વિટામિન B12 ની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા વય, લિંગ અને જીવનના તબક્કાના આધારે બદલાય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ (NIH) દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી સામાન્ય માર્ગદર્શિકા અહીં છે: વૃદ્ધ વયના લોકોને વિટામિન બી 12 શોષવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે, તેથી તેઓને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તેમ વધારાની પૂરક આવશ્યકતા હોઈ શકે છે. વિટામિન બી 12…
હાઈ બ્લડ પ્રેશર (ઉચ્ચ રક્તદબાણ) શું છે? હાઈ બ્લડ પ્રેશર, જેને ઉચ્ચ રક્તદબાણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ધમનીઓમાં લોહીનું દબાણ સતત ઊંચું રહે છે. ધમનીઓ એ લોહીના વાહિનો છે જે હૃદયથી શરીરના બાકીના ભાગોમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોથી ભરપુર લોહી લઈ જાય છે. જ્યારે તમે તંદુરસ્ત હોવ છો,…
અલ્ઝાઈમર રોગ શું છે? અલ્ઝાઈમર રોગ એ ડિમેન્શિયાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, જે મગજની ક્ષમતાઓમાં ધીમે ધીમે થતો ઘટાડો છે જે રોજિંદા જીવનમાં કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. અલ્ઝાઈમર રોગ મગજમાં તંતુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેને નાશ પામે છે, જે મગજના ઘણા ભાગોને અસર કરે છે, ખાસ કરીને તે ભાગો જે યાદશક્તિ, વિચારસરણી…
ગરદનનો દુખાવો એ તમારા માથાની નીચે મણકા કોલમમાં અથવા તેની આસપાસનો દુખાવો છે, જેને ગરદન વિષેનું કરોડરજ્જુ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે ગરદનના પ્રદેશની આસપાસ ઘણી વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને ઇજાઓનું સામાન્ય લક્ષણ છે. તમને સ્થાનિક ગરદનનો દુખાવો (મોટેભાગે ગરદનમાં અનુભવાય છે) અથવા ગરદન રેડિક્યુલોપથી (ગરદનમાંથી ખભા અથવા હાથ જેવા અન્ય વિસ્તારોમાં ફેલાયેલો દુખાવો) હોઈ…
ડિમેન્શિયા (ચિતભ્રંશ) છે? ડિમેન્શિયા (ચિતભ્રંશ) એ મગજની કામગીરીમાં ઘટાડો છે જે યાદશક્તિ, વિચારસરણી અને વર્તનને અસર કરે છે. તે એક ચોક્કસ રોગ નથી, પરંતુ ઘણી સ્થિતિઓનું પરિણામ છે જે મગજને નુકસાન પહોંચાડે છે. ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોને રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. ડિમેન્શિયાના ઘણા જુદા જુદા પ્રકારો છે, અને દરેક પ્રકારના પોતાના લક્ષણો હોય…
ગઠિયો વા (Gout) શું છે? ગઠિયો વા (Gout) એ એક એવો સ્થિતિ છે જેમાં સાંધામાં યુરિક એસિડના સ્ફટિકો જમા થવાથી સોજો, દુખાવો અને તાવ થાય છે. યુરિક એસિડ એ શરીરમાં બનતું કુદરતી રસાયણ છે, પરંતુ જ્યારે તેનું પ્રમાણ વધી જાય છે અથવા શરીર તેને યોગ્ય રીતે બહાર કાઢી શકતું નથી ત્યારે તે સમસ્યા ઊભી થાય…
અનિદ્રા શું છે? અનિદ્રા એ એક સામાન્ય ઊંઘની સમસ્યા છે જેમાં ઊંઘ શરૂ કરવામાં, ઊંઘમાં રહેવામાં અથવા ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવવામાં મુશ્કેલી થાય છે. અનિદ્રાના ઘણા પ્રકારો છે, જેમાં શામેલ છે: અનિદ્રાના લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે: અનિદ્રાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે: જો તમને અનિદ્રાની સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત…
ચક્કર આવવા (વર્ટિગો) એટલે શું? વર્ટિગો એ ચક્કર આવવા ની અસંતુલનની અવ્યવસ્થિત સંવેદના છે, જે ઘણીવાર એવી લાગણી સાથે હોય છે કે વ્યક્તિની આસપાસનું વાતાવરણ ફરતું હોય છે. જ્યારે તમને ચક્કર આવે છે ત્યારે બધું હલતું હોવાની લાગણી થઈ શકે છે. આંતરિક કાનની સમસ્યા વારંવાર ચક્કરનું કારણ બને છે. સંવેદના કેટલી મજબૂત છે તેના આધારે,…
કસરતો શું છે? કસરત એ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ છે જે શરીરને સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે કરવામાં આવે છે. કસરત કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે, જેમ કે: કસરતના ઘણા બધા પ્રકારો છે, જેમાં શામેલ છે: તમારા માટે કઈ કસરત શ્રેષ્ઠ છે તે તમારી ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને રુચિઓ પર આધાર રાખે છે. શરૂઆત કરતા પહેલા તમારા…
કસરતો દરેક માટે ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને જો તમે મધુપ્રમેહ(ડાયાબિટીસ) થી પીડાતા હોવ. કસરતો તમને તમામ લાભો આપી શકે છે, જેમ કે તમારી રક્ત ખાંડ સ્તર અને લોહિનુ દબાણ ઘટાડવું, તમારી ઉર્જા વધારવી અને તમને સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરવી. જો શારીરિક, ઉચ્ચ-અસરકારક કસરતો તમારા માટે નથી, તો કરવા માટે અન્ય ઘણા વિકલ્પો છે. પરિચય:…
