કાયફોસિસ માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતો પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને કરોડરજ્જુના અતિશય વળાંકનો સામનો કરવા માટે લવચીકતા વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કાયફોસિસ, જેને ઘણીવાર કુંડાળા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે નબળા મુદ્રા, વિકાસલક્ષી સમસ્યાઓ અને ડીજનરેટિવ રોગો સહિતના વિવિધ પરિબળોથી ઉદ્ભવી શકે છે. તમારી દિનચર્યામાં લક્ષિત કસરતોનો સમાવેશ કરીને, તમે આ…
કસરતો ફૂટ ડ્રોપ સ્થિતિના સંચાલન અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જરૂરી છે કારણ કે તે નીચલા હાથ પગના ચેતા કાર્ય અને સ્નાયુઓની શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ લેખમાં, અમે કસરતોની શ્રેણી દ્વારા ફૂટ ડ્રોપને ઘટાડવા અને ગતિશીલતા વધારવાનો પ્રયાસ કરીશું, જે વ્યક્તિઓને આ સમસ્યા છે તેમને વધુ સારું જીવન જીવવામાં મદદ કરશે. પરિચય: ફૂટ ડ્રોપ અથવા ડ્રોપ…
કસરતો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવું એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં વજન વધારે હોય તો તેને હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જેવી સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે. કસરત તમને આ નિર્ણાયક પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ…
હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે કસરત અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરતો ને મજબૂત હાડકાં વિકસાવવા અને સમય જતાં હાડકાંની મજબૂતાઈ જાળવી રાખવા માટે એક સફળ જીવનશૈલી યુક્તિ તરીકે સ્વીકારવામાં આવી છે. કસરતથી સ્નાયુઓ મોટા, મજબૂત અને વધુ સક્ષમ બને છે. નિયમિત કસરત હાડકાના નુકશાનની ગતિને ધીમી કરીને અને હાડકાની પેશીઓનું સંરક્ષણ કરીને અસ્થિભંગનું જોખમ…
ખભાના દુખાવા માટેની કસરતો શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં, પીડા ઘટાડવામાં અને ગતિશીલતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવા અને તમારા ખભાના સાંધાને ટેકો આપવાની સૌથી મોટી પદ્ધતિ જેથી તમે કામ ફરી શરૂ કરી શકો અથવા તમારા દૈનિક કાર્યો કરી શકો તેમાં ખભા માટે કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આ કસરત તમારા ખભાના સાંધાને મજબૂત…
ઘૂંટણનો દુખાવો એ લોકોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે, જે તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અથવા ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે કોમલાસ્થિને નુકસાન અથવા ઘૂંટણની નજીકના ફાટેલા અસ્થિબંધનને કારણે. વધુ ગંભીર ઇજાઓ માટે ફિઝીયોથેરાપી સારવાર અથવા ઘૂંટણની કૌંસની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ ઘૂંટણના દુખાવાના હળવા કેસોની સારવાર ઘરે અથવા…
પરિચય: મોટાભાગના લોકો માટે, શ્વાસ એ સૌથી મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાતોમાંની એક છે. જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમારા રક્ત કોશિકાઓ ઓક્સિજન લે છે અને તેઓ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ છોડે છે. તમારા શરીર દ્વારા નિકાલ કર્યા પછી, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ કચરા તરીકે બહાર નીકળી જાય છે. શ્વાસ એ માત્ર એક કસરત નથી જે સામાન્ય રીતે ફેફસાંને મજબૂત…
કોણીમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. ટેનિસ એલ્બો અથવા ગોલ્ફરની એલ્બો જેવી અગવડતા, ઇજા અથવા અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓને કારણે, કાર્યક્ષમતા જાળવવા માટે અગવડતાનું સંચાલન અને નિવારણ નિર્ણાયક છે. લવચીકતા, શક્તિ અને સ્થિરતાને પ્રોત્સાહિત કરીને કોણીના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે કસરતો મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે…
કમરના દુખાવાના સંચાલન અને નિવારણમાં કસરતોને મહત્વ ના પાયા ના સ્વરૂપ તરીકે વ્યાપકપણે ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, બધી કસરતો સમાન રીતે બધા માટે નથી, અને યોગ્ય કસરતો પસંદ કરવાથી પીડા રાહત અને લાંબા ગાળાના પીઠના સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. કમરના દુખાવા ઘટાડવા માટે ઘણી બધી શ્રેષ્ઠ કસરતો છે, પણ કઈ તમારા…
અસ્થિબંધન મજબૂત, તંતુમય પેશીઓ છે જે હાડકાંને સમગ્ર શરીરમાં અન્ય હાડકાં સાથે જોડે છે. પગની ઘૂંટીમાં અસંખ્ય અસ્થિબંધન હાડકાંને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં અને સાંધાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. સ્થાયી, ચાલવું અને દોડવા સહિતની તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ માટે સંયુક્ત સ્થિરતા મહત્વપૂર્ણ છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ શું છે? પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ એ એક સામાન્ય ઇજા છે…
