રૂમાલથી પગની કસરત

આપણા શરીરનો સમગ્ર ભાર આપણા પગ ઉઠાવે છે. આખો દિવસ ચાલવાનું, દોડવાનું, ઊભા રહેવાનું કે સીડીઓ ચડવાનું કામ પગ અને તેના પંજાઓ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે ફિટનેસ અને કસરતની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે મોટાભાગે હાથ, છાતી, પીઠ કે પગના ઉપરના ભાગ (જેમ કે સાથળ) ના સ્નાયુઓ પર જ ધ્યાન આપીએ છીએ અને પગના પંજા…