પિલેટ્સ

આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત સમયમાં, આપણી જીવનશૈલી મોટાભાગે બેઠાડું થઈ ગઈ છે. કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસી રહેવું, મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવો અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ — આ બધી બાબતોની સીધી અસર આપણી કરોડરજ્જુ (Spine) અને સ્નાયુઓ પર પડે છે. પરિણામે કમરનો દુખાવો, ગરદનની જકડન અને ખભાનો દુખાવો સામાન્ય બની ગયો છે….