સીટેડ માર્ચિંગ (Seated Marching): ખુરશીમાં બેસીને કૂચ કરવાની કસરત – ફાયદા, રીત અને સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, મોટાભાગના લોકોનું જીવન બેઠાડુ બની ગયું છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું અથવા ઘરે ટીવી સામે સમય પસાર કરવો, આ બધી બાબતો આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. વ્યસ્તતાને કારણે જીમમાં જવાનો કે બહાર ચાલવા જવાનો સમય કાઢવો ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી…