બી12 એ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે. તે રક્તકણોના નિર્માણ, ચેતાતંતુઓના સ્વાસ્થ્ય અને ડીએનએ સંશ્લેષણમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન બી12નું પ્રમાણ ઓછું થાય છે ત્યારે ઘણા પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બી12 ઓછું હોવાનાં લક્ષણો: બી12ની ઉણપના કારણો: બી12ની ઉણપની સારવાર: નિદાન: બી12ની ઉણપનું નિદાન કરવા માટે…
વાળ માટે જરૂરી વિટામીન વાળની સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિવિધ વિટામિન વાળના વિવિધ કાર્યો માટે જરૂરી છે. વાળ માટે જરૂરી મુખ્ય વિટામિન: વાળ ખરવા અને અન્ય સમસ્યાઓ માટે: જો તમને વાળ ખરવા, વાળ પાતળા થવા અથવા અન્ય વાળની સમસ્યાઓ હોય તો, તમારા ડૉક્ટર અથવા ત્વચારોગ નિષ્ણાતને સલાહ લેવી જરૂરી છે….
વિટામિન K આપણા શરીર માટે ખૂબ જરૂરી છે. તે લોહી જામવાની પ્રક્રિયામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન K ની સારી માત્રા મેળવવા માટે તમે આ ખોરાક ખાઈ શકો છો: વિટામિન K ની ઉણપ થવાથી શું થાય? મહત્વની નોંધ: સારી આદતોથી વિટામિન K મેળવો: વિટામિન K મેળવવા માટે કઈ…
એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ (પ્રતિઑક્સીકારક) શું છે? એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ (પ્રતિઑક્સીકારક): તમારા શરીરના રક્ષક તમે કદાચ આ શબ્દ ઘણી વાર સાંભળ્યો હશે, ખાસ કરીને આરોગ્ય અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક વિશે વાત કરતી વખતે. પરંતુ એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ છે શું? શું છે એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ? એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ એવા પદાર્થો છે જે આપણા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ નામના અણુઓને નુકસાન પહોંચાડવાથી રોકે છે. મુક્ત રેડિકલ એ અણુઓ છે જેમાં…
પોટેશિયમ શું છે? પોટેશિયમ એ એક ખૂબ જ મહત્વનું ખનિજ છે જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. તેને કેલિયમ પણ કહેવાય છે. આપણા શરીરમાં પોટેશિયમ મુખ્યત્વે કોષોમાં હોય છે અને તે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. પોટેશિયમના ફાયદા: પોટેશિયમની ઉણપના લક્ષણો: પોટેશિયમ ક્યાં મળે છે? પોટેશિયમ આપણને વિવિધ ખોરાકમાંથી મળે છે. કેટલાક પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકમાં…
ફોલિક એસિડ શું છે? ફોલિક એસિડ, જેને ફોલેટ પણ કહેવામાં આવે છે, એ વિટામિન B9 નું સંશ્લેષણ છે. તે તમારા શરીરના આરોગ્ય માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને સર્ક્યુલેટરી સિસ્ટમ અને મગજના કાર્ય માટે. ફોલિક એસિડ નવી કોષિકાઓની રચના અને તેમના પુનર્જીવિતમાં મદદ કરે છે, અને ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે એ ખુબજ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે…
વિટામિન B12: આપણા શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન વિટામિન B12 એ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી વિટામિન છે. તે લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખે છે અને ડીએનએ સંશ્લેષણમાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. વિટામિન B12 મુખ્યત્વે પ્રાણીજ ઉત્પાદનોમાં મળે છે. જો કે, શાકાહારીઓ અને શાકાહારીઓ માટે પણ તેને આહારમાં સામેલ…
મેગ્નેશિયમ શું છે? મેગ્નેશિયમ એ એક આલ્કલાઈન મૃદા ધાતુ છે જેની પ્રતીક Mg છે, પરમાણુ ક્રમાંક 12 છે, અને સામાન્ય બંધનાંક +2 છે. તે પૃથ્વી પર આઠમું સૌથી વધુ ઉપલબ્ધ તત્વ છે, જે પૃથ્વીના કુલ દળના 2% જેટલું ભાગ ધરાવે છે. મેગ્નેશિયમ સફેદ, ચળકતી ધાતુ છે જે હવામાં ખુલ્લી રાખવામાં આવે ત્યારે ઝાંખી પડે છે….
આયર્ન એટલે શું? આયર્ન, જેને લોખંડ પણ કહેવાય છે, એ એક રાસાયણિક તત્વ છે જેનું સંકેત Fe અને અણુ ક્રમાંક 26 છે. તે પૃથ્વી પર સૌથી સામાન્ય ધાતુઓમાંની એક છે અને ઘણા ખનિજોમાં જોવા મળે છે. લોખંડની ઘણી મહત્વપૂર્ણ લાક્ષણિકતાઓ છે: લોખંડનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓ બનાવવા માટે થાય છે, જેમાં શામેલ છે: આયર્ન શેમાંથી મળે?…
વિટામિન્સ બે પ્રકારના હોય છે: 1. ચરબીમાં ઓગળી શકાય તેવા વિટામિન્સ: 2. પાણીમાં ઓગળી શકાય તેવા વિટામિન્સ: તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે બધા પ્રકારના વિટામિન્સ જરૂરી છે. તમે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવાથી મોટાભાગના વિટામિન્સ મેળવી શકો છો, પરંતુ કેટલાક લોકોને સપ્લિમેન્ટ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. વિટામિન ચાર્ટ વિટામિન ચાર્ટ વિટામિન પ્રકાર કાર્ય…
