ગળામાં દુખાવો

ગળામાં દુખાવો શું છે?

ગળામાં દુખાવો એ ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરાની સ્થિતિ છે. તે ગળવામાં તકલીફ, ખાંસી અને ગળામાં ખરાશ જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ગળામાં દુખાવાના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

• વાયરલ ઇન્ફેક્શન: ગળાના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ વાયરલ ઇન્ફેક્શન છે, જેમ કે શરદી, ફ્લૂ અથવા મોનોન્યુક્લિયોસિસ.
• બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન: સ્ટ્રેપ થ્રોટ જેવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન પણ ગળાના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.
• એલર્જી: ધૂળ, પરાગ રેણુ અથવા પાળતુ પ્રાણીઓ જેવા એલર્જન ગળામાં બળતરાનું કારણ બની શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• શુષ્ક હવા: શુષ્ક હવા ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું: વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું ગળાના સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

ગળાના દુખાવાની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે. વાયરલ ઇન્ફેક્શન સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના પર જાય છે, પરંતુ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દવાઓ લઈ શકાય છે, જેમ કે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દુખાવો ઘટાડનારા અને દુર કરનારા. બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શનને એન્ટિબાયોટિક્સથી સારવાર કરવાની જરૂર હોય છે. એલર્જીના કારણે થતા ગળાના દુખાવાની સારવાર એલર્જીની દવાઓથી કરી શકાય છે.

શુષ્ક હવાથી થતા ગળાના દુખાવાને હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરીને અથવા ગરમ, ભીના ટુવાલથી શ્વાસ લઈને રાહત મેળવી શકાય છે. વધુ પડતું બોલવા અથવા ગાવાથી થતા ગળાના દુખાવાને આરામ કરીને અને તમારા અવાજનો ઉપયોગ ઓછો કરીને રાહત મેળવી શકાય છે. ધૂમ્રપાનથી થતા ગળાના દુખાવાને ધૂમ્રપાન છોડીને રાહત મેળવી શકાય છે.

જો તમને ગળામાં દુખાવો થાય, તો પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો, ગળાના દુખાવાની દવાઓ લો અને આરામ કરો.

ગળામાં દુખાવો થવાના કારણો શું છે?

ગળામાં દુખાવો એ ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરાની સ્થિતિ છે. તે ગળવામાં તકલીફ, ખાંસી અને ગળામાં ખરાશ જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ગળામાં દુખાવાના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

• વાયરલ ઇન્ફેક્શન: ગળાના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ વાયરલ ઇન્ફેક્શન છે, જેમ કે શરદી, ફ્લૂ અથવા મોનોન્યુક્લિયોસિસ.
• બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન: સ્ટ્રેપ થ્રોટ જેવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન પણ ગળાના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.
• એલર્જી: ધૂળ, પરાગ રેણુ અથવા પાળતુ પ્રાણીઓ જેવા એલર્જન ગળામાં બળતરાનું કારણ બની શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• શુષ્ક હવા: શુષ્ક હવા ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું: વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું ગળાના સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

ગળાના દુખાવાની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે.

ગળાના દુખાવાના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

ગળાના દુખાવાના ચિહ્નો અને લક્ષણો

ગળામાં દુખાવો એ ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરાની સ્થિતિ છે. તે ગળવામાં તકલીફ, ખાંસી અને ગળામાં ખરાશ જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ગળાના દુખાવાના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

• વાયરલ ઇન્ફેક્શન: ગળાના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ વાયરલ ઇન્ફેક્શન છે, જેમ કે શરદી, ફ્લૂ અથવા મોનોન્યુક્લિયોસિસ.
• બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન: સ્ટ્રેપ થ્રોટ જેવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન પણ ગળાના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.
• એલર્જી: ધૂળ, પરાગ રેણુ અથવા પાળતુ પ્રાણીઓ જેવા એલર્જન ગળામાં બળતરાનું કારણ બની શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• શુષ્ક હવા: શુષ્ક હવા ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું: વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું ગળાના સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

ગળાના દુખાવાના કેટલાક સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરા
• ગળવામાં તકલીફ
• ખાંસી
• ગળામાં ખરાશ
• ગળામાં ખંજવાળ
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• ગરમી
• ઠંડી લાગવી
• સોજો થયેલા ગ્રંથીઓ
• શુષ્ક નાક
• અવાજમાં ફેરફાર

જો તમને ગળામાં દુખાવો થાય, તો પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો, ગળાના દુખાવાની દવાઓ લો અને આરામ કરો. જો તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય અથવા 10 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર ગળાના દુખાવાના કારણનું નિદાન કરી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર આપી શકે છે.

