આપણા રોજિંદા જીવનમાં હાથ અને કાંડા (Wrist) નો ઉપયોગ સૌથી વધુ થાય છે. સવારે ઉઠીને બ્રશ કરવાથી લઈને, કોમ્પ્યુટર પર ટાઇપિંગ કરવા, વજન ઉંચકવા, રસોઈ કરવા કે વાહન ચલાવવા સુધીના દરેક કામમાં કાંડાની ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ હોય છે. સતત અને પુનરાવર્તિત હલનચલનને કારણે ઘણીવાર કાંડાના સ્નાયુઓ થાકી જાય છે, નબળા પડે છે અથવા તેમાં દુખાવો થવા…
આજના આધુનિક સમયમાં, જ્યાં મોટાભાગના લોકો પોતાનો દિવસ કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે બેસીને વિતાવે છે, ત્યાં પીઠનો દુખાવો અને ખરાબ શારીરિક મુદ્રા (Posture) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરના મધ્ય ભાગ (Core) અને કરોડરજ્જુને મજબૂત કરવા માટે કેટલીક ચોક્કસ કસરતો ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આમાંની એક સૌથી અસરકારક અને લોકપ્રિય કસરત…
યોગ વિજ્ઞાનમાં શરીરને પ્રાણીઓના આકારમાં ઢાળીને અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવાની પરંપરા છે. તેમાંનું એક અત્યંત પ્રભાવશાળી આસન એટલે ભુજંગાસન, જેને અંગ્રેજીમાં ‘Cobra Stretch’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ‘ભુજંગ’ એટલે સાપ અથવા કોબ્રા. આ આસનમાં જ્યારે શરીરનો આગળનો ભાગ ઊંચો કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેનો આકાર ફેણ ચડાવેલા નાગ જેવો દેખાય છે, તેથી તેને આ નામ…
