Fall prevention exercises

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં આપણે જિમ, યોગ અને ભારે વર્કઆઉટ પાછળ હજારો રૂપિયા ખર્ચીએ છીએ, પરંતુ ઘણીવાર આપણા શરીરના સૌથી પાયાના પાસા – ‘સંતુલન’ (Balance) – ને ભૂલી જઈએ છીએ. ટેન્ડમ વૉકિંગ (Tandem Walking), જેને ગુજરાતીમાં ‘એક જ સીધી લીટીમાં એડી-પંજો અડાડીને ચાલવું’ કહેવામાં આવે છે, તે એક અત્યંત પ્રભાવી કસરત છે. આ લેખમાં આપણે આ…