ઘૂંટણની અસ્થિવા- ફિઝિયોથેરાપી સારવાર અને કસરતો

ઘૂંટણની અસ્થિવા શું છે?

અસ્થિવા એ બિન-બળતરા, ડીજનરેટિવ સાંધાનો રોગ છે જેમાં સાંધાવાળી કોમલાસ્થિનું અધોગતિ અને ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ નામના નવા હાડકાની રચના સામાન્ય છે જે હિપ અને ઘૂંટણ જેવા વજનવાળા સાંધાઓમાં સામાન્ય છે. કરોડરજ્જુ અને હાથમાં પણ જોવા મળે છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને મોટે ભાગે સમાન રીતે અસરગ્રસ્ત છે. પરંતુ મોટી ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં એટલે કે 50 વર્ષથી વધુ, ખાસ કરીને પોસ્ટમેનોપોઝલ ઉંમરમાં વધુ સામાન્ય.

ઘૂંટણની અસ્થિવા એ સંધિવાની સૌથી સામાન્ય સ્થિતિ છે, જે વિશ્વભરના ઘણા લોકોને અસર કરે છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોમલાસ્થિ કે જે દોડતી વખતે સાંધાઓનું રક્ષણ કરે છે, અથવા હાડકાંના છેડાને ગાદી બાંધતી કૂદવાની પ્રવૃત્તિ સમય જતાં ઘસાઈ જાય છે.

જો કે અસ્થિવા કોઈપણ સાંધાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, સામાન્ય રીતે તમારી ગરદન, હાથ, ઘૂંટણ, કેડનો સાંધો, પગની ઘૂંટી અને કરોડરજ્જુના સાંધાઓને સૌથી વધુ અસર કરે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાના લક્ષણોને સામાન્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે, જો કે સાંધાને થતા નુકસાનને કાયમી ધોરણે ઉકેલી શકાતો નથી. સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવી, શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવી અને ફિઝિયોથેરાપી સારવાર લેવાથી રોગની પ્રગતિ ધીમી થઈ શકે છે અને પીડા અને સાંધાના કાર્યને સુધારવામાં મદદ મળે છે.

શરીરરચના અને પેથોલોજિકલ પ્રક્રિયા:

ઘૂંટણનું સાંધો શરીરનું સૌથી મોટું અને સૌથી જટિલ સાંધો છે. તે ચાર મુખ્ય હાડકાંઓથી બનેલું છે:

• ફેમર (જાંઘની હાડકું)
• ટિબિયા (પગની હાડકું)
• પટેલા (ગોઠણનું ઢાંકણ)
• ફાઇબ્યુલા (પગની બીજી હાડકું)

આ હાડકાંઓ કોમલાસ્થિ, સ્નાયુઓ, સ્નાયુબંધન અને વૃત્તિ દ્વારા એકસાથે જોડાયેલા હોય છે. કોમલાસ્થિ એ હાડકાંના છેડાઓને ઢાંકતી નરમ, ગાદી જેવી પેશી છે જે હાડકાંને એકબીજા સામે સરકવામાં મદદ કરે છે અને ઘર્ષણ ઘટાડે છે.

ઘૂંટણની સાંધામાં પ્રોક્સિમલ ટિબિયા અને ઉર્વસ્થિના દૂરના છેડા બંનેનો સમાવેશ થાય છે. ઉર્વસ્થિ અને ટિબિયાના છેડા પર સ્થિત કોમલાસ્થિમાં એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર મેટ્રિક્સ હોય છે જેમાં પ્રકાર 2 પ્રોટોગ્લાયકેન્સ હોય છે જે સાંધામાં પ્રવાહી ખેંચીને કાર્ય કરે છે જેના કારણે શોક શોષણ અને યોગ્ય સંયુક્ત પોષણ વધે છે. એ વાતને સમર્થન આપવા માટે કેટલાક પુરાવા છે કે જેમ જેમ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા થાય છે તેમ પ્રકાર 2 કોલેજન તંતુઓ કદમાં ઘટાડો કરે છે અને તેથી સંયુક્ત સપાટીઓમાં ઓછું પ્રવાહી અને પોષણ મળે છે જે આખરે હાડકાની સપાટીઓ સાથે રક્ષણમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

પેથોલોજિકલ પ્રક્રિયા:

અસ્થિવા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કોમલાસ્થિનું ક્ષય થાય છે અને ખરાબ થાય છે. આનાથી હાડકાં એકબીજા સામે ઘસાઈ શકે છે, જેનાથી દુખાવો, સોજો અને કઠોરતા થઈ શકે છે. ઘૂંટણની અસ્થિવા ના પેથોજેનેસિસને ઘૂંટણની સાંધાના કોમલાસ્થિમાં બાયોમિકેનિકલ અને બાયોકેમિકલ ફેરફારો સાથે જોડવામાં આવ્યું છે. કોમલાસ્થિ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે હાડકાની સપાટી પીડારહિત રીતે અને એકબીજા સાથે ઓછા ઘર્ષણ સાથે ખસેડી શકે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવા માં, કોમલાસ્થિ જાડાઈ અને ગુણવત્તામાં ઘટે છે, તે પાતળું અને નરમ બને છે, તિરાડો થઈ શકે છે અને તે આખરે ક્ષીણ થઈ જશે. કોમલાસ્થિ કે જે નુકસાન થયું છે, તે પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકતું નથી. છેલ્લે, કોમલાસ્થિ અદૃશ્ય થઈ જશે. હાડકાની સપાટીને પણ અસર થઈ શકે છે, હાડકા વિસ્તરશે અને અસ્થિ પ્રેરણા (ઓસ્ટિઓફાઈટ્સ) વિકસે છે. માત્ર કોમલાસ્થિને અસર થઈ શકે તેમ નથી, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓની કૃશતા પણ થઈ શકે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાનાં તબક્કાઓ:

ઘૂંટણની અસ્થિવા એ એક ડીજનરેટિવ સ્થિતિ છે જે ઘૂંટણમાં કોમલાસ્થિને ધીમે ધીમે ખસી જતી જુએ છે. ઘૂંટણની સાંધામાં કોમલાસ્થિ ખરબચડી બની જાય છે અને સમય જતાં તૂટી જાય છે, જેના કારણે નીચેનું હાડકું વધુ પડતું વધી જાય છે. ઘૂંટણની અસ્થિવામાં ધીમે ધીમે ઘણા વર્ષોમાં વિકસે છે અને જ્યાં સુધી તમે પછીના તબક્કામાં ન પહોંચો ત્યાં સુધી તે શોધી શકાશે નહીં. ઘૂંટણની અસ્થિવા ની પ્રગતિ ચાર તબક્કામાં માપવામાં આવે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાના તબક્કાઓ સામાન્ય રીતે ગંભીરતાના આધારે 0 થી 4 સુધી વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

