કરોડરજ્જુની તંદુરસ્તી

સ્કોલિયોસિસ શું છે? સ્કોલિયોસિસ એ કરોડરજ્જુની બાજુની વક્રતા છે. દરેક વ્યક્તિની કરોડરજ્જુમાં સામાન્ય વળાંક હોય છે, પરંતુ જ્યારે પાછળથી જોવામાં આવે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુ સીધી દેખાય છે. જો કે, સ્કોલિયોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓની કરોડરજ્જુનો S-આકારનો અથવા C-આકારનો વળાંક અનિયમિત હોય છે. વળાંક કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ અને કરોડના વિવિધ સ્થળોએ થઈ શકે છે. વળાંકમાં નાનો, મોટો અથવા…

કાયફોસિસ માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતો પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને કરોડરજ્જુના અતિશય વળાંકનો સામનો કરવા માટે લવચીકતા વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કાયફોસિસ, જેને ઘણીવાર કુંડાળા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે નબળા મુદ્રા, વિકાસલક્ષી સમસ્યાઓ અને ડીજનરેટિવ રોગો સહિતના વિવિધ પરિબળોથી ઉદ્ભવી શકે છે. તમારી દિનચર્યામાં લક્ષિત કસરતોનો સમાવેશ કરીને, તમે આ…