પગને મજબૂત કરવાની કસરત

આપણા શરીરની રચના ખૂબ જ અદ્ભુત અને જટિલ છે. ચાલવા, દોડવા અને રોજિંદા કામકાજ કરવા માટે આપણા પગ અને પગની ઘૂંટીઓ (Ankles) ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પગની ઘૂંટી એક એવો સાંધો છે જે આપણને વિવિધ દિશાઓમાં પગ હલાવવાની સ્વતંત્રતા આપે છે. આ હિલચાલમાંની એક ખૂબ જ અગત્યની હિલચાલ એટલે એન્કલ ઇવર્ઝન (Ankle Eversion)…