• તબક્કો 1 નાનો – થોડો દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા

પ્રથમ તબક્કામાં, કોમલાસ્થિનું નાનું નુકશાન (લગભગ 10%) પહેલેથી જ છે. ઘૂંટણની સાંધામાં ઓસ્ટીયોફાઈટ્સ, હાડકાની નાની વૃદ્ધિ પણ શરૂ થઈ શકે છે. જ્યારે કોમલાસ્થિમાં થોડો ઘટાડો થાય છે, ત્યારે હાડકાં વચ્ચેની સાંધાની જગ્યાને સાંકડી થતી નથી.

• તબક્કો 2 હળવો – થોડો દુખાવો અને સાંધામાં જડતા

તબક્કો 2 માં કોમલાસ્થિની સતત ખોટ અને નોંધપાત્ર ઓસ્ટિઓફાઈટ વૃદ્ધિ જોવા મળે છે. જ્યારે સાંધાઓ વચ્ચેની જગ્યા સ્વસ્થ રહે છે, તે જગ્યાઓ જ્યાં હાડકાં સંપર્ક કરે છે તે આસપાસના પેશીઓ સાથે સખત થવા લાગે છે. આ તબક્કે ઘૂંટણની સાંધાને નુકસાન હજુ પણ નજીવું છે; હાડકાં એકબીજા સામે ઘસતા નથી અથવા ચીરી નાખતા નથી.

• તબક્કો 3 મધ્યમ – પીડા, અસ્વસ્થતા અને સોજો

ત્રીજા તબક્કામાં, કોમલાસ્થિનું નોંધપાત્ર નુકસાન છે, અને સંયુક્ત જગ્યા નોંધપાત્ર રીતે સંકુચિત થઈ ગઈ છે. આ તબક્કામાં સાંધામાં સોજો પણ જોવા મળે છે.

• તબક્કો 4 ગંભીર – તીવ્ર પીડા, અસ્વસ્થતા, ગતિશીલતા ગુમાવવી

ઘૂંટણની કોમલાસ્થિના 60% ભાગ સાથે ચોથો તબક્કો સૌથી અદ્યતન છે. હાડકા એકબીજાને સ્પર્શતા સંયુક્ત જગ્યા નોંધપાત્ર રીતે સંકુચિત છે. હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવાથી થતા ઘર્ષણથી નોંધપાત્ર બળતરા થાય છે. ઘૂંટણની અસ્થિવાના આ તબક્કે દર્દીઓ સામાન્ય રીતે વધુ ઓસ્ટીયોફાઈટ્સનો વિકાસ જુએ છે, તીવ્ર પીડા અનુભવે છે અને ખૂબ ગંભીર કિસ્સાઓમાં હાડકાં વિકૃત થઈ શકે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાનાં કારણો:

ઘૂંટણની અસ્થિવાનાં ચોક્કસ કારણનું જાણવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે ઘણા પરિબળોના સંયોજનને કારણે થઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક સામાન્ય જોખમના પરિબળો ઓળખવામાં આવ્યા છે જે અસ્થિવાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે:

• વૃદ્ધત્વ

વય એ ઘૂંટણની અસ્થિવાનું સૌથી મોટું જોખમનું પરિબળ છે. જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણા કોમલાસ્થિ કુદરતી રીતે ઘસાય છે અને પાતળા થાય છે. આનાથી હાડકાં એકબીજા સામે ઘસાઈ શકે છે, જેનાથી અસ્થિવા થઈ શકે છે.

• જાતિ

મહિલાઓમાં પુરુષો કરતાં ઘૂંટણની અસ્થિવા થવાનું જોખમ વધુ હોય છે. આ હોર્મોન્સ, શરીરની રચના અથવા અન્ય પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે જે સંપૂર્ણપણે સમજાયેલા નથી.

• અધિક વજન હોવું

અધિક વજન અથવા સ્થૂળતા ઘૂંટણ પર વધારાનો તાણ પેદા કરી શકે છે, જે કોમલાસ્થિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને અસ્થિવાના જોખમને વધારી શકે છે.

• ઘૂંટણ પર ઈજા

ઘૂંટણ પર ગંભીર ઈજા, જેમ કે સ્નાયુબંધનનું ફાટવું અથવા હાડકાનું ભંગાણ, પછીથી અસ્થિવા તરફ દોરી શકે છે.

• પારિવારિક ઇતિહાસ

જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ઘૂંટણની અસ્થિવા હોય, તો તમને તે થવાનું જોખમ વધુ હોઈ શકે છે. આ એ સૂચવે છે કે અસ્થિવા માટે આનુવંશિક પરિબળો ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

• નોકરીઓ અથવા રમતગમત જે તમારા ઘૂંટણના સાંધા પર વારંવાર દબાણ લાવે છે

સંયુક્ત પોષણને ઉત્તેજીત કરવા માટે સંયુક્ત સંકોચન જરૂરી છે. ઘૂંટણની સાંધાને અતિશય ભાર કરતી પ્રવૃત્તિઓનું પુનરાવર્તન, જેમ કે સ્ક્વોટિંગ, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી અને દોડવું, ઘૂંટણની સંધિવાની અગાઉની શરૂઆત સાથે જોડાયેલું છે.

અન્ય સંભવિત જોખમના પરિબળોમાં શામેલ છે:

• વારંવાર ઘૂંટણનો ઉપયોગ કરતી નોકરીઓ અથવા રમતગમતમાં ભાગ લેવો
• ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ, જેમ કે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ અથવા સંધિવા
• પગની ખોટી ગોઠવણી

જો તમને ઘૂંટણના દુખાવા અથવા અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે જે અસ્થિવા સૂચવી શકે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચોક્કસ નિદાન અને સારવાર યોજના મેળવવા માટે તેઓ તમારી તબીબી ઇતિહાસ અને શારીરિક પરીક્ષાનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાનાં ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

ઘૂંટણની અસ્થિવાનાં લક્ષણો વ્યક્તિગત રીતે અને અસ્થિવાના તબક્કાના આધારે બદલાય છે.

સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• દુખાવો: ઘૂંટણમાં દુખાવો એ અસ્થિવાનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. તે તીવ્ર અથવા સાંધા માં ખેંચાણ જેવું હોઈ શકે છે. દુખાવો કસરત, લાંબી સમય સુધી ઊભા રહેવા અથવા ચઢાણ-ઉતરાણ પછી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• ઘૂંટણમાં જડતા, ખાસ કરીને સવારે અથવા જ્યારે તમે થોડા સમય માટે બેઠા હોવ
• જ્યારે તમે સક્રિય હોવ ત્યારે ઘૂંટણનો દુખાવો વધે છે, પરંતુ આરામથી થોડો સારો થાય છે
• સોજો: ઘૂંટણ સાંધા શોષ પામી શકે છે, જેના કારણે ત્વચા ખેંચાયેલી અને ચમકદાર દેખાય છે.
• કઠોરતા: ઘૂંટણ સાંધો સવારે અથવા લાંબા સમય સુધી બેસ્યા પછી કઠોર લાગી શકે છે.
• ઘૂંટણમાં ક્રેકિંગ અથવા પોપિંગ અવાજો: ઘૂંટણને વાળતી વખતે અથવા સીધું કરતી વખતે ગ્રાઇન્ડીંગ અથવા ક્રેકિંગ અવાજ સાંભળવો ઘણીવાર ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથે જોડાયેલું હોય છે.
• હાડકાંને ઉત્તેજિત કરે છે: હાડકાના આ વધારાના ટુકડા, જે સખત ગઠ્ઠો જેવા લાગે છે, અસરગ્રસ્ત સાંધાની આસપાસ બની શકે છે.
• ઘૂંટણને હલાવવામાં મુશ્કેલી: અસ્થિવાના કારણે ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે વાળવું અથવા સીધું કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
• ઘૂંટણની ગતિશીલતામાં ઘટાડો, ખુરશી અથવા કારમાં પ્રવેશવું અને બહાર નીકળવું, સીડીનો ઉપયોગ કરવો અથવા ચાલવું મુશ્કેલ બને છે

અન્ય ઓછા સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• બળતરા: ઘૂંટણ સાંધામાં ગરમી અને લાલાશ
• અસ્થિરતા: ઘૂંટણ “જવા” અથવા બાજુમાં ખસવાની સંવેદના
• પગની નબળાઈ: ઘૂંટણના સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે

જો તમને આમાંથી કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. નિદાન અને સારવાર યોજના માટે ડૉક્ટર તમારી તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક પરીક્ષા અને ઇમેજિંગ પરીક્ષાઓનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, ઘૂંટણની અસ્થિવાની સારવારથી દુખાવો અને અસ્વસ્થતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે અને ગતિશીલતા અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

ઘૂંટણની અસ્થિવાનું જોખમ વધારતા ઘણા પરિબળો છે, જેમાં શામેલ છે:

• વય: અસ્થિવા વય સાથે વધુ સામાન્ય બને છે. આનું કારણ એ છે કે સાંધાના કાર્ટિલેજ સમય જતાં કુદરતી રીતે ઘસાઈ જાય છે અને ખરાબ થઈ જાય છે.
• જાતિ: સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતાં ઘૂંટણની અસ્થિવા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ હોર્મોનલ પરિબળો અથવા શરીરરચનામાં તફાવતોને કારણે હોઈ શકે છે.
• જાડાપણ: વધારાનું વજન ઘૂંટણ પર તણાવ વધારે છે, જે કાર્ટિલેજના નુકસાન તરફ દોરી શકે છે.
• ઈજા: ઘૂંટણને થયેલી ઈજા, જેમ કે ઘૂંટણની ઈજા, અસ્થિવાના વિકાસના જોખમને વધારી શકે છે.
• વધુ પડતો ઉપયોગ: પુનરાવર્તિત ઉપયોગ અથવા ઘૂંટણ પર વધુ પડતો તાણ, જેમ કે રમતગમત અથવા કામ દરમિયાન, કાર્ટિલેજના નુકસાન તરફ દોરી શકે છે.
• પારિવારિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને અસ્થિવા હોય, તો તમને તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ સૂચવે છે કે આ સ્થિતિ માટે આનુવંશિક પરિબળો ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાથી સંબંધિત અન્ય રોગો શું છે?

ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથે ઘણા બધા સંબંધિત રોગો છે, જેમાં શામેલ છે:

• ઓસ્ટીઓઆર્થરાઇટિસ: આ એ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો અસ્થિવા છે, અને તે વય સાથે થાય છે. તેમાં સાંધાના કાર્ટિલેજનું ક્ષય થાય છે, જે ગાદી જેવું પેશી છે જે હાડકાંને કુશન કરે છે. આનાથી હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવાનું કારણ બને છે, જેનાથી દુખાવો, સોજો અને અન્ય સમસ્યાઓ થાય છે.
• ફરતો વા- રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ: આ એક સ્વ-પ્રતિરક્ષા રોગ છે જે સાંધામાં બળતરા અને નુકસાનનું કારણ બને છે. તે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ યુવાનો અને મધ્યવયી પુખ્ત વયના લોકોમાં તે વધુ સામાન્ય છે.
• ગાઉટ: આ એ એક સ્થિતિ છે જેમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી જાય છે, જેનાથી સાંધામાં દુખાવો, સોજો અને લાલાશ થઈ શકે છે.
• લ્યુપસ: આ એક સ્વ-પ્રતિરક્ષા રોગ છે જે સાંધા, સ્નાયુઓ, ત્વચા અને અન્ય અંગોમાં બળતરા અને નુકસાનનું કારણ બને છે.
• ફાઇબ્રોમાયલ્જિયા: આ એક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યાપક દુખાવો, થાક અને સૂવામાં તકલીફ થાય છે.

