પેલ્વિક રોટેશન કસરતની રીત

આજના આધુનિક સમયમાં અને ખાસ કરીને ડિજિટલ યુગમાં, મોટાભાગના લોકોનો સમય કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે ખુરશી પર બેસીને પસાર થાય છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે કમરના દુખાવા, કરોડરજ્જુની જકડન અને સ્નાયુઓની નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સમસ્યાઓમાંથી છુટકારો મેળવવા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફિઝિયોથેરાપી અને યોગમાં દર્શાવેલી કેટલીક સરળ કસરતો ખૂબ…