કમર ઊંચી કરવાની કસરત

આજના આધુનિક સમયમાં બેઠાડુ જીવનશૈલી, કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ આપણા શરીર પર ગંભીર અસરો પાડી રહ્યો છે. ખાસ કરીને કમરનો દુખાવો, કરોડરજ્જુની જડતા અને નબળા સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ ઘર-ઘરમાં જોવા મળે છે. આ તમામ સમસ્યાઓનો એક અત્યંત અસરકારક અને સરળ ઉપાય છે – બ્રિજિંગ એક્સરસાઇઝ અથવા યોગની ભાષામાં કહીએ તો…