પ્રોટીન યુક્ત આહાર

વધારે પ્રોટીન વાળો ખોરાક પ્રોટીન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી પોષક તત્વ છે. તે સ્નાયુઓના નિર્માણ, ઘા ભરવા અને શરીરની ઘણી પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. પ્રોટીન આપણને વિવિધ ખોરાકમાંથી મળે છે. આમાં શામેલ છે: પ્રોટીનની જરૂરિયાત: પ્રોટીનની ઉણપ: તમારી દૈનિક આહારમાં વિવિધ પ્રકારના પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવાથી તમે તમારા શરીરને જરૂરી પોષણ મેળવી શકો છો….