ગ્રેવિસ અને શરીરરચનામાં વિસંગતતાઓ જેમ કે ઊંચો કમાન અથવા લાંબો બીજો પગનો આંગળીનો સમાવેશ થાય છે.

ફૂટ ડ્રોપનું નિદાન

તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ અને શારીરિક પરીક્ષાના આધારે ફૂટ ડ્રોપનું નિદાન કરશે. તેઓ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો, જેમ કે એક્સ-રે, MRI અથવા CT સ્કેન પણ માંગી શકે છે, કારણનું નિદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે.

ફૂટ ડ્રોપની સારવાર

ફૂટ ડ્રોપની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કોઈ સારવાર જરૂરી નથી. જો કે, જો ફૂટ ડ્રોપ અંતર્ગત સ્થિતિ અથવા ઇજાને કારણે થાય છે, તો સારવારમાં તે સ્થિતિ અથવા ઇજાની સારવારનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

ફૂટ ડ્રોપની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી અન્ય સારવારોમાં શામેલ છે:

• દવાઓ: સ્નાયુ આરામકારકો અથવા પીડા દવાઓ સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ફિઝિકલ થેરાપી: ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને તમારા પગની તાકાત અને ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો શીખવી શકે છે.
• સર્જરી: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો અન્ય સારવારો કામ કરતી નથી અથવા જો ફૂટ ડ્રોપ ગંભીર હોય તો સર્જરી

વારંવાર પૂછતા પ્રશ્નો: