પીઠની લવચીકતામાં સુધારો

કમરના દુખાવાના સંચાલન અને નિવારણમાં કસરતોને મહત્વ ના પાયા ના સ્વરૂપ તરીકે વ્યાપકપણે ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, બધી કસરતો સમાન રીતે બધા માટે નથી, અને યોગ્ય કસરતો પસંદ કરવાથી પીડા રાહત અને લાંબા ગાળાના પીઠના સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. કમરના દુખાવા ઘટાડવા માટે ઘણી બધી શ્રેષ્ઠ કસરતો છે, પણ કઈ તમારા…