વિટામિન બી 12 કેટલું હોવું જોઈએ?

વિટામિન B12 ની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા વય, લિંગ અને જીવનના તબક્કાના આધારે બદલાય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ (NIH) દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી સામાન્ય માર્ગદર્શિકા અહીં છે:

• શિશુઓ (જન્મથી 6 મહિના): 0.4 માઇક્રોગ્રામ (mcg) પ્રતિદિવસ
• શિશુઓ (7-12 મહિના): 0.5 mcg પ્રતિદિવસ
• બાળકો (1-3 વર્ષ): 0.9 mcg પ્રતિદિવસ
• બાળકો (4-8 વર્ષ): 1.2 mcg પ્રતિદિવસ
• બાળકો (9-13 વર્ષ): 1.7 mcg પ્રતિદિવસ
• કિશોરો (14-18 વર્ષ): 2.4 mcg પ્રતિદિવસ
• પુખ્ત વયના લોકો (19 વર્ષ અને તેથી વધુ): 2.4 mcg પ્રતિદિવસ
• ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ: 2.8 mcg પ્રતિદિવસ

વૃદ્ધ વયના લોકોને વિટામિન બી 12 શોષવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે, તેથી તેઓને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તેમ વધારાની પૂરક આવશ્યકતા હોઈ શકે છે.

વિટામિન બી 12 ઘણા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, જેમાં માંસ, માછલી, ઇંડા, દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો અને કેટલાક વ્યાખ્યાયિત સીરીયલ અને સોયા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને વિટામિન બી 12 થી પૂરતું મળતું નથી, તો તમે પૂરક લઈ શકો છો.

વિટામિન બી 12 ની ઉણપના લક્ષણોમાં થાક, નબળાઈ, કબજિયાત, ચીડિયાપણું, સંવેદનશીલતામાં સમસ્યાઓ અને સ્મૃતિમાં સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જો તમને લાગે કે તમને વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમારું રક્ત પરીક્ષણ કરી શકે છે જેથી તમારા વિટામિન બી 12 ના સ્તરોનું નિરીક્ષણ કરી શકાય. જો તમને ઉણપ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર પૂરક લેવા અથવા શોટ લેવાની ભલામણ કરી શકે છે.

સામાન્ય પરિણામો

સામાન્ય મૂલ્યો 160 થી 950 પિકોગ્રામ પ્રતિ મિલીલીટર (pg/mL), અથવા 118 થી 701 પિકોમોલ્સ પ્રતિ લિટર (pmol/L) છે.

વિવિધ પ્રયોગશાળાઓમાં સામાન્ય મૂલ્યની શ્રેણીમાં થોડો તફાવત હોઈ શકે છે. કેટલીક પ્રયોગશાળાઓ વિવિધ માપનો ઉપયોગ કરે છે અથવા જુદા જુદા નમૂનાઓનું પરીક્ષણ કરી શકે છે. તમારા વિશિષ્ટ પરીક્ષણ પરિણામોનો અર્થ શું છે તે વિશે તમારા પ્રદાતા સાથે વાત કરો.

અસામાન્ય પરિણામોનો અર્થ શું છે?

160 pg/mL (118 pmol/L) કરતા ઓછા મૂલ્યો એ વિટામિન B12 ની ઉણપનું સંભવિત સંકેત છે. આ ઉણપ ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણો હોવાની અથવા વિકાસ થવાની સંભાવના છે.

