કસરતો ફૂટ ડ્રોપ સ્થિતિના સંચાલન અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જરૂરી છે કારણ કે તે નીચલા હાથ પગના ચેતા કાર્ય અને સ્નાયુઓની શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ લેખમાં, અમે કસરતોની શ્રેણી દ્વારા ફૂટ ડ્રોપને ઘટાડવા અને ગતિશીલતા વધારવાનો પ્રયાસ કરીશું, જે વ્યક્તિઓને આ સમસ્યા છે તેમને વધુ સારું જીવન જીવવામાં મદદ કરશે. પરિચય: ફૂટ ડ્રોપ અથવા ડ્રોપ…
વજન ઘટાડવાની સફર શરૂ કરવામાં માત્ર પ્રતિબદ્ધતા જ નહીં પરંતુ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ સુ-સંરચિત આહાર યોજનાનો પણ સમાવેશ થાય છે. અસરકારક રીતે અને ટકાઉ વજન ઘટાડવા માટે સંતુલિત આહાર યોજના જરૂરી છે. પ્રાથમિક ધ્યેય કેલરીની ઉણપ બનાવવાનું છે, જ્યાં પોષક જરૂરિયાતો સાથે સમાધાન કર્યા વિના વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરી ખર્ચ કરતા ઓછી હોય છે. વજન ઘટાડવા…
કાયફોસિસ શું છે? કાયફોસિસ એ રીઢની હાડકી (પીઠ) માં અસામાન્ય વળાંક છે જેમાં ઉપરનો ભાગ આગળની બાજુ વળે છે. આ વળાંક હળવો હોઈ શકે છે અથવા તે ગંભીર હોઈ શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કાયફોસિસના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે: કાયફોસિસના લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે…
માનવ કરોડરજ્જુ 33 કરોડરજ્જુથી બનેલી છે, જેને પાંચ અલગ-અલગ પ્રદેશોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે: સર્વાઇકલ, થોરાસિક, કટિ, સેક્રલ અને કોસીજીયલ. મણકા ગોળાકાર હાડકાંના ટુકડાઓ હોય છે જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે અને કરોડરજ્જુ બનાવે છે. તે કરોડરજ્જુને તેનો આકાર અને ટેકો આપે છે, અને તે રીઢની હાડકાં (spine) ના કેનાલ (canal) ને પણ બનાવે…
પેટમાં દુખાવો શું છે? પેટમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે જે ઘણી બધી સ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે. તે હળવો અથવા તીવ્ર, સતત અથવા આવર્તક હોઈ શકે છે. પેટમાં દુખાવાનું સ્થાન પણ કારણને સૂચવવામાં મદદ કરી શકે છે. પેટમાં દુખાવાના કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે: જો તમને પેટમાં દુખાવો થાય, તો કારણ નક્કી કરવા…
એસિડિટી એટલે શું? એસિડિટી, જેને હાઇપરએસિડિટી અથવા અમ્લપિત્ત તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં પેટમાં ખૂબ જ વધુ એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે. જ્યારે આપણે ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે પેટ એસિડ અને પાચક રસનું મિશ્રણ છોડે છે જે ખોરાકને તોડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જો પેટ ખૂબ જ વધુ…
કસરતો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવું એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં વજન વધારે હોય તો તેને હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જેવી સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે. કસરત તમને આ નિર્ણાયક પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ…
તાવ શું છે? તાવ એ શરીરના સામાન્ય તાપમાન કરતાં વધારે તાપમાન છે. તે સામાન્ય રીતે ચેપના લક્ષણ તરીકે થાય છે, જેમ કે બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસથી થતો સંક્રમણ. તાવ એ શરીરની ચેપ સામે લડવાની રીત છે. તાવના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે: તાવ સામાન્ય રીતે નીચેના લક્ષણો સાથે હોય છે: જો તમને તાવ…
ફાઇબર યુક્ત ખોરાક, જેને ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે આહાર ફાઇબરના સેવનને વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ડાયેટરી ફાઇબર વનસ્પતિ આધારિત ખોરાકમાં જોવા મળે છે અને તે પાચન સ્વાસ્થ્ય જાળવવા, રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં સહાયક છે. ફાઇબર-સમૃદ્ધ આહારને સમજવા અને અમલમાં મૂકવા માટે અહીં એક વ્યાપક…
એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ શું છે? એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ (AS) એ એક પ્રકારનું સંધિવા છે જે મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે. તે ક્રમિક કઠોરતા અને સોજોનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી કરોડરજ્જુ જડ બની જાય છે અને ગતિશીલતા મુશ્કેલ બની જાય છે. AS શરીરના અન્ય સાંધા, જેમ કે ખભા, હિપ્સ અને ઘૂંટણને પણ અસર કરી શકે છે. ASનું…