નિદાન:

ઘૂંટણની અસ્થિવાનું નિદાન ડૉક્ટર દ્વારા તમારી તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક પરીક્ષા અને ઇમેજિંગ તપાસ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

તબીબી ઇતિહાસ:

ડૉક્ટર તમને તમારા ઘૂંટણના દુખાવા અને અન્ય લક્ષણો વિશે પ્રશ્નો પૂછશે, જેમ કે:

• તમને દુખાવો ક્યારે અને કેવી રીતે શરૂ થયો?
• દુખાવો કેટલો તીવ્ર છે?
• શું તમે કોઈ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિની ક્રિયા પછી દુખાવો અનુભવો છો?
• શું તમારા ઘૂંટણમાં સોજો, કઠોરતા અથવા ક્રેકિંગ અવાજો છે?
• શું તમને ચાલવામાં, સીડી ચડવામાં કે બેસવામાં તકલીફ પડે છે?
• શું તમને અન્ય કોઈ તબીબી સ્થિતિઓ છે?
• શું તમારા પરિવારમાં કોઈને ઘૂંટણની અસ્થિવા છે?

તમારા લક્ષણો અને પરીક્ષાના આધારે ઘૂંટણની અસ્થિવાનું નિદાન. પરીક્ષા દરમિયાન, તેઓ તપાસ કરશે;

• તમારા ઘૂંટણ પર કોમળતા
• ક્રેકિંગ અને ગ્રિટિંગ (ક્રેપિટસ)
• હાડકાનો સોજો
• વધારે પ્રવાહી
• પ્રતિબંધિત હિલચાલ
• તમારા ઘૂંટણની અસ્થિરતા
• તમારા ઘૂંટણને ટેકો આપતા સ્નાયુઓનું પાતળું થવું.

શારીરિક પરીક્ષા:

ડૉક્ટર તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરશે તેની ખાતરી કરવા માટે કે:

• કોઈ સોજો અથવા લાલાશ છે
• ઘૂંટણની ગતિની શ્રેણી મર્યાદિત છે
• કોઈ ક્રેકિંગ અથવા પોપિંગ અવાજો છે
• ઘૂંટણ સ્થિર છે

• એક્સ-રે: હાડકાંના નુકસાનને દર્શાવી શકે છે.

એક્સ-રે ઈમેજ પર કોમલાસ્થિ દેખાતી નથી, પરંતુ કોમલાસ્થિનું નુકસાન તમારા સાંધામાં હાડકાં વચ્ચેની જગ્યાને સાંકડી થવાથી પ્રગટ થાય છે. એક્સ-રે પણ સાંધાની આસપાસના હાડકાંને બતાવી શકે છે. કેટલાક લોકો કોઈ પણ લક્ષણોનો અનુભવ કરે તે પહેલાં અસ્થિવાના એક્સ-રે પુરાવા ધરાવતા હોય છે.

• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI): કોમલાસ્થિ, સ્નાયુઓ અને સ્નાયુબંધન સહિત નરમ પેશીઓના નુકસાનને દર્શાવી શકે છે.

એક MRI રેડિયો તરંગો અને મજબૂત ચુંબકીય ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરીને કોમલાસ્થિ સહિત અસ્થિ અને નરમ પેશીઓની વિગતવાર છબીઓ બનાવે છે. અસ્થિવાનું નિદાન કરવા માટે સામાન્ય રીતે એમઆરઆઈની આવશ્યકતા હોતી નથી પરંતુ જટિલ કેસોમાં વધુ માહિતી પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• CT સ્કેન: હાડકાં અને નરમ પેશીઓ બંનેના વિગતવાર દૃશ્યો પ્રદાન કરી શકે છે

• પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો: તમારા લોહી અથવા સાંધાના પ્રવાહીનું વિશ્લેષણ નિદાનની પુષ્ટિ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• રક્ત પરીક્ષણો: અસ્થિવા માટે કોઈ રક્ત પરીક્ષણ ન હોવા છતાં, ચોક્કસ પરીક્ષણો સાંધાના દુખાવાના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે રુમેટોઇડ સંધિવા.

• સંયુક્ત પ્રવાહીનું વિશ્લેષણ: અસરગ્રસ્ત સાંધામાંથી પ્રવાહી કાઢવા માટે સોયનો ઉપયોગ કરો. તમારા સાંધામાંથી પ્રવાહીની તપાસ અને પરીક્ષણ એ નક્કી કરી શકે છે કે શું ત્યાં બળતરા છે અને જો તમારો દુખાવો સંધિવા અથવા ચેપને કારણે છે.

સારવાર:

દવા સારવાર:

એસેટામિનોફેન: પીડા અને તાવમાં રાહત આપતી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવા. તેની સલામતી અને હળવી અસરકારકતાને કારણે, તે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી મૌખિક દવાઓમાંની એક છે. જ્યારે એસિટામિનોફેનને અન્ય દવાઓ સાથે જોડી શકાય ત્યારે તે અસરકારક સાબિત થાય છે, દા.ત. બંને ઓછા આઇબુપ્રોફેન, ડોઝ સાથે.

NSAIDs: જો એસિટામિનોફેનના ઉપયોગ માટે કોઈ નોંધપાત્ર અથવા હકારાત્મક પ્રતિસાદ ન હોય, તો NSAID ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. NSAIDs મુખ્યત્વે સાંધાના દુખાવા માટે વપરાય છે. તેનો સામાન્ય ઉપયોગ હોવા છતાં, આ દવાનો વપરાશ ટૂંકા ગાળા માટે મર્યાદિત હોવો જોઈએ, એપિસોડિક પીડાદાયક જ્વાળાઓને નિયંત્રિત કરવા અને અન્ય આડઅસરો, જેમ કે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને સ્ટ્રોકને રોકવા માટે.

નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા દવાઓના બે સ્વરૂપો છે:

• મૌખિક NSAIDs
• ટોપિકલ NSAIDs

બંને સ્વરૂપોમાં સાયક્લોઓક્સિજેનેઝ 1 અને 2 (COX-1 અને COX-2) અવરોધકો રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાના રક્ષણમાં મદદ કરે છે.

ઓપિયોઇડ્સ: જ્યારે NSAIDs પર પ્રતિક્રિયાનો અભાવ હોય, ત્યારે ઓપિયોઇડ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ટ્રામાડોલ અને કોડીન બંનેમાં ઓપીયોઇડ્સ હોય છે, જે પ્રત્યાવર્તન પીડા રાહત દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે મધ્યમથી ગંભીર ઘૂંટણની OA ની સારવાર માટે થાય છે.

