કસરતો સ્કોલિયોસિસ માટે
|

17 શ્રેષ્ઠ કસરતો સ્કોલિયોસિસ માટે

સ્કોલિયોસિસ શું છે? સ્કોલિયોસિસ એ કરોડરજ્જુની બાજુની વક્રતા છે. દરેક વ્યક્તિની કરોડરજ્જુમાં સામાન્ય વળાંક હોય છે, પરંતુ જ્યારે પાછળથી જોવામાં આવે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુ સીધી દેખાય છે. જો કે, સ્કોલિયોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓની કરોડરજ્જુનો S-આકારનો અથવા C-આકારનો વળાંક અનિયમિત હોય છે. વળાંક કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ અને કરોડના વિવિધ સ્થળોએ થઈ શકે છે. વળાંકમાં નાનો, મોટો અથવા…

યોગ
|

યોગ

યોગ શું છે અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? યોગ શું છે? યોગ એ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક કુશળતાનો પ્રાચીન ભારતીય અભ્યાસ છે. તે શ્વાસ, શારીરિક મુદ્રાઓ (આસનો), ધ્યાન અને અન્ય શિસ્ત દ્વારા શરીર અને મનને એકીકૃત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. યોગનો ઉદ્દેશ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવો, તણાવ ઘટાડવો, મન શાંત કરવું અને આત્મ-જાગૃતિ વધારવાનો…

કસરતો-એડીના-દુખાવા-માટે
|

13 શ્રેષ્ઠ કસરતો એડીના દુખાવા માટે

પરિચય: એડીના દુખાવા માટે કસરત એડીની આસપાસના સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવામાં અને પગના એકંદર કાર્યને સુધારવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. યોગ્ય કસરતો પીડાને દૂર કરવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં, લવચીકતા વધારવામાં અને એડીના દુખાવાની ભવિષ્યની ઘટનાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એડીનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે,…

એરોબિક કસરત

એરોબિક કસરત

એરોબિક કસરત શું છે? એરોબિક કસરત, જેને કાર્ડિયો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઓછીથી વધુ તીવ્રતાની શારીરિક કસરત છે જે મુખ્યત્વે એરોબિક ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા પર આધાર રાખે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર ઊર્જા માટે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરે છે. એરોબિક કસરતના ઘણા બધા ફાયદા છે, જેમાં શામેલ છે: એરોબિક કસરતના ઘણા…

મેથી ના ફાયદા

મેથી ના ફાયદા

મેથીના કયા કયા ફાયદા છે? મેથી એક ખૂબ જ ગુણકારી શાકભાજી અને મસાલા છે જેના ઘણા બધા ફાયદા છે. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પોષક તત્વો, ખનિજો અને ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા રીતે ફાયદાકારક છે. મેથીના કેટલાક મુખ્ય ફાયદામાં શામેલ છે: મેથીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? મેથીનો ઉપયોગ ખોરાક અને દવા બંને રીતે ઘણી…

શરદી

શરદી

શરદી એટલે શું? શરદી એ ઉપલા શ્વસન માર્ગનો એક સામાન્ય ચેપ છે જે વાયરસ દ્વારા થાય છે. તે નાક, ગળા અને સાયનસને અસર કરે છે. શરદીના લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે: શરદી સામાન્ય રીતે 7 થી 10 દિવસમાં જાતે જ મટી જાય છે. તમે શરદીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો,…

ઝાડા વિશે માહિતી

ઝાડા વિશે માહિતી

ઝાડા શું છે? ઝાડા એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં પાતળા, પાણી જેવા મળ ત્રણ કે તેથી વધુ વાર થાય છે, અને રાત્રે પણ શૌચાલય જવાની જરૂર પડી શકે છે. ઝાડા સાથે પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી અને તાવ પણ થઈ શકે છે. ઝાડાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે: જો તમને ઝાડા થાય, તો…

કસરતો એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટે
|

18 શ્રેષ્ઠ કસરતો એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટે

કરોડરજ્જુને અસર કરતી દીર્ઘકાલીન દાહક સ્થિતિ, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ ગંભીર પીડા અને જડતામાં પરિણમી શકે છે. આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે કસરત જરૂરી છે. કસરતો એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ ધરાવતા દર્દીઓ માટે, લવચીકતા જાળવવામાં, જીવનની સામાન્ય ગુણવત્તા વધારવા, મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને અગવડતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સ્થિતિને અનુરૂપ ચોક્કસ કસરતોનો સમાવેશ કરવાથી તેની અસર ઓછી…

કસરતો કાંડાના દુખાવા માટે
|

17 શ્રેષ્ઠ કસરતો કાંડાના દુખાવા માટે

પરિચય: જો તમને સંધિવા હોય અથવા એવી નોકરીમાં કામ કરતા હોય કે જેમાં ઘણું ટાઈપિંગ કરવું પડતું હોય તો કાંડામાં દુખાવો થવાની શક્યતા છે. કાંડાની કસરત તમને વધુ લવચીક અને મજબૂત બનવામાં મદદ કરી શકે છે. કસરત તમારા હાથ અને આંગળીઓની લવચીકતા જાળવી શકે છે જ્યારે તમારા કાંડાને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ, તમારા હાથનો ઉપયોગ…

હિમોગ્લોબિન

હિમોગ્લોબિન

હિમોગ્લોબિન શું છે? હિમોગ્લોબિન એ લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં જોવા મળતું એક પ્રોટીન છે. તે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિવહન કરવાનું મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે. હિમોગ્લોબિનમાં આયર્ન ધરાવતો એક ભાગ હોય છે જે ઓક્સિજનના પરમાણુઓને બાંધી શકે છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે ફેફસાંમાંથી ઓક્સિજન હિમોગ્લોબિન સાથે જોડાય છે. પછી, હિમોગ્લોબિન આ ઓક્સિજનને શરીરના બધા ભાગોમાં લઈ…