હાથની કસરતો

કોણી વાળવી, જેને મેડિકલ અને બાયોમિકેનિક્સની ભાષામાં ‘એલ્બો ફ્લેક્સન’ (Elbow Flexion) કહેવામાં આવે છે, તે માનવ શરીરની સૌથી સામાન્ય, છતાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ શારીરિક હિલચાલમાંની એક છે. સવારે ઉઠીને બ્રશ કરવાથી લઈને, જમવા, પાણી પીવા, વાળ ઓળવા, વજન ઊંચકવા કે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવા સુધીની દરેક પ્રવૃત્તિમાં કોણીને વાળવાની ક્રિયા સામેલ હોય છે. આ લેખમાં આપણે કોણી…