હિપ ફ્લેક્સર્સ કસરત

આજના આધુનિક યુગમાં ફિટ રહેવું એ માત્ર ફેશન નથી, પણ જરૂરિયાત બની ગઈ છે. ખાસ કરીને પેટના ભાગે વધતી જતી ચરબી (Belly Fat) ઘણા લોકો માટે ચિંતાનો વિષય હોય છે. જો તમે જીમમાં ગયા વગર ઘરે જ રહીને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને કમરને લવચીક બનાવવા માંગતા હોવ, તો ‘સિઝર્સ એક્સરસાઇઝ’ (Scissors Exercise) તમારા માટે…