ઇન્ટ્રા-આર્ટિક્યુલર ઇન્જેક્શન: જો ઓપિયોઇડ્સ પૂરતા ન હોય તો પીડા રાહત આપતા પ્રવાહીનું સેવન કરવામાં આવે છે. તેઓ સંપૂર્ણ વિસ્તરણમાં ઘૂંટણની સંધિવા સાંધામાં સીધા ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ ઇન્જેક્ટેડ પ્રવાહીના ઉદાહરણો છે.

ફિઝીયોથેરાપી સારવાર:

ફિઝીયોથેરાપી સારવાર એ સારવારનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પ્રારંભિક તબક્કામાં તે અસ્થિવાનાં કાયમી ઉકેલ માટે અત્યંત અસરકારક છે. તેમાં પીડા-રાહતની ઇલેક્ટ્રોથેરાપી પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે જેમ કે. IFT, TENS, આરામ સાથે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને ઘૂંટણની કસરત.

ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ શું કરી શકે છે:

તમારા ઘૂંટણનું મૂલ્યાંકન : તેઓ તમારા દુખાવો, ગતિશીલતા, સંતુલન અને સ્નાયુની તાકાતનું મૂલ્યાંકન કરશે.એક વ્યક્તિગત સારવાર યોજના બનાવો.

તમારી જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યોને આધારે, તેઓ કસરતો, ખેંચાણ, મેન્યુઅલ થેરાપી ટેકનિક અને અન્ય સારવાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરી શકે તેવી સારવાર યોજના બનાવશે.

• IFT (ઇન્ટરફેરેન્શિયલ થેરાપી): રુધિરાભિસરણ અને સ્નાયુઓની વિકૃતિઓ, સાંધાઓની જડતા, સોજો અને બળતરાની સારવારમાં ઇન્ટરફેરેન્શિયલ કરંટ ઉત્તેજના ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

• TENS એ વિદ્યુત ઉત્તેજનાની એક પદ્ધતિ છે જે મુખ્યત્વે લક્ષણોયુક્ત પીડા રાહતની ડિગ્રી પ્રદાન કરવાનો હેતુ ધરાવે છે.

• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરપી: ફિઝિયોથેરાપીમાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી સાઉન્ડનો ઉપયોગ શારીરિક ઉપચાર અને પીડા રાહત અસરોમાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તરીકે ઓળખાય છે

• શીત ઉપચાર: પરિભ્રમણ ઘટાડીને, શીત ઉપચાર સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

• હીટ થેરાપી: હીટ થેરાપી ઘૂંટણના સાંધા અને ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓમાં જડતા ઘટાડવા માટે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે.

• ઘૂંટણની કૌંસ: તમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમારા ઘૂંટણને ટેકો આપવા માટે ઘૂંટણની કૌંસનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે અને અમુક માળખાને ડી-લોડ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ત્યાં ઘણી વિવિધ શૈલીઓ ઉપલબ્ધ છે અને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ એક શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે!

ઘૂંટણની અસ્થિવા માટે ફિઝીયોથેરાપીના ઘણા ફાયદા છે, જેમાં શામેલ છે;

• દુખાવો અને સોજોમાં ઘટાડો
• ઘૂંટણના પ્રારંભિક અસ્થિવા ધરાવતા દર્દીઓમાં કસરતની અસરો, જેમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ખેંચવાની કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે પીડા, સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને શારીરિક કાર્યને સુધારવામાં અસરકારક હોવાનું નોંધવામાં આવે છે.
• ઘૂંટણની ગતિશીલતા અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો
• ઘૂંટણના અસ્થિવા ધરાવતા લોકો માટે દર્દીની કાર્યાત્મક સ્થિતિ, ચાલ, પીડા અને એરોબિક ક્ષમતાને સુધારવામાં અને તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરવા માટે ઉચ્ચ અને ઓછી-તીવ્રતા ધરાવતી કાર્ડિયોપલ્મોનરી બંને કસરતો સમાન રીતે અસરકારક હોય છે.
• આ કસરતનું આયોજન તમારી સંયુક્ત રેન્જ ઓફ મૂવમેન્ટ (ROM) જાળવવા અને તમારા ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કરવાની હોય છે. વ્યાયામ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તે યોગ્ય રીતે કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. બધી કસરતો નરમાશથી, ધીમે ધીમે અને આદર્શ રીતે દરરોજ 2 વખત પીડા-મુક્ત સ્થિતિમાં થવી જોઈએ.
• ઘૂંટણની સ્વ-સંભાળ ઘણીવાર નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરી શકે છે. વધુ ટેકો પૂરો પાડવા અને સાંધાની આસપાસના તણાવને ઘટાડવા માટે તંગ સ્નાયુઓને ખેંચવા અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા મહત્વપૂર્ણ છે. નીચેની શ્રેષ્ઠ કસરતો તમને મજબૂત, વધુ લવચીક અને વધુ સક્રિય અનુભવવામાં મદદ કરશે.
• યાદ રાખો: વ્યાયામ પીડામુક્ત ન હોવી જોઈએ – જો તમને કસરત દરમિયાન દુખાવો થાય, તો બંધ કરો અને તમારી નજીકના ફિઝિયોથેરાપિસ્ટનો સંપર્ક કરો.

કસરતો:

વ્યાયામ સામાન્ય રીતે તમારા શરીર માટે ખૂબ જ સારી છે. વ્યાયામ તમારા ઘૂંટણને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે અને ઘૂંટણની ગતિશીલતા પણ વધારી શકે છે. જો તમને ઘૂંટણનો દુખાવો અથવા અસ્થિવા, સંધિવા, અથવા પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક આર્થરાઈટિસ જેવી સ્થિતિઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરવી એ નક્કી કરવા માટે હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે કે કઈ કસરતો કરવા માટે સલામત છે અને કઈને ટાળવી જોઈએ.આ પગલાં લેવાથી પુનર્વસન પ્રક્રિયાને વધુ ઝડપથી અને અસરકારક રીતે આગળ વધવામાં મદદ મળશે.

ઘૂંટણના અસ્થિવા માટે ઘણી બધી કસરતો ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક સામાન્ય કસરતોમાં શામેલ છે:

સ્ટ્રેચિંગ:નિયમિત સ્ટ્રેચિંગથી ઘૂંટણની ગતિશીલતામાં સુધારો થઈ શકે છે અને દુખાવો ઘટાડી શકાય છે. ઘૂંટણ માટે કેટલીક સામાન્ય સ્ટ્રેચમાં ક્વાડ સ્ટ્રેચ અને હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેચ નો સમાવેશ થાય છે.

