કસરત અને સ્વાસ્થ્ય

આજના ડિજિટલ યુગમાં આપણે કલાકો સુધી કીબોર્ડ પર ટાઈપિંગ કરીએ છીએ અથવા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જેના કારણે આપણા હાથના સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે અથવા નબળા પડી જાય છે. ગ્રીપ સ્ટ્રેન્થનિંગ (Grip Strengthening) એટલે કે મુઠ્ઠી વાળવાની અને પકડ મજબૂત કરવાની કસરત માત્ર રમતવીરો માટે જ નહીં, પણ સામાન્ય વ્યક્તિ માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે….