આજના બેઠાડુ જીવન અને કમ્પ્યુટર કે મોબાઈલના સતત ઉપયોગને કારણે ખભા અને ડોકનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણીવાર ખભામાં એટલી જડતા આવી જાય છે કે હાથ ઊંચો કરવો કે રોજિંદા કામ કરવા પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં ‘ફ્રોઝન શોલ્ડર’ (Frozen Shoulder) અથવા ‘એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઈટિસ’ કહેવાય છે. આ ઉપરાંત,…
આજના આધુનિક યુગમાં ફિટનેસ જાળવી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે કસરતની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે જીમમાં જોવા મળતા મોટા મશીનો આપણી નજર સમક્ષ આવે છે. આ મશીનોમાં ‘પુલી’ (Pulley) અથવા ‘ગરગડી’ સિસ્ટમ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને બહુમુખી (Versatile) સાધન છે. ભલે તમે બોડી બિલ્ડિંગ કરવા માંગતા હોવ અથવા ઈજા પછી ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy)…
આપણા શરીરના સાંધાઓમાં ખભાનો સાંધો (Shoulder Joint) સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતો સાંધો છે. ખભાની વિવિધ દિશાની હિલચાલમાંની એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હિલચાલ છે ‘ખભાનું ઇન્ટરનલ રોટેશન’ (Internal Rotation). સરળ ભાષામાં કહીએ તો, આપણા હાથને પીઠની પાછળ લઈ જવાની ક્રિયા. ઘણી વખત, વધતી ઉંમર, ઈજા કે અન્ય બીમારીઓના કારણે લોકોને પોતાનો હાથ પાછળ લઈ જવામાં…
