alternate heel touch exercise

આજના આધુનિક યુગમાં ફિટ રહેવું એ માત્ર શોખ નથી પણ જરૂરિયાત બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે કોર (Core) અથવા પેટની કસરતો વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે સામાન્ય રીતે ‘ક્રન્ચીસ’ કે ‘પ્લેન્ક’ યાદ આવે છે. પરંતુ ‘હીલ ટેપ્સ’, જેને ‘અલ્ટરનેટ હીલ ટચ’ પણ કહેવામાં આવે છે, તે પેટના સાઈડના સ્નાયુઓ (Obliques) માટે અત્યંત અસરકારક કસરત છે. આ…