મજબૂતી બનાવવી:મજબૂત સ્નાયુઓ ઘૂંટણને સહાય આપવા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘૂંટણને મજબૂત કરવા માટેની કેટલીક સામાન્ય કસરતોમાં બેસીને ઘૂંટણની વિસ્તરણ કસરત અને લેગ કર્લ્સનો સમાવેશ થાય છે.

રેન્જ ઓફ મોશન (ROM) કસરતો:આ કસરતો ઘૂંટણને તેની સંપૂર્ણ શ્રેણીમાં ખસેડવામાં મદદ કરે છે.

પગની ઘૂંટી વર્તુળો કસરત

• નક્કર સપાટી પર બેસીને અને તમારા પગને તમારી સામે લંબાવીને પ્રારંભ કરો.
• હવે ધીમેધીમે તમારા પગની ઘૂંટી વડે વર્તુળોને એક દિશામાં ફેરવો.
• હવામાં તમારા પગ વડે મૂળાક્ષરોનું સ્કેચ કરવાનો પ્રયાસ પણ વધુ અનુકૂળ સાબિત થઈ શકે છે.
• તે થોડી વાર કરો.
• પછી ધીમે ધીમે તમારા તટસ્થ વલણ પર પાછા ફરો.
• પછી આરામ કરો.
• દરેક બાજુ પર 5-10 વખત પુનરાવર્તન કરો.

પગની ઘૂંટીમાં પંપની કસરત

• આરામ કરીને અથવા નક્કર સપાટી પર બેસીને અને તમારા પગને તમારી સામે લંબાવીને પ્રારંભ કરો.
• આ જમીન પર પણ કરી શકાય છે.
• તમારા પગ જ્યાં સુધી તમે તમારા ઘૂંટણ તરફ કરી શકો ત્યાં સુધી નિર્દેશ કરો.
• પછી, જ્યાં સુધી તમે કરી શકો, તેમને તમારાથી દૂર રાખવાનું લક્ષ્ય રાખો.
• આટલું જ છે, ફક્ત વૈકલ્પિક રીતે નિર્દેશ કરો અને તમારા પગને દરેક દિશામાં જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી વળો.
• તે થોડી વાર કરો.
• પછી ધીમે ધીમે તમારા તટસ્થ વલણ પર પાછા ફરો.
• પછી આરામ કરો.
• દરેક બાજુ પર 5-10 વખત પુનરાવર્તન કરો.

સ્ટેટિક ક્વાડ્રિસેપ્સ એક્સરસાઇઝ

• જમીનની સપાટી અથવા પલંગ પર બેસો.
• તમારા પગના અંગૂઠાને તમારી શિન તરફ ખેંચો, અને ક્વાડ સ્નાયુઓને સજ્જડ કરવા માટે તમારા ઘૂંટણને બેડ અથવા જમીન પર દબાણ કરો.
• આનાથી તમારી હીલ બેડ પરથી સહેજ ઉંચી થવી જોઈએ. (તમે કસરત કરતા ઘૂંટણની નીચે એક નાનો ટુવાલ પણ મૂકી શકો છો)
• તમે સ્નાયુમાં તણાવ અનુભવી શકશો.
• થોડી પળ માટે આ સ્થિતિ રાખો
• પછી ધીમે ધીમે તમારા તટસ્થ વલણ પર પાછા ફરો.
• પછી આરામ કરો.
• આ કસરત 5 થી દસ વખત પુનરાવર્તન કરો.

હીલ સ્લાઇડ્સ કસરત

• શરૂ કરવા માટે બેડ અથવા ટેબલ પર આરામથી બેસો.
• પછી, ઘૂંટણ પર નમવું, અસરગ્રસ્ત પગને થાપો તરફ ખસેડો.
• હીલ્સ સાથે થાપોને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• જ્યાં સુધી તમને આરામદાયક સ્થિતિ ન મળે ત્યાં સુધી અનુભવો.
• થોડી પળ માટે તેને પકડી રાખો.
• હવે તમારા પગને કાળજીપૂર્વક સીધો કરો.
• તે પછી તરત જ તમારી તટસ્થ સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
• આગળ, આરામ કરો.
• આ કસરતને પાંચથી દસ વખત પુનરાવર્તન કરો.

સ્ટ્રેટ લેગ રેઝ એક્સરસાઇઝ

• શરૂ કરવા માટે ફ્લોર અથવા ટેબલ પર આરામથી સૂઈ જાઓ.
• હવે ફક્ત એક ઘૂંટણને વાળવું કરો.
• આગળ, ધીમે ધીમે તમારા પગને ઉપરની તરફ ઉભા કરો.
• તમારા વિરુદ્ધ ઘૂંટણ પર એક સીધી મુદ્રા જાળવો
• તે પછી થોડીવાર રોકો.
• ધીમે ધીમે તમારી તટસ્થ મુદ્રામાં પાછા ફરો.
• આગળ, આરામ કરો.
• આ કસરતને પાંચથી દસ વખત પુનરાવર્તન કરો.

હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેચ

• જમીન પર તમારી પીઠ સપાટ અને તમારા પગ જમીન પર, ઘૂંટણ વાળીને સૂઈ જાઓ.
• ધીમે ધીમે તમારા જમણા ઘૂંટણને તમારી છાતી પર લાવો.
• ઘૂંટણને સહેજ વાળીને રાખીને પગને લંબાવો.
• તમે તમારા સ્ટ્રેચને વધુ ઊંડો કરવા માટે યોગા સ્ટ્રેપ અથવા દોરડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો પરંતુ તેના પર ખૂબ સખત ખેંચશો નહીં.
• આ સ્ટ્રેચને પકડી રાખવાની થોડીક પળ સુધી તમારી રીતે કામ કરો.
• તે પછી, ધીમા પગલા લઈને તમારી તટસ્થ સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
• પછી આરામ કરો.
• આ કસરતને પાંચથી દસ વખત પુનરાવર્તન કરો.