ગંભીર ગળાના દુખાવાના ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• ગળવામાં ગંભીર તકલીફ
• ગળામાં ગંભીર દુખાવો
• 102 ડિગ્રી ફેરનહીટ કરતાં વધુ તાવ
• ગળામાં સોજો
• લાળ ટપકવું
• ગળામાંથી લોહી આવવું

કોને ગળામાં દુખાવો થવાનું જોખમ વધારે છે?

ઘણા પરિબળો છે જે લોકોને ગળાના દુખાવાનું જોખમ વધારે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઉંમર: બાળકો અને નાના બાળકોને પુખ્ત વયના લોકો કરતાં ગળાના દુખાવા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે કારણ કે તેઓ શાળા અને ડેકેર સેન્ટર જેવા વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં વધુ આવે છે.
• ઇમ્યુન સિસ્ટમ: નબળી ઇમ્યુન સિસ્ટમ ધરાવતા લોકોને ગળાના દુખાવા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, જેમાં વૃદ્ધ લોકો, કાયમી બીમારીઓ ધરાવતા લોકો અને જે લોકોએ તાજેતરમાં એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા છે તેનો સમાવેશ થાય છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન કરનારાઓને ગળાના દુખાવા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે કારણ કે ધૂમ્રપાન ગળાને બળતરા કરે છે અને તેને ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
• શુષ્ક હવા: શુષ્ક હવા ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને તેને ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
• વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું: વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું ગળાના સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• એલર્જી અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ: ધૂળ, પરાગ રેણુ અને પાળતુ પ્રાણીઓ જેવા એલર્જન ગળામાં બળતરાનું કારણ બની શકે છે અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

જો તમને ગળાના દુખાવાના જોખમના પરિબળો વિશે ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે પગલાં લેવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

ગળામાં દુખાવોનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

ગળાના દુખાવાનું નિદાન કરવા માટે, ડૉક્ટર નીચેના પગલાં લેશે:

• તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછો: ડૉક્ટર તમને તમારા ગળાના દુખાવા વિશે પૂછશે, જેમ કે તે ક્યારે શરૂ થયો, તે કેટલો ગંભીર છે, અને તમને કોઈ અન્ય લક્ષણો છે કે નહીં. તેઓ તમારી તબીબી ઇતિહાસ વિશે પણ પૂછશે, જેમાં તમને કોઈ પણ એલર્જી, તમારા દ્વારા લેવામાં આવતી કોઈપણ દવાઓ અને તમે તાજેતરમાં કોઈ બીમાર વ્યક્તિના સંપર્કમાં આવ્યા છો કે કેમ તેનો સમાવેશ થાય છે.
• તમારી શારીરિક પરીક્ષા કરો: ડૉક્ટર તમારું તાપમાન માપશે અને તમારા ગળા, કાન અને નાકની પરીક્ષા કરશે. તેઓ તમારા ગ્રંથીઓમાં સોજો છે કે નહીં તે તપાસવા માટે તમારા ગળાને પણ અનુભવી શકે છે.
• પરીક્ષણો કરો: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર ગળાના દુખાવાના કારણનું નિદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે પરીક્ષણો કરવાનું ઓર્ડર કરી શકે છે. આ પરીક્ષણોમાં ગળાના સ્વેબ, લોહીના પરીક્ષણો અથવા છાતીનું એક્સ

ગળાના દુખાવાની સારવાર શું છે?

ગળાના દુખાવાની સારવાર

ગળાના દુખાવાની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે.

