પ્રાણાયામ ના ફાયદા

પ્રાણાયામ એટલે શું? પ્રાણાયામ એ યોગનો એક મહત્વપૂર્ણ અભ્યાસ છે જેમાં શ્વાસ નિયંત્રણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. “प्राण” નો અર્થ થાય છે “જીવન શક્તિ” અથવા “શ્વાસ”, અને “याम” નો અર્થ થાય છે “નિયંત્રણ”. તેથી, પ્રાણાયામનો અર્થ થાય છે “જીવન શક્તિ નિયંત્રણ”. આ પ્રાચીન ભારતીય શિસ્તમાં, શ્વાસ લેવાના વિવિધ પેટર્નનો ઉપયોગ શારીરિક અને માનસિક…