પગની ઘૂંટી મચકોડની કસરતો

અસ્થિબંધન મજબૂત, તંતુમય પેશીઓ છે જે હાડકાંને સમગ્ર શરીરમાં અન્ય હાડકાં સાથે જોડે છે. પગની ઘૂંટીમાં અસંખ્ય અસ્થિબંધન હાડકાંને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં અને સાંધાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. સ્થાયી, ચાલવું અને દોડવા સહિતની તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ માટે સંયુક્ત સ્થિરતા મહત્વપૂર્ણ છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ શું છે? પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ એ એક સામાન્ય ઇજા છે…