ઘૂંટીની કસરતો

માનવ શરીરની હિલચાલમાં પગની ઘૂંટી (Ankle) એક અત્યંત જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ સાંધો છે. ચાલવું, દોડવું કે કૂદવું – આ દરેક ક્રિયામાં ઘૂંટીની લવચીકતા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. એંકલ ઈન્વર્ઝન એ ઘૂંટીની એક એવી હિલચાલ છે જેમાં પંજો અથવા પગનું તળિયું શરીરની મધ્ય રેખા તરફ (અંદરની તરફ) વળે છે. જોકે આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, પરંતુ…