સ્થાયી ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્ટ્રેચ

• ઊભા રહીને, સંતુલન જાળવવા માટે દિવાલ અથવા ખુરશીને પાછળ પકડી રાખો.
• તમારા પગની ઘૂંટીને એક હાથથી પકડીને, તમારા પગને તમારા થાપો તરફ ખસેડીને તમારા ઘૂંટણને વાળો.
• શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા ઘૂંટણને વાળવા માટે તમારા પગની ઘૂંટી પર ધીમેથી ખેંચો.
• આ સ્ટ્રેચને પકડી રાખવાની થોડીક પળ સુધી તમારી રીતે કામ કરો.
• તે પછી, ધીમા પગલા લઈને તમારી તટસ્થ સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
• પછી આરામ કરો.
• આ કસરતને પાંચથી દસ વખત પુનરાવર્તન કરો.

બેસીને ઘૂંટણની વિસ્તરણ કસરત

• શરૂ કરવા માટે, તમારા પગને નીચે રાખીને લાંબી ખુરશીમાં સીધા બેસો.
• તમારા થાપો ને ખુરશી પરથી ઉતાર્યા વિના તમારી શક્તિ વધારવા માટે, સીધા આગળ જુઓ, તમારી જાંઘના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરો અને એક પગ શક્ય તેટલો ઊંચો કરો.
• થોડી સેકંડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો.
• થોડી પળ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો.
• તે પછી, આરામ કરો.
• તમારે આ કસરત પાંચ કે દસ વાર કરવી જોઈએ.
• બીજા પગ પર, તે જ કસરત ફરીથી કરો.

સ્થાયી ઘૂંટણ વળાંક કસરત

• જમીન પર આરામની સ્થિતિમાં ઊભા રહો.
• આધાર માટે ખુરશી પકડી રાખો અથવા દિવાલનો ઉપયોગ કરો.
• આધારને પકડી રાખો અને એક પગને સહેજ પાછળ લાવો.
• તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તમારા પગને જમીનની સપાટીથી ઉપાડો.
• થોડી પળ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો.
• પછી તમારી તટસ્થ સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
• પછી આરામ કરો.
• આ કસરતને પાંચથી દસ વખત પુનરાવર્તન કરો.

સહાયક ઉપકરણો:

ઘોડી જેવા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવો અથવા ઘૂંટણની કૌંસ અથવા ઘૂંટણની સ્લીવ પહેરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. કૌંસ સ્થિરતા અને કાર્યમાં મદદ કરે છે, અને જો સંધિવા ઘૂંટણની એક બાજુ પર કેન્દ્રિત હોય તો તે ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ઘૂંટણની સંધિવા માટે બે પ્રકારના કૌંસનો વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: “ઉતારનાર” તાણવું. ઘૂંટણના અસરગ્રસ્ત ભાગથી વજનને દૂર ખસેડે છે, જ્યારે “આધાર” કૌંસ સમગ્ર ઘૂંટણના ભારને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ઘૂંટણની અગવડતા દૂર કરવા માટે તમારા જૂતામાં ફાચર મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ઘૂંટણની અસ્થિવા માટે સર્જરી:

ઘૂંટણની અસ્થિવા માટે સર્જરી એ ગંભીર કિસ્સાઓમાં એક વિકલ્પ છે જ્યારે અન્ય સારવારો દુખાવો અને લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક રહેતી નથી. ઘૂંટણની અસ્થિવા માટેની સૌથી સામાન્ય પ્રકારની સર્જરી ઘૂંટણના સંધિ પ્રતિસ્થાપન છે.

ઘૂંટણના સંધિ પ્રતિસ્થાપનમાં શું સામેલ છે:

આ સર્જરી દરમિયાન, ડૉક્ટર નુકસાન પામેલા કોમલાસ્થિ અને હાડકાંને ધાતુ, પ્લાસ્ટિક અને સિરામિકથી બનેલા કૃત્રિમ સંધિ સાથે બદલે છે. આ નવું સંધિ દુખાવો ઘટાડવામાં અને ઘૂંટણની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઘૂંટણના સંધિ પ્રતિસ્થાપનના જોખમો અને ફાયદાઓ:

જોખમો:

• સંક્રમણ
• બ્લડ ક્લોટ્સ
• દુખાવો અને સોજો
• સંધિના છૂટા પડવા
• ચેતાનું નુકસાન
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયા

ફાયદા:

• ગંભીર ઘૂંટણના દુખાવામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો
• ઘૂંટણની કાર્યક્ષમતા અને ગતિશીલતામાં સુધારો
• જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો

ઘૂંટણની સાંધા બદલવા માટે કોને સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે?

જોકે વિવિધ કસરતો અને ઘરગથ્થુ ઉપચારો ઘૂંટણના દુખાવાથી ટૂંકા ગાળાની રાહત આપી શકે છે, જે વ્યક્તિઓ અસ્થિવા, સંધિવા, અથવા પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સંયુક્ત ઈજા જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે ઘૂંટણને ગંભીર નુકસાન સહન કરે છે તેમના માટે ઘૂંટણ બદલવાની શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

• આસપાસ મેળવવું, બેસવું, ઊભા રહેવું અને સીડી ચડવું પડકારજનક છે.
• અન્ય ઉપચાર અને સારવાર કામ કરતી નથી.
• ઘૂંટણનો દુખાવો જે અચાનક અને અવિરત હોય છે.
• હિલચાલ વધુને વધુ પ્રતિબંધિત થઈ રહી છે.
• ઘૂંટણની નજીકમાં બળતરા.
• રોજિંદા કાર્યો મુશ્કેલ લાગવા લાગે છે.
• તમે જે પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણતા હતા તે કરવા તમે મિજાજ માં નથી.

ઘૂંટણના સંધિ પ્રતિસ્થાપન પછી પુનઃપ્રાપ્તિ:

ઘૂંટણના સંધિ પ્રતિસ્થાપન પછી, તમને દવાખાનું માં થોડા દિવસો રહેવાની જરૂર પડી શકે છે. તમને ફિઝીયોથેરાપી માં પણ ભાગ લેવાની જરૂર પડશે જેથી તમે તમારા નવા સંધિની શક્તિ અને ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો.

ઘૂંટણના સંધિ પ્રતિસ્થાપન એ એક મોટી શસ્ત્રક્રિયા છે જેના જોખમો અને ફાયદાઓ છે. શસ્ત્રક્રિયા કરાવવી કે નહીં તે નિર્ણય લેતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે કાળજીપૂર્વક ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવા માટે શું કરવું અને શું ન કરવું:

દરરોજ કસરત કરો: નિયમિત કાર્ડિયો કસરત સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તમારા ઘૂંટણની લવચીકતા વધારે છે. તેમાં વૉકિંગ, સ્વિમિંગ, વૉટર ઍરોબિક્સ અને સ્થિર સાઇકલિંગનો સમાવેશ થાય છે.

