બિલાડી અને ઊંટની કસરત

આજકાલની ભાગદોડ ભરી જિંદગી, કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવાની આદત અને બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે કમરનો દુખાવો (Back Pain) અને ગરદનની જડતા એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પીઠ અને કરોડરજ્જુને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફિઝિયોથેરાપી અને યોગમાં અનેક કસરતો સૂચવવામાં આવે છે, જેમાંની એક સૌથી લોકપ્રિય, સરળ અને અસરકારક કસરત છે – Cat and…