અડધા ઉઠક-બેઠક

આજના આધુનિક યુગમાં બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ખોટી ખાનપાનની આદતોને કારણે પેટના ભાગે ચરબી વધવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ફિટ રહેવા અને આકર્ષક શરીર મેળવવા માટે ‘કોર સ્ટ્રેન્થ’ (Core Strength) એટલે કે શરીરના મધ્ય ભાગના સ્નાયુઓ મજબૂત હોવા ખૂબ જરૂરી છે. જ્યારે આપણે પેટની કસરતો વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે ‘સીટ-અપ્સ’ સૌથી પહેલા મગજમાં…