રોટેટર કફ કસરત

આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, મોટાભાગના લોકોનો સમય કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે, સ્માર્ટફોન જોવામાં અથવા એક જ જગ્યાએ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવામાં પસાર થાય છે. આના કારણે ખભા, ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં જકડન અને દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખભાના સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને તેમની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાં ઘણી…