વાયરલ ઇન્ફેક્શન: વાયરલ ઇન્ફેક્શન સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના પર જાય છે, પરંતુ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દવાઓ લઈ શકાય છે, જેમ કે:

• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દુખાવો ઘટાડનારા અને દુર કરનારા: આમાં ઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન), એસિટામિનોફેન (ટાઇલેનોલ) અને નેપ્રોક્સેન (એલેવ)નો સમાવેશ થાય છે.
• લોઝેન્જ અને સ્પ્રે: આ ઉત્પાદનો ગળામાં બળતરાને સુનન કરી શકે છે અને ગળવામાં રાહત આપી શકે છે.
• ગરમ પ્રવાહી: ગરમ ચા, સૂપ અથવા પાણી પીવાથી ગળામાં દુખાવો શાંત થઈ શકે છે અને ગળામાં ભીનાશ રહે છે.
• આરામ: પુષ્કળ આરામ કરો અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.

બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન: સ્ટ્રેપ થ્રોટ જેવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શનને એન્ટિબાયોટિક્સથી સારવાર કરવાની જરૂર હોય છે. એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાનું સૂચવવામાં આવે તેમજ સંપૂર્ણ કોર્સ પૂર્ણ કરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, જોકે તમને સારું લાગે, પણ. એન્ટિબાયોટિક્સનો કોર્સ પૂર્ણ ન કરવાથી ચેપ ફરીથી થઈ શકે છે અથવા ગંભીર જટિલતાઓ થઈ શકે છે.

અન્ય કારણો: એલર્જી, શુષ્ક હવા, વધુ પડતું બોલવું અથવા ધૂમ્રપાન જેવા ગળાના દુખાવાના અન્ય કારણોની સારવાર કારણને દૂર કરીને કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને એલર્જીના કારણે ગળામાં દુખાવો થાય, તો તમારે તમારા એલર્જનથી દૂર રહેવાની જરૂર પડશે. જો તમને શુષ્ક હવાથી ગળામાં દુખાવો થાય, તો તમે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ગરમ, ભીના ટુવાલથી શ્વાસ લઈ શકો છો. જો તમને વધુ પડતું બોલવાથી ગળામાં દુખાવો થાય, તો તમારે તમારા અવાજનો ઓછો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે. અને જો તમને ધૂમ્રપાનથી ગળામાં દુખાવો થાય, તો તમારે ધૂમ્રપાન છોડવાની જરૂર પડશે.

ગળાના દુખાવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર શું છે?

ગળાના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપચાર

ગળાના દુખાવા એ ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરાની સ્થિતિ છે. તે ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમાં વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન, એલર્જી, શુષ્ક હવા અને વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું શામેલ છે. જ્યારે ગળાનો દુખાવો કોઈ ગંભીર સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે, ત્યારે ઘણા ઘરેલું ઉપચારો છે જે લક્ષણોને રાહત આપવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં ગતિ લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

અહીં કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપચારો છે:

1. ગરમ પ્રવાહી પીવો: ગરમ પ્રવાહી, જેમ કે ચા, સૂપ અથવા પાણી, ગળામાં સૂકી ભાવનાને દૂર કરવામાં અને ગળામાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ગરમ પ્રવાહી શ્લેષ્મને પાતળું કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ખાંસીને સરળ બનાવે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

2. મીઠાના પાણીથી ગરગરા કરો: મીઠાના પાણીથી ગરગરા કરવું એ ગળાના દુખાવા માટે એક સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. ગરમ પાણીમાં અડધો ચમચી મીઠું ભેળવીને દિવસમાં ઘણી વખત ગરગરા કરો. મીઠું એન્ટિસેપ્ટિક અને બળતરા ઘટાડનાર ગુણધર્મો ધરાવે છે જે ગળામાં બળતરા અને ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. લીંબુ અને મધ: લીંબુ અને મધનું મિશ્રણ ગળાના દુખાવા માટે એક શક્તિશાળી ઘરેલું ઉપાય છે. લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે મધમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને બળતરા ઘટાડનારા ગુણધર્મો હોય છે જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ અને લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો. આ મિશ્રણને દિવસમાં ઘણી વખત પી શકાય છે.

4. આદુ: આદુ એ એક શક્તિશાળી એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ એજન્ટ છે જે ગળાના દુખાવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આદુની ચા બનાવવા માટે, એક ઇંચ આદુનો ટુકડો છાશીને પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તેને ગાળી લો. મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરીને સ્વાદ અનુસાર ગરમ પીવો.

