કસરતો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવું એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં વજન વધારે હોય તો તેને હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જેવી સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે. કસરત તમને આ નિર્ણાયક પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ…
તાવ શું છે? તાવ એ શરીરના સામાન્ય તાપમાન કરતાં વધારે તાપમાન છે. તે સામાન્ય રીતે ચેપના લક્ષણ તરીકે થાય છે, જેમ કે બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસથી થતો સંક્રમણ. તાવ એ શરીરની ચેપ સામે લડવાની રીત છે. તાવના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે: તાવ સામાન્ય રીતે નીચેના લક્ષણો સાથે હોય છે: જો તમને તાવ…
ફાઇબર યુક્ત ખોરાક, જેને ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે આહાર ફાઇબરના સેવનને વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ડાયેટરી ફાઇબર વનસ્પતિ આધારિત ખોરાકમાં જોવા મળે છે અને તે પાચન સ્વાસ્થ્ય જાળવવા, રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં સહાયક છે. ફાઇબર-સમૃદ્ધ આહારને સમજવા અને અમલમાં મૂકવા માટે અહીં એક વ્યાપક…
એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ શું છે? એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ (AS) એ એક પ્રકારનું સંધિવા છે જે મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે. તે ક્રમિક કઠોરતા અને સોજોનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી કરોડરજ્જુ જડ બની જાય છે અને ગતિશીલતા મુશ્કેલ બની જાય છે. AS શરીરના અન્ય સાંધા, જેમ કે ખભા, હિપ્સ અને ઘૂંટણને પણ અસર કરી શકે છે. ASનું…
વિટામિન ડીની ઉણપ શું છે? વિટામિન ડીની ઉણપ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં પૂરતું વિટામિન ડી નથી હોતું. વિટામિન ડી એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સ્નાયુઓના કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન ડીના બે મુખ્ય સ્ત્રોત છે: ઘણા પરિબળો વિટામિન ડીની ઉણપમાં ફાળો આપી શકે છે, જેમાં…
વિટામિન એની ઉણપ શું છે? વિટામિન A એ એક જરૂરી પોષક તત્વ છે જે શરીરના ઘણા કાર્યો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં દૃષ્ટિ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સેલ વૃદ્ધિનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન Aની ઉણપ થાય છે, ત્યારે તેને વિટામિન A ની ઉણપ કહેવાય છે. વિટામિન A ની ઉણપના કારણો: વિટામિન A ની ઉણપના લક્ષણો:…
યુરિક એસિડ શું છે? યુરિક એસિડ એ એક રાસાયણિક સંયોજન છે જે પ્યુરીન્સના ભંગાણના પરિણામે ઉત્પન્ન થાય છે, જે અમુક ખોરાક અને પીણાંમાં જોવા મળે છે અને તે શરીરમાં કુદરતી રીતે પણ જોવા મળે છે. યુરિક એસિડ વિશે અહીં કેટલાક મુખ્ય મુદ્દાઓ છે: રચના અને ચયાપચય: સામાન્ય સ્તરો: સીરમ યુરિક એસિડનું સ્તર: લોહીમાં યુરિક એસિડનું…
પેશાબમાં બળતરા શું છે? પેશાબમાં બળતરા, જેને ડાયસુરિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પેશાબ કરતી વખતે થતી દુખાવો અથવા બળતરાની સનસનાટી છે. આ એક સામાન્ય લક્ષણ છે જે ઘણી બધી સ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે: જો તમને પેશાબમાં બળતરાનો અનુભવ થાય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ જેથી તેઓ કારણનું નિદાન કરી શકે…
હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે કસરત અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરતો ને મજબૂત હાડકાં વિકસાવવા અને સમય જતાં હાડકાંની મજબૂતાઈ જાળવી રાખવા માટે એક સફળ જીવનશૈલી યુક્તિ તરીકે સ્વીકારવામાં આવી છે. કસરતથી સ્નાયુઓ મોટા, મજબૂત અને વધુ સક્ષમ બને છે. નિયમિત કસરત હાડકાના નુકશાનની ગતિને ધીમી કરીને અને હાડકાની પેશીઓનું સંરક્ષણ કરીને અસ્થિભંગનું જોખમ…
ખભાના દુખાવા માટેની કસરતો શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં, પીડા ઘટાડવામાં અને ગતિશીલતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવા અને તમારા ખભાના સાંધાને ટેકો આપવાની સૌથી મોટી પદ્ધતિ જેથી તમે કામ ફરી શરૂ કરી શકો અથવા તમારા દૈનિક કાર્યો કરી શકો તેમાં ખભા માટે કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આ કસરત તમારા ખભાના સાંધાને મજબૂત…