“RICE” સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરો: આરામ, બરફ, સંકોચન અને ઉંચાઈ ઘૂંટણની પીડા માટે ફાયદાકારક છે જે નાની ઈજાને કારણે થાય છે. તમારા ઘૂંટણને આરામ આપો પછી સોજો ઓછો કરવા માટે બરફ લગાવો, તમારા ઘૂંટણને ઉંચો રાખવા માટે પાટો પહેરો.

તમારા વજનની અવગણના કરશો નહીં: વધુ પડતું વજન તમારા ઘૂંટણ પર નકારાત્મક અસર કરે છે; વજન ઘટાડવાથી તમારા ઘૂંટણ પરનો તણાવ ઓછો થાય છે. વજનમાં નાના ફેરફારો મોટા તફાવતો લાવી શકે છે.

ચાલવા માટેના સાધનોનો ઉપયોગ કરવામાં શરમાશો નહીં ઇ તમારા ઘૂંટણ પરના તણાવને ઘટાડી શકે છે. ઘૂંટણની સ્પ્લિન્ટ્સ અને ઘૂંટણની બ્રેસ પણ તમને સ્થિર રહેવામાં મદદ કરે છે.

તમારા પગરખાંને વધુ ખરાબ થવા દો નહીં: ડૉક્ટરો હંમેશા ખાસ ઇન્સોલ્સની ભલામણ કરે છે જેને તમે તમારા જૂતામાં ઠીક કરો. તેનાથી તમારા ઘૂંટણ પરનો તણાવ ઓછો થશે. યોગ્ય ઇનસોલ શોધવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

પડવાનું જોખમ ન લો: અસ્થિર ઘૂંટણ ઘૂંટણને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉચ્ચ છાજલી માંથી કંઈક પકડવા માટે સીડી અથવા મજબૂત સીડી પર હાચો નો ઉપયોગ કરો.

વધુ પડતો આરામ ન કરો: રોજિંદા વ્યાયામ કાર્યક્રમ સાથે વળગી રહો કારણ કે વધુ પડતો આરામ તમારા સ્નાયુઓને નબળા બનાવી શકે છે, જે સાંધાનો દુખાવો બગડી શકે છે. જો તમને કસરત કેવી રીતે કરવી તે ખબર નથી, તો ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સકની સલાહ લો.

સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક ઘૂંટણની અસ્થિવા માટે કેવી રીતે મદદ કરે છે?

સમર્પિત ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક ઘૂંટણની અસ્થિવામાં ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. તેઓ દુખાવો અને બળતરાને ઘટાડવામાં, ગતિશીલતા અને શક્તિમાં સુધારો કરવામાં અને તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

દુખાવો અને બળતરાને ઘટાડવા માટે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ વિવિધ સારવારોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

• ગરમી અને ઠંડી થેરાપી: ગરમીનો ઉપયોગ દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે, જ્યારે ઠંડીનો ઉપયોગ સોજો ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે.
• વિદ્યુત ઉત્તેજના: TENS (ટ્રાન્સક્યુટેનિયસ ઇલેક્ટ્રિકલ ન્યુરોમસ્ક્યુલર સ્ટિમ્યુલેશન) એ એક પ્રકારની થેરાપી છે જે દુખાવો ઘટાડવા માટે વિદ્યુત પ્રવાહનો ઉપયોગ કરે છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: અલ્ટ્રાસાઉન્ડ એ ઊંડી પેશીઓમાં ગરમી પહોંચાડવા માટે સાઉન્ડ વેવ્સનો ઉપયોગ કરતી થેરાપી છે, જે દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• માસાજ: માસાજ સ્નાયુઓમાં તણાવ અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગતિશીલતા અને શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને કસરતો શીખવી શકે છે જે તમારા સાંધાની ગતિશીલતા અને તમારા સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરશે. આ કસરતોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• સ્ટ્રેચિંગ: સ્ટ્રેચિંગ તમારા સાંધાઓની ગતિશીલતામાં વધારો કરવામાં અને તમારા સ્નાયુઓને વધુ લવચીક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• શક્તિ તાલીમ: શક્તિ તાલીમ તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમારા સાંધાને સહાય કરવામાં અને તમારી સ્થિરતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

પૂર્વસૂચન:

કમનસીબે, ઘૂંટણની અસ્થિવા ની અસરો ઉલટાવી શકાતી નથી. જો કે, સારવાર અને સ્વ-સંભાળ તમારા લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને તમારી સ્થિતિની પ્રગતિને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સારાંશ:

ઘૂંટણની અસ્થિવા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા ઘૂંટણના સાંધામાં કોમલાસ્થિ તૂટી જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારા ઘૂંટણના સાંધાના હાડકાં એકસાથે ઘસે છે, જેના કારણે ઘર્ષણ થાય છે જેના કારણે તમારા ઘૂંટણ દુખે છે, સખત થઈ જાય છે અથવા ફૂલી જાય છે. ઘૂંટણમાં અસ્થિવાનો ઉપચાર થઈ શકતો નથી પરંતુ કેટલીક સારવાર લક્ષણોમાં રાહત આપે છે અને તમારી સ્થિતિની પ્રગતિને ધીમી કરી શકે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવામાં ઘણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, જેમ કે ચાલવું અથવા સીડી ચડવું. તે કામનો સમય ગુમાવવાનું અને ઘણા લોકો માટે ગંભીર સમસ્યાનું એક મુખ્ય કારણ છે.

તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત કરો; તેઓ એક કસરત યોજના બનાવશે જે તમારી જરૂરિયાતો અને પ્રતિબંધો માટે વિશિષ્ટ છે. ધીમે ધીમે ગતિ અને તીવ્રતા વધારો. તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો અને તમારી ક્ષમતાઓને વધારે પડતું લગાડવાનું ટાળો. હીટિંગ અને કૂલિંગ પેડ્સ તમારા સ્નાયુઓને તૈયાર કરવામાં અને ઇજાઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે. દિવસમાં બે વખત ઓછામાં ઓછા 15 થી 25 મિનિટ માટે કસરતો કરો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો