ઘરે પીઠના દુખાવામાં રાહત

પરિચય: કસરતો લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટે લક્ષણ વ્યવસ્થાપન અને એકંદર કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે જરૂરી છે. લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટેની કસરતો લવચીકતા સુધારવા, સહાયક સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને કરોડરજ્જુની સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બનાવવામાં આવી છે. ચાલવું, સ્વિમિંગ અને સાઇકલિંગ જેવા ઓછા પ્રભાવવાળી ઍરોબિક કસરતો પીઠ પર વધારે તાણ નાખ્યા વિના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ વધારવામાં મદદ…