કાંડા ગતિશીલતા કસરતો

પરિચય: જો તમને સંધિવા હોય અથવા એવી નોકરીમાં કામ કરતા હોય કે જેમાં ઘણું ટાઈપિંગ કરવું પડતું હોય તો કાંડામાં દુખાવો થવાની શક્યતા છે. કાંડાની કસરત તમને વધુ લવચીક અને મજબૂત બનવામાં મદદ કરી શકે છે. કસરત તમારા હાથ અને આંગળીઓની લવચીકતા જાળવી શકે છે જ્યારે તમારા કાંડાને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ, તમારા હાથનો ઉપયોગ…