કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો: જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: આહારમાં ફેરફાર: દવાઓ: જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં ન આવે, તો તમારા ડૉક્ટર દવાઓ લખી શકે છે. તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયમિતપણે તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમને હૃદય રોગ અથવા અન્ય જોખમી પરિબળો હોય. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા શું ન ખાવું…
કેલ્શિયમ મેળવવા માટે ઘણા બધા સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે! ડેરી ઉત્પાદનો: શાકાહારી વિકલ્પો: ટીપ્સ: તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ યુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, તમે મજબૂત હાડકાં અને દાંત જાળવી શકો છો અને તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો. કેલ્શિયમ માટે કયા ફળ સારા? જ્યારે કેલ્શિયમનો સૌથી પ્રખ્યાત સ્ત્રોત ડેરી ઉત્પાદનો છે, ત્યારે ઘણા ફળો પણ છે જે આ…
મેગ્નેશિયમ શું છે? મેગ્નેશિયમ એ એક આલ્કલાઈન મૃદા ધાતુ છે જેની પ્રતીક Mg છે, પરમાણુ ક્રમાંક 12 છે, અને સામાન્ય બંધનાંક +2 છે. તે પૃથ્વી પર આઠમું સૌથી વધુ ઉપલબ્ધ તત્વ છે, જે પૃથ્વીના કુલ દળના 2% જેટલું ભાગ ધરાવે છે. મેગ્નેશિયમ સફેદ, ચળકતી ધાતુ છે જે હવામાં ખુલ્લી રાખવામાં આવે ત્યારે ઝાંખી પડે છે….
મધુપ્રમેહના દર્દીઓ માટે ઘણા બધા સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ફળો ઉપલબ્ધ છે. ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ માટે શ્રેષ્ઠ ફળો પસંદ કરતી વખતે, “ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ” (GI) ધ્યાનમાં લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. GI એ ખોરાક કેટલી ઝડપથી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારે છે તેનો માપ છે. ઓછા GI વાળા ફળો ધીમે ધીમે શર્કરા છોડે છે, જે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધુ સ્થિર રાખવામાં…
વિટામિન D3 શું છે? વિટામિન D3 એ એક પ્રકારનું વિટામિન ડી છે, જે ચરબીમાં ઓગળી શકે છે. તે શરીર માટે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વિટામિન D3 ના સ્ત્રોતો: વિટામિન D3 ની ઉણપ: વિટામિન D3 ની ઉણપ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તે ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમાં સૂર્યપ્રકાશનો…
પેટની ચરબી ઘટાડવા શું કરવું? પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો, જેમાં આહાર અને કસરત બંનેનો સમાવેશ થાય છે. આહાર: કસરત: અન્ય ટિપ્સ: પેટની ચરબી ઘટાડવા શું ખાવું? પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં નીચેના ખોરાકોનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો: પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર: અન્ય ખોરાક જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં…
હળદરના અદ્ભુત ફાયદા: હળદર એ ભારતીય રસોઈમાં સામાન્ય રીતે વપરાતું એક મસાલો છે, જે તેના સોનેરી રંગ અને વિશિષ્ટ સ્વાદ માટે જાણીતું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હળદર ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પણ ભરપુર છે? હળદરના કેટલાક મુખ્ય ફાયદામાં શામેલ છે: ગરમ પાણી સાથે હળદર પીવાના ફાયદા? ગરમ પાણી સાથે હળદર…
હિમોગ્લોબિન મુખ્યત્વે આહારમાંથી મળે છે, ખાસ કરીને આયર્ન યુક્ત ખોરાકમાંથી. શરીરમાં આયર્નનું શોષણ વધારવા માટે વિટામિન સી યુક્ત ખોરાક સાથે આયર્ન યુક્ત ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ. આયર્ન યુક્ત ખોરાકના કેટલાક ઉદાહરણો: વિટામિન સી યુક્ત ખોરાકના કેટલાક ઉદાહરણો: હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવા માટે કેટલીક ટીપ્સ: હું તમને યાદ અપાવવા માંગુ છું કે આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુ…
વિટામિન ઇની ઉણપ શું છે? વિટામિન ઇ એ એક જરૂરી પોષક તત્વ છે જે શરીરના ઘણા કાર્યો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને હૃદય રોગ, કેન્સર અને અલ્ઝાઇમર રોગ જેવી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમને…
કેલ્શિયમ શું છે? કેલ્શિયમ એ એક રાસાયણિક તત્વ છે જેની સંજ્ઞા Ca અને અણુ ક્રમાંક 20 છે. તે પૃથ્વીના પોપડામાં પાંચમું સૌથી વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળતું તત્વ છે અને માનવ શરીરમાં પણ તે સૌથી વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળતું ખનિજ છે. કેલ્શિયમ ઘણા મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્યો માટે જરૂરી છે, જેમાં શામેલ છે: કેલ્શિયમ ડેરી ઉત્પાદનો, લીલા…
