સ્વસ્થ રહેવા માટે કેવા પ્રકારની કસરત

પરિપૂર્ણ અને સક્રિય જીવન જીવવા માટે સ્વસ્થ રહેવું જરૂરી છે. તે માત્ર શારીરિક સુખાકારી જ નહીં પરંતુ માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પણ સમાવે છે. સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેના સર્વગ્રાહી અભિગમમાં સંતુલિત આહાર, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પર્યાપ્ત આરામ અને સકારાત્મક માનસિકતાનો સમાવેશ થાય છે. સરળ, સુસંગત આદતો એકંદર આરોગ્ય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે, ઉર્જા સ્તરમાં વધારો…