વિટામિન B12 નું સ્તર 100 pg/mL (74 pmol/L) કરતા ઓછું હોય તેવા વૃદ્ધ વયસ્કોમાં પણ લક્ષણો હોઈ શકે છે. લોહીમાં મેથાઈલમેલોનિક એસિડ નામના પદાર્થનું સ્તર તપાસીને ઉણપની પુષ્ટિ કરવી જોઈએ. ઉચ્ચ સ્તર સાચી B12 ની ઉણપ દર્શાવે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપના કારણોમાં શામેલ છે:

• આહારમાં પૂરતું વિટામિન B12 નથી (જવલ્લે જ, કડક શાકાહારી આહાર સિવાય)
• રોગો કે જે મેલાબ્સોર્પ્શનનું કારણ બને છે (ઉદાહરણ તરીકે, સેલિયાક રોગ અને ક્રોહન રોગ)
• આંતરિક પરિબળનો અભાવ, એક પ્રોટીન જે આંતરડાને વિટામિન B12 શોષવામાં મદદ કરે છે
• સામાન્ય ગરમીના ઉત્પાદનથી ઉપર (ઉદાહરણ તરીકે, હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ સાથે)
• ગર્ભાવસ્થા
• વિટામિન બી 12 નું વધેલું સ્તર અસામાન્ય છે. સામાન્ય રીતે, વધારાનું વિટામિન B12 પેશાબમાં દૂર કરવામાં આવે છે.

વિટામિન B12 સ્તર પરીક્ષણ

કોબાલામીન ટેસ્ટ; ઘાતક એનિમિયા – વિટામિન બી 12 સ્તર

વિટામિન B12 સ્તર એ રક્ત પરીક્ષણ છે જે માપે છે કે તમારા લોહીમાં વિટામિન B12 કેટલું છે.

ટેસ્ટ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

લોહીના નમૂનાની જરૂર છે.

ટેસ્ટ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી?

તમારે પરીક્ષણ પહેલાં લગભગ 6 થી 8 કલાક સુધી ખાવું કે પીવું જોઈએ નહીં.

અમુક દવાઓ આ પરીક્ષણના પરિણામોને અસર કરી શકે છે. જો તમારે કોઈપણ દવાઓ લેવાનું બંધ કરવાની જરૂર હોય તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને જણાવશે. તમારા પ્રદાતા સાથે વાત કરતા પહેલા કોઈપણ દવા બંધ કરશો નહીં.

દવાઓ કે જે પરીક્ષણ પરિણામોને અસર કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• કોલચીસિન
• નિયોમીસીન
• પેરા-એમિનોસાલિસિલિક એસિડ
• ફેનીટોઈન

ટેસ્ટ કેવો લાગશે?

જ્યારે લોહી ખેંચવા માટે સોય દાખલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે કેટલાક લોકો મધ્યમ પીડા અનુભવે છે. અન્ય માત્ર એક પ્રિક અથવા ડંખ લાગે છે. પછીથી, થોડો ધબકારા અથવા થોડો ઉઝરડો હોઈ શકે છે. આ જલ્દી જ દૂર થઈ જાય છે.

ટેસ્ટ શા માટે કરવામાં આવે છે?

આ પરીક્ષણ મોટે ભાગે કરવામાં આવે છે જ્યારે અન્ય રક્ત પરીક્ષણો મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા નામની સ્થિતિ સૂચવે છે. ઘાતક એનિમિયા એ મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયાનું એક સ્વરૂપ છે જે વિટામિન B12 ના નબળા શોષણને કારણે થાય છે. આ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે પેટ શરીરને વિટામિન B12 ને યોગ્ય રીતે શોષવા માટે જરૂરી પદાર્થનું ઓછું ઉત્પાદન કરે છે.

જો તમને નર્વસ સિસ્ટમના ચોક્કસ લક્ષણો હોય તો તમારા પ્રદાતા વિટામિન B12 પરીક્ષણની ભલામણ પણ કરી શકે છે. B12 નું નીચું સ્તર હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર, નબળાઇ અને સંતુલન ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે.

અન્ય શરતો કે જેના માટે પરીક્ષણ કરી શકાય છે તેમાં શામેલ છે:

• અચાનક ગંભીર મૂંઝવણ (ચિત્તભ્રમણા)
• મગજના કાર્યમાં ઘટાડો (ઉન્માદ)
• મેટાબોલિક કારણોને લીધે ડિમેન્શિયા
• ચેતા અસામાન્યતાઓ, જેમ કે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી