સ્ટેપ ડાઉન એક્સરસાઇઝ (Step Downs): સીડીના પગથિયા પરથી એક પગ ધીમેથી નીચે મૂકવાની કસરતની સંપૂર્ણ માહિતી
શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને મજબૂત સાંધાઓ આપણા દૈનિક જીવન માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. વધતી ઉંમર અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકોને ઘૂંટણની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઘૂંટણના દુખાવાને દૂર કરવા અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાં ઘણી કસરતો છે, જેમાંની એક ખૂબ જ સરળ છતાં અસરકારક કસરત છે ‘સ્ટેપ ડાઉન’ (Step Downs) એટલે કે…