ગળામાં દુખાવો થવાનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

ગળાના દુખાવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. વારંવાર હાથ ધોવા: હાથ ધોવા એ ચેપને ફેલાવવાથી રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ખાવા પહેલાં, બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી અને તમારા નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કર્યા પછી હંમેશા સાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ ધોવા જોઈએ.

2. બીમાર લોકોથી દૂર રહો: જો તમે કોઈને ગળામાં દુખાવો અથવા અન્ય બીમારી હોય તેવા કોઈની સંપર્કમાં આવો છો, તો તેમનાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

3. આરામ કરો: જો તમને ગળામાં દુખાવો થાય, તો પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો અને આરામ કરો. આ તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરશે.

4. તમારા અવાજનો ઓછો ઉપયોગ કરો: જો તમને ગળામાં દુખાવો થાય, તો તમારા અવાજનો ઓછો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ફક્ત ત્યારે જ બોલો જ્યારે જરૂરી હોય, અને ખૂબ જોરથી અથવા લાંબા સમય સુધી બોલવાનું ટાળો.

5. ધૂમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન ગળાને બળતરા કરી શકે છે અને તેને ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો ગળાના દુખાવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તે છોડવાનો પ્રયાસ કરો.

6. સંતુલિત આહાર લો: સંતુલિત આહાર લેવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ ખાઓ છો.

7. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો: પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ મળશે અને શ્લેષ્મને પાતળું કરશે, જે ખાંસીને સરળ બનાવશે. પાણી, ચા અને સૂપ શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે.

8. એલર્જીનથી દૂર રહો: જો તમને એલર્જી હોય, તો એલર્જીનથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારા લક્ષણોને ट्रिगर કરે છે. આમાં ધૂળ, પરાગ રેણુ, પાળતુ પ્રાણીના વાળ અને મોલ્ડનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

9. શુષ્ક હવાથી બચો: શુષ્ક હવા ગળાને બળતરા કરી શકે છે.

સારાંશ

ગળામાં દુખાવો એ ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરાની સ્થિતિ છે. તે ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમાં વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન, એલર્જી, શુષ્ક હવા અને વધુ પડતું બોલવું અથવા ગાવું શામેલ છે.

લક્ષણો:

• ગળામાં દુખાવો
• ગળી જવામાં તકલીફ
• ખાંસી
• ગળામાં ખરાશ
• ગરમી
• સોજો ગ્રંથીઓ

નિદાન:

ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને શારીરિક પરીક્ષાના આધારે ગળાના દુખાવાનું નિદાન કરશે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર ગળાના સ્વેબ, લોહીના પરીક્ષણો અથવા છાતીનું એક્સ-રે જેવા પરીક્ષણો કરવાનું ઓર્ડર કરી શકે છે.

સારવાર:

ગળાના દુખાવાની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે.

• વાયરલ ઇન્ફેક્શન: વાયરલ ઇન્ફેક્શન સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના પર જાય છે, પરંતુ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દવાઓ લઈ શકાય છે, જેમ કે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દુખાવો ઘટાડનારા અને દુર કરનારા.
• બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન: સ્ટ્રેપ થ્રોટ જેવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શનને એન્ટિબાયોટિક્સથી સારવાર કરવાની જરૂર હોય છે.
• અન્ય કારણો: એલર્જી, શુષ્ક હવા, વધુ પડતું બોલવું અથવા ધૂમ્રપાન જેવા ગળાના દુખાવાના અન્ય કારણોની સારવાર કારણને દૂર કરીને કરવામાં આવે છે.

ઘરેલું ઉપચાર:

ઘણા ઘરેલું ઉપચારો છે જે ગળાના દુખાવાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

• ગરમ પ્રવાહી પીવો
• મીઠાના પાણીથી ગરગરા કરો
• લીંબુ અને મધનું સેવન કરો
• આદુનો ઉપયોગ કરો
• આરામ કરો
• તમારા અવાજનો ઓછો ઉપયોગ કરો

જોખમ ઘટાડવું:

તમે ગળાના દુખાવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો, જેમાં શામેલ છે:

• વારંવાર હાથ ધોવા
• બીમાર લોકોથી દૂર રહો
• આરામ કરો
• તમારા અવાજનો ઓછો ઉપયોગ કરો
• ધૂમ્રપાન છોડો
• સંતુલિત આહાર લો
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો
• એલર્જીનથી દૂર રહો
• શુષ્ક હવાથી બચો